首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >春季養(yǎng)生(3-5月)
春季養(yǎng)生,就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意??傊?,養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 飲食:風多雨多,防傳染性疾病

    清明節(jié)前后的氣候特征是風多、雨多,人們進行掃墓、踏青等戶外活動也增多,倘若稍不留心就極易被風邪侵犯。[詳情]

    2015/11/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 清明雨水多,補肝勿過度

    清明作為一個重要的節(jié)氣,在這時養(yǎng)生對保持人體的健康意義重大。這時候幾乎不會再出現(xiàn)寒流。[詳情]

    2015/11/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 氣清景明,與自然同氣相求

    每年的4月4、5或6日,太陽到達黃經(jīng)15。,此時即為二十四節(jié)氣中的清明。清明,就是天清地明的意思。[詳情]

    2015/11/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春分:解春困健脾胃防干燥

    “春分”的兩個特點為:其一,“春分春分,晝夜平分”,這一天,南北半球晝夜等長;其二,這時正值春季90天的中點,天氣不冷不熱,大自然花紅草綠, ...[詳情]

    2015/11/9來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 驚蟄:宜清淡增免疫防傳

    “驚蟄”的意思是春回大地,春雷一響,驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的昆蟲,驚蟄時節(jié)也恰恰是大好的“九九”艷陽天,氣候回暖,雨水變多。[詳情]

    2015/11/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 雷打驚蟄,不同體質(zhì)話養(yǎng)生

    驚蟄為二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。每年的3月5、6或7日,太陽到達黃經(jīng)345時即為驚蟄,“蟄”的意思是藏,驚蟄寓意著蟄伏在泥土里冬眠的各種動物 ...[詳情]

    2015/11/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 經(jīng)絡養(yǎng)生-健脾養(yǎng)胃按摩法

    中脘穴是胃經(jīng)的募穴,被稱為胃的“靈魂腧穴”,屬于消化系統(tǒng)的保健要穴。對該穴施行按摩可以調(diào)整脾胃功能,具有補中益氣、健脾和胃的作用。[詳情]

    2015/11/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春時節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    自秦代以來,我國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的,而在自然界、在人們的心目中,春是溫暖,鳥語花香;春是生長,耕耘播種。[詳情]

    2015/11/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春時節(jié)防病宜忌

    古諺語:“百草回芽,舊病萌發(fā)?!笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。[詳情]

    2015/11/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春時節(jié)起居宜忌

    春季是我國氣候中冷暖交替、氣候多變的季節(jié)。今天是春風和煦,明天就變得寒風襲人;白天氣候宜人,晚上卻會寒冷異常。[詳情]

    2015/11/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春雜談:春神句芒的形象

    句芒的形象若何?據(jù)材料,春神句芒的原始形象,是鳥身人面?!渡胶=?jīng)I海外東經(jīng)》說:“東方句芒,鳥身人面,乘兩龍。”[詳情]

    2015/11/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春時節(jié)民俗宜忌

    所謂報春就是立春前一日及立春當日,讓人扮演成春官、春吏或春神的樣子,于街市、道路上高聲喧叫“春來哩”、“春到哩”,將春天來臨的消息報告給鄰里 ...[詳情]

    2015/11/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 雨水:防上火護肝脾

    雨水,包括兩層含義,一個是天氣回暖,降水量日益增多;一個是在降水形式上,雪漸漸變少,雨漸漸增多。雨水時節(jié),天氣多變,是全年寒潮發(fā)生最多的時節(jié) ...[詳情]

    2015/11/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 雨水來臨,脾胃養(yǎng)護正當時

    “立春天漸暖,雨水送肥忙?!痹谵r(nóng)民看來,雨水是小春管理、大春備耕的關鍵時節(jié),而對此時節(jié)的養(yǎng)生而言,貴在調(diào)養(yǎng)脾胃。[詳情]

    2015/11/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 雨水送肥忙,謹慎避風寒

    每年公歷2月20日左右為雨水,此時太陽位于黃經(jīng)330,表示少雨的冬季已過,降雨開始,雨量逐漸增多,并含雪散為水之意。[詳情]

    2015/11/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春飲食:增辛少酸養(yǎng)肝

    “立”即“開始”,自立春開始,氣溫會漸漸升髙,人體內(nèi)的陰寒之氣也會日益融化、消散,陽氣開始漸漸增長起來,便意味著春天真的到了。[詳情]

    2015/11/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春冬將盡,嚴防倒春寒

    倒春寒指的是初春(通常指3月)氣溫回升較快,而在春季后期(通常指4月或者5月)氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。[詳情]

    2015/11/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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