首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >夏季養(yǎng)生(6-8月)
夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來,活躍于機(jī)體表面。夏天的特點是燥熱,“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅(qū)之。因此,清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。同時注意養(yǎng)心,夏季是心臟病的高發(fā)期,中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽氣在夏季最為旺盛,所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保 ...
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  • 穿露臍裝,別忘記保護(hù)好肚臍眼

    露臍裝是一種在國際上堪稱經(jīng)典的款式,是短小上裝發(fā)展至極端的款式。在炎熱的夏季,大多數(shù)女士們都希望在穿著打扮上追求時髢、新潮和性感,于是非常喜 ...[詳情]

    2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏日行房事,要防出汗染病患

    夏季是充滿激情的季節(jié),人的興奮度會增高,夫妻之間會更親昵和熱情。但是夏季房事應(yīng)該注意節(jié)制,否則會讓本已新陳代謝加快的身體雪上加霜,體能透支, ...[詳情]

    2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 天再熱,也別讓腳著涼

    夏季到了,在大街小巷,無論男女,都是赤足、涼鞋,這幾乎成了夏天里的特有風(fēng)景線。[詳情]

    2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 走出夏天睡眠誤區(qū),做個“仲夏夜之夢”

    看過《仲夏夜之夢》的人,肯定對劇中輕松、愉快的情節(jié)印象深刻。那么,你有沒有想在炎熱的夏季做一個美滿的“仲夏夜之夢”呢?炎熱的夏天是人們最難入 ...[詳情]

    2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 驕陽似火,讓陽氣隨大自然“耗散”吧

    “夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外。此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也?!?i class="b">[詳情]

    2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 涼茶新喝法,盛夏享口福

    夏季養(yǎng)生喝涼茶,是指將藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝,以消除夏季人體內(nèi)的暑氣,或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。[詳情]

    2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 自制藥粥,防暑降溫、開胃健脾

    在炎熱的夏季,人的胃腸功能因受暑熱刺激,其功能會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適,甚至引起中暑,傷害健康。[詳情]

    2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 消暑佳蔬,當(dāng)然非苦瓜莫屬

    盛夏時節(jié),烈日炎炎,夏季飲食推薦用苦瓜做菜佐食,能消暑滌熱,讓人胃口大開,備受人們歡迎。[詳情]

    2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏季適當(dāng)吃姜,非常有益健康

    古醫(yī)書《奇效良方》中有這樣的記載:“一斤生姜半斤棗,二兩白鹽三兩草,丁香、沉香各半兩,四兩茄香一處搗。煎也好,煮也好,修合此藥勝如寶。每日清 ...[詳情]

    2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 堿性食物,夏季均衡膳食必選

    夏至以后,酷暑的腳步近了,飲食自然不能不重視。盛夏之際,除了講究飲食衛(wèi)生、預(yù)防腸道傳染病外,這“營養(yǎng)經(jīng)”究竟該怎么念?[詳情]

    2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 吃得科學(xué)營養(yǎng),過個“清苦”的夏天

    人體要適應(yīng)自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化。夏天的特點是“熱”,故以“涼”克之,“燥”以“清”驅(qū)之。因此,夏季飲食營養(yǎng)補充的關(guān)鍵之一就在于“清”。[詳情]

    2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 安養(yǎng)心神,兩道美味足夠

    炎炎夏日,悶熱的天氣總是讓人胃口大減,更要命的還有經(jīng)常心神難安。你或許會慨嘆:“哎,提這個話題沒用,年年如此。”如果是那樣,你可就大錯特錯了 ...[詳情]

    2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏季三大養(yǎng)心穴:陰陵泉、百會和印堂

    張老先生夫婦和兒女們分開住。暑假的時候,女兒、兒子都拖家?guī)Э诘鼗貋砜赐謰?,張老先生和老伴滿心歡喜,忙里忙外的,做出了一桌豐盛的大餐。[詳情]

    2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 心是君主,夏季更需好好供奉

    網(wǎng)上曾流行這樣一段俏皮話:人體的五臟中,腎有兩個,壞了一個還有一個;肝臟、肺臟也都有兩葉;唯獨心只有一個,晝夜不停地工作,至為寶貴,也最辛苦 ...[詳情]

    2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)