首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >春季養(yǎng)生(3-5月)
春季養(yǎng)生,就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意??傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 你可能要祛濕了

    春季皮癢,濕邪作怪。祛濕止癢,可多吃薏仁、赤小豆、土茯苓,少食生冷,烹調(diào)多用蔥姜蒜。[詳情]

    2016/3/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春天別被過敏追著跑

    風(fēng)吹枝搖百花笑,只為春來到。如今,正是享受美好春光的好時(shí)候,可對(duì)一群有著過敏體質(zhì)的“敏感人”來說,春天帶來的不是身心舒暢[詳情]

    2016/2/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季“補(bǔ)陽”,內(nèi)外兼修

    春季,天氣乍暖還寒,不少人覺得疲乏無力,老是打不起精神。與此同時(shí),春季陰霾潮濕的天氣也令人覺得郁結(jié)難解……原來這都是陽氣不足所致!“陽氣不足 ...[詳情]

    2016/2/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 兩個(gè)穴位大藥,讓肝從此不血虛

    健康的身體是每個(gè)人永遠(yuǎn)追求的目標(biāo),但現(xiàn)實(shí)生活中往往因某些原因,導(dǎo)致很多人無法實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢想,其中最大的敵人便是肝血虛。[詳情]

    2016/2/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春天生機(jī)煥發(fā),五臟六腑養(yǎng)肝為先

    肝在中醫(yī)五行當(dāng)中屬木,它的功能就像樹木生長時(shí)的情形,春天草木萌發(fā),煥發(fā)生機(jī),正是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候。這時(shí)候人最容易生氣發(fā)火。如果再不注 ...[詳情]

    2016/2/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 肝者,將軍之官,謀慮出焉

    《素問?靈蘭秘典論》阱道:“肝者,將軍之官,謀慮出焉。”說得直白些,肝臟相當(dāng)于一個(gè)國家的將軍,將軍是主管軍隊(duì),是力量的象征。[詳情]

    2016/2/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季到來,氣候多變,中醫(yī)教你對(duì)付慢性咽炎

    春季到來,天氣時(shí)冷時(shí)熱,一不小心容易出現(xiàn)咽喉腫痛、感冒等表現(xiàn),尤其是一向有慢性咽炎的患者,更易在此時(shí)出現(xiàn)病情反復(fù),醫(yī)生提醒患者,在春季,天氣 ...[詳情]

    2016/2/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春來遍是桃花水,春分養(yǎng)生調(diào)陰陽

    每年的3月21日左右就是二十四節(jié)氣中的春分。春分日是春季九十天的中分點(diǎn),這一天南北半球晝夜相等。春分一到,雨水明顯增多,全國平均地溫已穩(wěn)達(dá)0 ...[詳情]

    2016/2/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 神州大地待驚雷,驚蟄養(yǎng)生依體質(zhì)

    驚蟄,一年中的第三個(gè)節(jié)氣,在每年的3月6日左右?!跋U”是藏的意思,此時(shí)天氣回暖,春雷開始震響,驚蟄的意思就是,春雷響起,蟄伏的動(dòng)物感受到了春 ...[詳情]

    2016/2/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 早春防病,應(yīng)多吃蔥、蒜、韭菜

    冬春之交,天氣變暖,萬物復(fù)蘇,各種細(xì)菌和病毒也開始“蠢蠢欲動(dòng)”,這也是很多疾病的高發(fā)季節(jié)。一年之計(jì)在于春,我們應(yīng)該在春天打下一年健康的基礎(chǔ)。[詳情]

    2016/2/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春天煲湯首選祛濕健脾湯料

    “老廣”都愛煲湯,基本上都是黨參、玉竹、薏米、淮山、西洋參、陳皮……這些藥食同源的中草藥。[詳情]

    2016/2/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立春后藥膳宜升補(bǔ) 中醫(yī)三款藥膳補(bǔ)肝腎 益精血

    立春之后,萬物萌發(fā),萬象更新,給人生機(jī)勃勃的景象,而此時(shí)人體也應(yīng)隨著季節(jié)的變化而改變,從冬日的蟄藏狀態(tài),根據(jù)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn),而 ...[詳情]

    2016/2/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 什么是“春汛”和“夏汛”?

    我國的春汛一般出現(xiàn)在每年的二月底到三月初,只限于高緯度地區(qū)的河流,典型的河流有我國的松花江、嫩江、黃河等,主要由天氣變暖、冰雪融化導(dǎo)致。[詳情]

    2016/2/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 谷雨時(shí)節(jié)防病宜忌

    谷雨時(shí)節(jié)自然界陽氣驟升,易引發(fā)人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火,繼而誘發(fā)春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血,以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就 ...[詳情]

    2016/1/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 谷雨時(shí)節(jié)起居宜忌

    谷雨時(shí)節(jié)宜陶冶情操,忌動(dòng)肝火。在情志、運(yùn)動(dòng)方面也如清明節(jié)養(yǎng)生一樣,保持心情舒暢、心胸寬廣,聽音樂、釣魚、春游、打太極拳、散步等都能陶冶性情, ...[詳情]

    2016/1/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)