營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.本周的妊娠反映更加劇烈，嘔吐劇烈的準(zhǔn)媽媽可以嘗試用水果入菜，如利用檸檬、臍橙、菠蘿等做材料來(lái)烹煮的食物來(lái)增加食欲，也可使用少量醋來(lái)增添彩色美味。還可以試一試酸梅湯、橙汁等。 2 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.保證攝取足量葉酸、維生素C和A，維生素A還可以促進(jìn)鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利與胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 2.在飲食上，應(yīng)選擇清淡可口和易消化的食品。能吃多少吃多少 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.為保證寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，要多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏紅果等新鮮水果中都含有豐富的葉酸，不妨根據(jù)自己的喜好酌情選用，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片劑。 2.飲食上要保 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.營(yíng)養(yǎng)豐富全面，保證每天的飲食結(jié)構(gòu)合理，配餐表中要盡量包括主食（米、面或其他雜糧），有色蔬菜（紅、黃、綠色）與水果、魚(yú)、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；調(diào)味品；堅(jiān)果類(lèi)食品，等等。這 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注：1.這一周要保證充足的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，還要攝入充足的無(wú)機(jī)鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、銅、碘、及維生素A和D等。 2.血虛、貧血的準(zhǔn)媽媽?zhuān)蛇m當(dāng)吃些紅棗、枸杞、紅小豆、動(dòng)物血 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.營(yíng)養(yǎng)學(xué)家從臨床個(gè)案研究發(fā)現(xiàn)，如果母親懷孕時(shí)的飲食習(xí)慣不好，寶寶出生后易經(jīng)常表現(xiàn)出沒(méi)有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等現(xiàn)象。如果準(zhǔn)媽媽希望日后寶寶能有良好的飲食習(xí)慣 ...[詳情]

因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也要損失一部分營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后哺乳更加需要營(yíng)養(yǎng)的攝入，所以，產(chǎn)后飲食對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，防治 ...[詳情]

十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開(kāi)始胃口大開(kāi)，家人當(dāng)然也是千方百計(jì)送上好吃的。我們從老人家或是旁人那里聽(tīng)到過(guò)不少有關(guān)產(chǎn)婦坐月子的禁忌，不知是真還是假？現(xiàn)在的問(wèn)題是：究竟什么樣的才適合產(chǎn) ...[詳情]

一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽進(jìn)行剖宮產(chǎn)手術(shù)6小時(shí)后，待腸道恢復(fù)正常蠕動(dòng)，才可以進(jìn)食。產(chǎn)婦應(yīng)該在排氣（俗稱(chēng)放屁）后，先喝一些白開(kāi)水、果汁或湯類(lèi)等流質(zhì)食品。當(dāng)產(chǎn)婦沒(méi)有腹脹或嘔吐等情況出現(xiàn)時(shí)，便可以吃一些稀飯、掛面和， ...[詳情]

★產(chǎn)后是否應(yīng)少吃太咸、太酸的食物 不少女性產(chǎn)后有乳房下垂的現(xiàn)象，很多人認(rèn)為是給嬰兒喂奶的緣故，其實(shí)，這并不是主要原因。除乳房外，其他部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都會(huì)出現(xiàn)松弛及產(chǎn)生皺紋的 ...[詳情]

產(chǎn)婦分娩后氣血虧損，體質(zhì)虛弱，面色蒼白，有的可出現(xiàn)貧血。因此，分娩后的女性膳食調(diào)理要有側(cè)重，除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外，在1~3個(gè)月內(nèi)要多吃些富含鐵的食物，如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。 ...[詳情]

★產(chǎn)后吃水果應(yīng)注意什么 產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃些水果，可補(bǔ)充自身和哺乳所需要的維生素及礦物質(zhì)，還可以防止便秘。但產(chǎn)后女性吃水果要注意以下幾點(diǎn)。 （1）產(chǎn)婦吃水果最好是在飯后。因?yàn)轱埡笪竷?nèi)有剛吃進(jìn)的食物，就不會(huì)因 ...[詳情]

月子期是女性的特殊生活階段，對(duì)飲食要求是富于營(yíng)養(yǎng)且容易消化，逐漸適應(yīng)逐步增加，不可突擊性增加。 產(chǎn)婦每天需要的熱量約為3000千卡，其中應(yīng)包括蛋白質(zhì)100~200克，相當(dāng)于每千克體重2克；鈣2克，鐵1 ...[詳情]

●產(chǎn)后忌馬上節(jié)食 產(chǎn)后馬上節(jié)食有傷身體。特別是需要哺乳的產(chǎn)婦更不可馬上節(jié)食，產(chǎn)后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產(chǎn)婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿(mǎn)足需要。 ...[詳情]

一般而言，凡營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，月子里均可食用，如各種肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果、豆制品等，均無(wú)特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應(yīng)缺少。 （1）雞蛋。雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其他營(yíng) ...[詳情]

懷孕第10個(gè)月，準(zhǔn)媽媽胃部不適之感會(huì)有所減輕，食欲隨之增加，因而各種營(yíng)養(yǎng)的攝取應(yīng)該不成問(wèn)題。但是，最后階段準(zhǔn)媽媽往往因?yàn)樾睦砭o張而忽略了飲食，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)對(duì)分娩過(guò)程產(chǎn)生恐懼心理，覺(jué)得等待的日子格外漫長(zhǎng) ...[詳情]

進(jìn)入本月，準(zhǔn)媽媽的胃部仍會(huì)有擠壓感，所以每餐可能進(jìn)食不多，因此不能充分?jǐn)z取維生素和足夠的鐵、鈣。這時(shí)可以適當(dāng)加餐，以保證攝入營(yíng)養(yǎng)的總量。 第9個(gè)孕月里，必須補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣和充足的水 ...[詳情]

懷孕進(jìn)入第8個(gè)月，細(xì)媽會(huì)因身體笨重而行動(dòng)不便。子宮此時(shí)已經(jīng)占據(jù)了大半個(gè)腹部，準(zhǔn)媽媽的胃部被擠壓，飯量受到影響。在這個(gè)時(shí)期，母體基礎(chǔ)代謝率增至最高峰，而且胎兒生長(zhǎng)速度也達(dá)到最高峰，應(yīng)該盡量補(bǔ)足因胃容量減 ...[詳情]

本月是孕中期最后時(shí)期，各方面情況與前一個(gè)月相差不大。但是本月準(zhǔn)媽媽常出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征，所以在飲食方面需要格外小心。 不宜多吃動(dòng)物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為佳，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽在妊娠的各個(gè)時(shí)期都需要補(bǔ)充不同的食物來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，以助優(yōu)生。我國(guó)現(xiàn)在有妊娠反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽在孕早、中期的攝入水平又較無(wú)妊娠反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽明顯偏低。因此，準(zhǔn)媽媽選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食品糾正偏食至關(guān)重要。 ...[詳情]

●妊娠中期要合理補(bǔ)充礦物質(zhì) 礦物質(zhì)是構(gòu)成人體組織和維持正常生理功能的必需元素，如果準(zhǔn)媽媽缺乏礦物質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致妊娠合并貧血、小腿抽搐、出汗、夜驚等癥狀，胎兒先天性疾病發(fā)病率增加。因此，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)注意合理 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽的膳食宜粗細(xì)搭配、葷素搭配，不要吃得過(guò)精，造成某些營(yíng)養(yǎng)元素吸收不足。很多粗糧有著意想不到的食療作用，準(zhǔn)媽媽可多吃。 ●玉米 玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等多 ...[詳情]

（1）含咖啡因的飲料和食品。準(zhǔn)媽媽大量飲用含咖啡因的飲料和食品后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。 （2）辛辣食物。辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味 ...[詳情]

本月是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。由于胎兒體積尚小，所需的營(yíng)養(yǎng)不在于量的多少，而在于質(zhì)的好壞，尤其需要含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和維生素較多的食物。受孕11周以后，由于胎兒迅速成長(zhǎng)和發(fā)育，需要的營(yíng)養(yǎng)也日漸增多。從這 ...[詳情]

●準(zhǔn)媽媽不宜飲碳酸飲料 在懷孕期間，不要大量飲用咖啡、濃茶和可樂(lè)類(lèi)飲料。這些飲料中大都含有較多的咖啡因，而咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮藥物，雖然毒性不大，排泄較快，但對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒仍有不良作用?？诜Х纫?...[詳情]