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網(wǎng)球：溫文爾雅的有氧運動
網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動，網(wǎng)球運動能夠提高人的體育意識，培養(yǎng)人們運動健身的興趣和習慣，對增強練習者的體質(zhì)有良好的作用。[詳情]
2016/4/6來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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練習瑜伽，趕走浮躁、凈化心靈
彼得曾說過：健康本身是歡樂與滿足的源泉。在夏季的諸多運動項目中，瑜伽不僅僅能放松身心，更是選擇了一種凈化心靈的生活方式。[詳情]
2016/4/5來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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常爬樓梯，讓鍛煉“風雨無阻”
爬樓梯對于現(xiàn)代人來說是最簡便的運動方式，根據(jù)醫(yī)學研究證實，平均每爬一層樓，就可以增加10秒鐘的壽命。經(jīng)常走樓梯鍛煉，能夠有效地增強體力。[詳情]
2016/4/5來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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大暑節(jié)氣的養(yǎng)生藥膳
大暑節(jié)氣正值“中伏”前后，全國大部分地區(qū)進入一午中溫度最高、陽氣最盛的時期，炎熱的程度到達極點，所以避暑就成了此節(jié)氣的養(yǎng)生要點。大暑時節(jié)氣候 ...[詳情]
2016/3/30來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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小暑節(jié)氣的養(yǎng)生藥膳
“暑”是炎熱的意思，小暑是反映夏天暑熱程度的節(jié)氣，也是人體陽氣旺盛的時候，此時正是進入三伏天的開始。“熱在三伏”，“伏”即伏藏的意思，此時應(yīng) ...[詳情]
2016/3/29來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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夏至節(jié)氣的養(yǎng)生藥膳
中醫(yī)認為，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。此時暑邪當?shù)?，所以養(yǎng)生還要特別注意防止暑邪對身體的侵害，同時精神 ...[詳情]
2016/3/29來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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茫種節(jié)氣的養(yǎng)生藥膳
芒種時節(jié)雨量增多，氣溫升高，南方進入陰雨連綿的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕，天氣異常悶熱。根據(jù)此節(jié)氣的氣候特征，芒種的養(yǎng)生重點應(yīng)該在精神調(diào)養(yǎng)上。要 ...[詳情]
2016/3/29來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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小滿節(jié)氣的養(yǎng)生藥膳
小滿時節(jié)是從初夏向仲夏過渡的時間，氣溫明顯增高。此時，自然界的植物開始變得茂盛，農(nóng)作物也正值生長的旺盛期。小滿節(jié)氣時，黃河中下游等地區(qū)還流傳 ...[詳情]
2016/3/29來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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立夏節(jié)氣的養(yǎng)生藥膳
進入初夏時節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散，稍不注意，還有可能感染疾病，損害健康。因此，從初夏開始，我們應(yīng) ...[詳情]
2016/3/29來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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怎樣預(yù)防中暑？
夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽 ...[詳情]
2016/3/22來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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赤腳走路，激活你的“第二心臟”
根據(jù)生物全身理論，足底是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，被稱為人的“第二心臟”。赤足行健身法在中國香港、中國臺灣、日本、西歐等世界許多國家和地區(qū)流行， ...[詳情]
2016/3/21來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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健美操，跳出盛夏的健康時尚
現(xiàn)在，時尚運動的種類越來越多，可以讓人在不知不覺中練出好身材。[詳情]
2016/3/21來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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空抓，改善全身血液循環(huán)
很多朋友反映，夏季熱得要命，白天忙了一整天，晚上想停下來活動活動，卻發(fā)現(xiàn)手臂酸得根本抬不起來。不僅如此，慢慢滋生的贅肉也破壞了原本完美的線條 ...[詳情]
2016/3/18來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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游泳健身又美體，做條快樂“美人魚”
游泳是一項人體在一定深度的水的特定環(huán)境中，憑借肢體運動，利用水的浮力而進行的技能活動。[詳情]
2016/3/18來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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玩玩健身球，疏通經(jīng)絡(luò)筋骨健
最初作為一種康復(fù)醫(yī)療設(shè)備，健身球是用來幫助那些運動神經(jīng)受損的人恢復(fù)平衡和運動能力。[詳情]
2016/3/17來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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“輕運動”，健康快樂過一夏
進入夏季，人們往往在酷熱的侵襲下一動都不想動，即使那些很多喜歡運動的朋友，也會突然不知道該如何健身了。對此，養(yǎng)生專家指出，夏季養(yǎng)生更適合“輕 ...[詳情]
2016/3/17來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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吹空調(diào)對健康有什么影響？
夏天本來應(yīng)該是熱烈、奔放，使皮膚開泄、出汗的季節(jié)，但是，為了避暑，很多人（地方）把屋子里的空調(diào)開得很大，溫度降得很低。[詳情]
2016/3/16來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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炎夏是否應(yīng)該少曬太陽？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講的夏天的長養(yǎng)的一個原則一無厭于日，就是不要過分討厭太陽。冬天的時候，大家都是喜歡冬日暖陽，喜歡曬曬太陽，不喜歡陰寒、晦暗的天氣 ...[詳情]
2016/3/16來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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夏天運動要注意哪些問題？
酷熱的夏日，人們在運動之后為了“舒服”各有高招，但有些做法卻是過 激的，會對身體造成損害。因此，只有合理運動，才能保證健康。[詳情]
2016/3/16來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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哪些休閑活動適合在夏季進行？
夏天由于氣溫高、濕度大，給體育健身增加了困難，因此，如何健身，是一個不太好解決的難題。[詳情]
2016/3/16來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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夏季養(yǎng)生之睡眠：夏季的炎熱讓有些人想出了一些睡眠措施，比如在室外露宿、吹穿堂風等，事實上，這些都非常不利于身體健康，因此，在夏天，不能盲目追 ...[2016/3/16來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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夏季如何預(yù)防濕??？
①居住環(huán)境，避免潮濕?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出：“傷于濕者，下先受之?！?i class="b">[詳情]
2016/3/16來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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夏季應(yīng)該重點養(yǎng)護哪個臟器？
夏屬火，其氣熱，通于心，暑邪當令。這一時期，天氣炎熱，耗氣傷津，體弱者易為暑邪所傷而致中暑；[詳情]
2016/3/16來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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夏天喝綠豆湯有什么保健效果？
綠豆性味甘寒，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。所以是夏季養(yǎng)生安神、清熱解毒的佳品。[詳情]
2016/3/14來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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夏季里如何養(yǎng)陽氣？
夏季氣溫逐漸升高，并且達到一年中的最高峰，而且夏季雨量豐沛，大多數(shù)植物都在此季“瘋狂生長”，人體的陽氣在這個時候也較為旺盛，因此夏季養(yǎng)生要注 ...[詳情]
2016/3/11來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
