驚蟄時節(jié)，以護養(yǎng)肝氣為重

驚蟄以后大地復蘇，春暖花開，這時候各種病毒和細菌也開始活躍。驚蟄時節(jié)，人體中的肝陽之氣逐漸生發(fā)，陰血相對來講不夠充足，養(yǎng)生要順應陽氣升騰、萬物復蘇的特點，讓自身的精神、情志、氣血也和春日一般重獲新生，欣欣向榮。

【驚蟄重在養(yǎng)肝】

春季肝臟當令，如果養(yǎng)生不當肝就會受到損傷?，F代流行病學經調查也證實，驚蟄是肝病最易發(fā)的節(jié)氣。另外，流感、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一時節(jié)都比較高發(fā)，所以應該重點預防這類疾病。

自然節(jié)氣處在變化中，養(yǎng)生也應隨之及時地調整。驚蟄時節(jié)，要做到養(yǎng)好三焦護肝膽。此時節(jié)的特點是氣溫升得比較快、雷雨天氣時發(fā)，根據自身體質的不同，可以參考下述的幾個方面來養(yǎng)生。

養(yǎng)生應根據體質的差異，順應節(jié)氣時令的改變，采取不同的措施。人與人的身體素質各不相同，因為人體受稟的先天基礎不同，并且后天的影響因素又各異，在其生老病死的整個生命過程中，形成了相對穩(wěn)定的心理、生理功能上某種特征的差異，這種特征又常常決定著機體對某些致病因子的易感性以及病變時的傾向性，所以養(yǎng)生時應該因人制宜，不可以盲目求同。驚蟄時節(jié)，應根據以下四種體質的不同來合理地調節(jié)

驚蟄養(yǎng)生重點關注適體質

【陰虛體質】

陰虛體質的人常常陰虛火旺，養(yǎng)生的關鍵為調養(yǎng)肝腎，飲食調節(jié)時,應以淸淡為主?？梢酝ㄟ^進行一些較為舒緩的體育鍛煉來改善。

【陽虛體質】

陽虛體質的人適應氣候能力不強，應注道飲食進補和運動鍛煉，多吃一些補陽食品，多曬曬太陽以提升陽氣，增強自身的免疫力。

【痰濕體質】

痰濕體質的人，由于雨水、驚蟄后陰雨天氣變多，應重點預防濕邪的侵襲，多進食化痰祛濕、健脾利濕的食品。

【血瘀體質】

血瘀體質的人要加強精神的調節(jié)，為人處世時盡世培養(yǎng)自己樂觀的心態(tài)，可以食用具有舒血化瘀功能的食物。