氣清景明，與自然同氣相求

每年的4月4、5或6日，太陽到達黃經(jīng)15。，此時即為二十四節(jié)氣中的清明。清明，就是天清地明的意思。清明不單是一個節(jié)氣，也為中國傳統(tǒng)的祭祀節(jié)日，而且也成為我國法定假日。每到這一天，民間都會祭拜祖先、悼念已逝的親人。

清明三候為：“一候桐始華；二候田鼠化為鴽；三候虹始見?！币饧丛谶@個時節(jié)先是白桐花開放，接著喜陰的田鼠不見了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空可以見到彩虹了。（鶯音如，鵪鶉屬，鼠陰類。陽氣盛則鼠化為鴽，陰氣盛則鴽復(fù)化為鼠。虹，音洪，陰陽交會之氣，純陰純陽則無，若云薄漏日，日穿雨影，則虹見。）

清明節(jié)氣所表征的物候特點為天朗氣清、草木崢嶸。民間有云：“清明斷雪，谷雨斷霜。”值此時節(jié)，華南大地氣候溫暖，春意濃濃。我國大部分地區(qū)氣溫均達到10℃以上，從大江南北直到長城內(nèi)外，呈現(xiàn)出一幅幅繁忙的春耕圖景?！扒迕鲿r節(jié)，麥長三節(jié)?！秉S淮地區(qū)以南的小麥馬上就要孕穗了，同時這也是油菜花開的季節(jié)，東北和西北地區(qū)的小麥紛紛進入拔節(jié)期。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·陰陽應(yīng)象大論》記載：“寒氣生濁，熱氣生清?！庇闪⒋褐燎迕鏖L達兩個月，其間的節(jié)氣有雨水、驚蟄、春分，到清明時節(jié)大地暖意漸濃，清氣達到了能夠上升的階段。清明，即為上清下明，也就是天空清而大地明，養(yǎng)生保健也應(yīng)和自然同氣相求。

人和自然同氣相求，就是要盡量避免人的飲食、起居和節(jié)氣相逆，積極依循具體的氣候特點進行調(diào)節(jié)。清明節(jié)氣以后，天清與人體心清、肺清相應(yīng)。地代表土。五行金、木、水、火、土與人體相對應(yīng)，其中土與五肢中的肉相對應(yīng)，而人體除了骨骼以外皆由肉構(gòu)成。大地明，說的是人體各部位在清明時節(jié)和自然界大地草木一樣吐故納新，一片生機，處在“明”的狀態(tài)。“明”字構(gòu)成為左日右月。日月即為陰陽的代表，所以“明”也寓意陰陽平衡。

【天空清而大地明】

清明時節(jié)天清地明，人們也要依循節(jié)氣特點對五臟六腑進行調(diào)節(jié)。中醫(yī)將人體分為三焦，上焦如天，中焦如地，下焦如江河，三焦為人體的氣化作用和水谷精微的運行道路。所以，天清對應(yīng)著人體心清、肺清；地明對應(yīng)的部位則是脾和胃。