給孩子補鈣4件事情一定不能大意

鈣元素是孩子成長過程中不能缺少的，孩子如果缺鈣就身體就會大受影響。因此專家提醒家長朋友一定要注重孩子的補鈣問題，同時還應該注意給孩子補鈣的方式。如何給孩子補鈣呢？這是家長朋友一定要多加注意。專家提醒家長注意給孩子補鈣一定要注意4件事情。

1、鈣不要與主餐混吃

即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。

2、讓寶寶睡前服用鈣片

睡眠期間最是長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。很多人都有過缺鈣抽筋的體驗，一般是在睡夢中，可見睡覺時最應補鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。

3、不要讓鈣遇見草酸

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。

4、補充足量的維生素D

有些鈣制品需要補充維生素D，而有些不需要補充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補充，而且最好用食補和曬太陽或服用魚肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過量中毒。陽光是維生素D的天然原料，如果讓寶寶接受陽光照射，比如上午一小時，下午一小時，就不用再口服維生素D了，陽光會直接促使體內(nèi)生成維生素D。

給孩子補鈣，家長應該注意什么呢？通過上面的介紹，家長朋友應該已經(jīng)清楚了吧，鈣元素對于孩子的成長非常重要，但是如果大家不能采用正確的方式，就會影響孩子對于鈣元素的吸收，甚至會給孩子造成傷害。上面已經(jīng)向大家介紹了4點，希望能引起大家的注意。