晝夜均而寒暑平，遵循養(yǎng)生金規(guī)玉律

每年的3月20或21日為二十四節(jié)氣中的春分，這時(shí)太陽(yáng)處于赤道的正上方，為黃經(jīng)0°?！胺帧痹诖颂幍囊馑紴槠椒?，指的是晝夜、寒暑的界限。歷書中載道：“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分?！痹诖杭?0天中，春分日為其中分點(diǎn)，這一天南北半球晝夜都一樣長(zhǎng)。從春分日開始，太陽(yáng)直射的位置逐漸向北移動(dòng)，隨之南北半球的晝夜長(zhǎng)短也發(fā)生變化，北半球白晝時(shí)間開始變長(zhǎng)，夜晚時(shí)間開始變短，南半球則正好相反。春分開始，降水量明顯變大，我國(guó)平均氣溫已經(jīng)保持在10℃左右，這一溫度在氣候?qū)W上被定義為春季的溫度。春分時(shí)節(jié)，氣候溫暖，雨水充足，日照溫煦。

【春分日晝夜平分】

春分為晝夜和寒暑的分界線，這一天白天和黑夜等長(zhǎng)，都是12小時(shí)，氣溫基本上也達(dá)到了不冷不熱剛剛合適的狀態(tài)，最適合調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡。

前人把春分分成三候：“一候玄鳥至；二候雷乃發(fā)聲；三候始電?！币馑紴榇悍种?，那些到南方越冬的候鳥又回到了北方；雖然說驚蟄的時(shí)候已經(jīng)可以聽到雷聲，但是雨水真正多起來是從春分開始，此時(shí)降雨量增大，雷聲也較為常見；到三候的時(shí)候，下雨時(shí)已經(jīng)伴隨有閃電，地氣得以貫通，春氣逐漸升騰。這個(gè)時(shí)候我國(guó)大部分地區(qū)的越冬作物，如小麥等，開始迎來春季生長(zhǎng)時(shí)期，農(nóng)民們也已經(jīng)播種早稻了。

※春分養(yǎng)生金規(guī)玉律

春分節(jié)氣將晝夜、寒暑平分，天氣、物候方面皆表現(xiàn)出各自獨(dú)特的特點(diǎn)。因此，春分養(yǎng)生一定要重視以下方面：

第一，衣物增減要適度。寒從腳下起，春分時(shí)節(jié)依然乍暖還寒，還是應(yīng)當(dāng)遵循“梧”的原則。如果一定要少穿，也應(yīng)當(dāng)保證褲子、鞋襪的厚度。總而言之，春天減衣物應(yīng)當(dāng)慢一些，以順應(yīng)季節(jié)變化。

第二，老毛病、新疾病，雙管齊下。春分時(shí)節(jié)萬物比較活躍，細(xì)菌、病毒繁殖速度也隨之加快，因此要對(duì)感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病加以嚴(yán)防。春分之時(shí)正值木旺，這會(huì)相應(yīng)地削弱金、土的力量，致使呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面的老毛病出現(xiàn)較大的發(fā)作概率，因此應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格注意保養(yǎng)。但春分對(duì)于這些老毛病也是好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@一時(shí)節(jié)陽(yáng)氣較盛，可借此機(jī)會(huì)“因勢(shì)利導(dǎo)”加以調(diào)治。

【養(yǎng)生問答】

春分時(shí)期如何防治“宿疾”

春分時(shí)節(jié)防治宿疾，應(yīng)注意以中藥調(diào)養(yǎng)來防風(fēng)除濕。肺為人體臟腑中的最高位置，有“華蓋”之稱，加之肺葉比較嬌嫩，易為邪所侵，又有“嬌臟”之稱。脾主運(yùn)化水濕，喜燥惡濕，其功能健旺可避免水液停滯于體內(nèi)而生濕。因此，肺脾氣虛者在抵抗風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕方面能力較差，容易患上感冒、風(fēng)濕病等，也就是說，實(shí)現(xiàn)防風(fēng)祛濕，益氣補(bǔ)肺健脾才是根本之法。