產(chǎn)后飲食禁忌

    ●產(chǎn)后忌馬上節(jié)食

    產(chǎn)后馬上節(jié)食有傷身體。特別是需要哺乳的產(chǎn)婦更不可馬上節(jié)食，產(chǎn)后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產(chǎn)婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。

    ●產(chǎn)婦忌久喝紅糖水

適量喝紅糖水對產(chǎn)婦和嬰兒都有好處，但久喝對子宮復(fù)原不利。因為一般在產(chǎn)后10天，產(chǎn)婦的惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復(fù)正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間最好不超過一周。

    ●產(chǎn)后忌喝高脂肪的濃湯

喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收從而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦宜喝些低脂肪、有營養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。

●產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或生痔瘡等癥狀。同時也可通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5~7天，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。

●產(chǎn)后忌食生冷食物

產(chǎn)婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。

★小知識★

產(chǎn)后3天內(nèi)應(yīng)如何進食

一般來說，剛剛分娩的產(chǎn)婦，需進食清淡易消化又營養(yǎng)豐富的食物，通常以掛面臥雞蛋或糖水臥雞蛋、甜藕粉、小米稀飯為宜，產(chǎn)后3天內(nèi)仍應(yīng)以蔬菜、水果、雞蛋、稀飯、掛面等為主。忌生冷、辛辣食物。

分娩時若有輕度會陰撕裂傷并經(jīng)過縫合的產(chǎn)婦，在自解大便后，也可以按正常產(chǎn)婦一樣飲食。重度會陰撕裂傷縫合的產(chǎn)婦和會陰側(cè)切縫合的產(chǎn)婦，應(yīng)進食少渣飲食5~6次，半流質(zhì)飲食3天。

行剖宮產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦，術(shù)后胃腸功能已恢復(fù)者（術(shù)后已排氣者），應(yīng)采用術(shù)后流質(zhì)飲食1天（忌牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品），情況好轉(zhuǎn)后改用半流質(zhì)飲食1~2天，再轉(zhuǎn)為普通飲食。

3天之后，可根據(jù)自己的消化情況，進軟食或普通飲食。當(dāng)產(chǎn)婦自解大便后，即可吃燉肉湯、魚湯、雞湯等食物。