經(jīng)絡養(yǎng)生-補益元氣按摩法

一、點按百會穴

【手法】以中指指腹點按百會穴，持續(xù)3分鐘，以有壓痛感為度。

【功效】常常對百會穴施以按摩，能夠使人體的陽氣大大提升，起到振奮陽氣、清熱開竅、健腦通絡的作用。

二、按揉膻中穴

【手法】以中指指腹對膻中穴施以

【功效】按揉，操作50次，以有酸脹感為度。

胸是大氣之府，膻中穴位于胸中，屬于八會穴的“氣穴”。常常對此穴施以按摩，可起到補氣調氣的作用。

三、按揉氣海穴

【手法】以食指、中指指腹對氣海穴施以按揉，操作50次，以感到透熱為度。

【功效】要實現(xiàn)對人體補氣強身，氣海穴可謂是重要穴位，對該穴施以按摩，可起到補腎虛、益元氣的作用。

四、按揉關元穴

【手法】以拇指指腹對關元穴進行按揉，時間為2~3分鐘，以皮膚有發(fā)熱感為度。

【功效】關元穴為“元陰、元陽交關之所”，為任脈上能夠強精壯陽的要穴。對該穴施以按摩，可起到培元固本、補益下焦、調達肝氣的作用，使人體免疫力加強，補益元氣。

五、按壓大椎穴

【手法】用拇指對大推穴施以按壓，次數(shù)為50次，以有酸脹感為度。

【功效】手足三陽經(jīng)與督脈的交會穴即為大推穴，督脈是統(tǒng)率全身陽經(jīng)的重要經(jīng)脈，所以大推穴又被叫作“陽中之陽”。對此穴施以刺激，可起到改善全身氣血循環(huán)的作用，從而增強體質，補益元氣。

【養(yǎng)生輔方】

早晨起床后，用木梳或牛角梳梳頭，不管是頭中間還是兩側，都由額頭的發(fā)際梳至頸后的發(fā)根處，每天早晨梳理50次以上，直至自己感到舒服即可。該法具有通達陽氣、宣郁行滯、疏利氣血、強身健體的功效。