首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >秋季養(yǎng)生(9-11月)
秋季,氣溫開始降低,雨量減少,空氣濕度相對降低,氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺,而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰,從而產(chǎn)生口干咽燥,干咳少痰,皮膚干燥,便秘等癥狀,重者還會咳中帶血,所以秋季養(yǎng)生要防燥。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 秋季提高警惕,吃掉各類支氣管炎

    支氣管炎是由炎癥所致的呼吸系統(tǒng)疾病,分為急性和慢性兩種類型。急性支氣管炎多發(fā)于寒冷季節(jié),受涼和過度疲勞均可削弱上呼吸道的生理性防御機(jī)能,造成 ...[詳情]

    2016/5/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 初秋,當(dāng)心腦中風(fēng)來襲

    腦中風(fēng)是由向大腦輸送血液的血管疾病引起的一種急性疾病。它將患者生活的方方面面:身體影響例如癱瘓和虛弱;溝通能力例如語言、理解力;感觀影響;和 ...[詳情]

    2016/5/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 天氣轉(zhuǎn)涼,別讓“五更瀉”纏上你

    進(jìn)入秋季,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,因季節(jié)轉(zhuǎn)換和晝夜溫差帶來的疾病逐漸增多,在這個時(shí)節(jié)中老年人尤其要預(yù)防“五更瀉”的發(fā)生。[詳情]

    2016/4/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 聽音樂,最時(shí)尚的調(diào)心美容大法

    有人曾說,真正的音樂是人類情感最有效的表達(dá)方式,是人類愛和智慧的升華,是人類對未來的憧憬與呼喚。音樂把人類微妙的感情和曲折豐富的經(jīng)驗(yàn),化成了 ...[詳情]

    2016/4/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 控制自己,遠(yuǎn)離焦慮

    在心理學(xué)中,情緒指身體對行為成功的可能性乃至必然性,在生理反應(yīng)上的評價(jià)和體驗(yàn),包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種。其中,怒、憂、思、悲、恐、 ...[詳情]

    2016/4/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季飲食養(yǎng)生

    中醫(yī)歷來有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”之說。古代養(yǎng)生家孫思邈說: “安生之本,必資于飲食。不知食宜者,不足以存在也”。意思是說,只有懂得飲食之道的人, ...[詳情]

    2016/4/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 思傷脾,“沒心沒肺”才快樂

    “紅豆生南國,春來發(fā)幾枝。愿君多采擷,此物最相思?!睆墓诺浇瘢嗨祭_過多少人!然而,少有人想過這會不會是一種病。[詳情]

    2016/4/21來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 憂傷肺,平平淡淡才是真

    人非草木,孰能無情?人在認(rèn)識周圍事物或與他人接觸的過程中,對任何人、事、物,都不是無動于衷、冷酷無情的,而總是表現(xiàn)出某種相應(yīng)的。其中,憂就是 ...[詳情]

    2016/4/21來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 纖纖玉手,你需要這樣呵護(hù)

    手是人的第二張臉,擁有一雙美麗的手,對女性來說是相當(dāng)重要的。尤其是初次見面與人握手時(shí),如果自己的雙手非常漂亮,不但可以誠現(xiàn)出魅力,還能給對方 ...[詳情]

    2016/4/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 鍛煉前,先要學(xué)會健康呼吸

    不論我們意識到了還是沒有意識到,我們每天都在不斷地呼吸,呼吸的次數(shù)達(dá)到了一天大約2萬次。[詳情]

    2016/4/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 霜降節(jié)氣的養(yǎng)生藥膳

    霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,俗語有“寒露不算冷,霜降變了天”的說法。此時(shí)寒風(fēng)蕭瑟,樹葉飄零,清晨地面上有銀色的冰霜,人們已能感到冬天的腳步。此 ...[詳情]

    2016/3/31來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 寒露節(jié)氣的養(yǎng)生藥膳

    “寒露”節(jié)氣是天氣轉(zhuǎn)冷的象征,地面凝結(jié)的露水此白露節(jié)氣時(shí)更低。寒露以后,冷空氣已經(jīng)有一定勢力,天氣由涼爽向寒冷過渡。隨著天氣及節(jié)氣的轉(zhuǎn)變,此 ...[詳情]

    2016/3/31來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 擦胸捶背,提高你的機(jī)體免疫力

    秋季經(jīng)常擦胸能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài),增加胸腺素分泌,作用于各臟器組織,提高免疫功能,對防治疾病以及推遲衰老極為有益。[詳情]

    2016/3/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 天天跳繩,強(qiáng)身健體又益智

    如今,跳繩已成為全世界流行的健身方法,加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法,更使得跳繩這一普普通通的活動成為大眾健 ...[詳情]

    2016/3/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 快步踏清秋,讓你更長壽

    美國有位醫(yī)學(xué)博士發(fā)現(xiàn),每天10分鐘快步行走,不但對身體健康極有裨益,還能使消沉意志一掃而光,保持精神愉快。更值得一提的是,這也是秋季一項(xiàng)非常 ...[詳情]

    2016/3/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 初秋,耐寒鍛煉正當(dāng)時(shí)

    養(yǎng)生專家指出,初秋適當(dāng)進(jìn)行一些耐寒鍛煉,有助于提高人對環(huán)境變化的適應(yīng)能力,提高心血管系統(tǒng)的功能。這樣做,也可以更好地度過冬天。[詳情]

    2016/3/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 氣候干燥,起居要防靜電傷身

    在氣候干燥的秋季,我們常常會碰到這種現(xiàn)象:晚上脫衣服睡覺時(shí),黑暗中常聽到噼啪的聲響,而且伴有藍(lán)光;見面握手時(shí),手指剛一接觸到對方,會突然感到 ...[詳情]

    2016/3/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)