養(yǎng)心，最好為自己培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好

中醫(yī)一貫強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)生之要，首在養(yǎng)心”，但這個(gè)“心”具體怎么養(yǎng)，就仁者見(jiàn)仁、智者見(jiàn)智了。夏季養(yǎng)生可以試試?yán)钫袢A教授提出的愛(ài)好養(yǎng)生法，實(shí)際上就是從養(yǎng)心的角度來(lái)養(yǎng)生。他認(rèn)為，人要有所依托，有一種健康的愛(ài)好，這樣才能保持對(duì)社會(huì)、對(duì)生活的興趣，進(jìn)而使身心健康。

事實(shí)上，李振華教授本人就是愛(ài)好養(yǎng)生法的受益者，已至耄耋之年的他，依然吃得好、睡得香，這與他每天練習(xí)書(shū)法不無(wú)關(guān)系。練習(xí)書(shū)法講求姿勢(shì)正確，即要求頭正身直、懸肘松肩，要求平氣凝神、排除雜念。表面看起來(lái)只有手在動(dòng)，實(shí)際上是手指、腕、肘、肩帶動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)，將精、氣、神全部?jī)A注于筆端。整個(gè)過(guò)程酷似打太極拳，又像練氣功。意力并用，動(dòng)靜結(jié)合，既增強(qiáng)了手、腦的協(xié)調(diào)能力，又鍛煉了四肢的功能?？梢哉f(shuō)，書(shū)法不但是一種藝術(shù)享受，也是一種健身活動(dòng)。

除了書(shū)法之外，繪畫(huà)、垂釣、養(yǎng)花、下棋等，都是很好的養(yǎng)生方法，大家不妨抽出一些時(shí)間來(lái)，從中選擇一種有意識(shí)地加以培養(yǎng)。

1.下祺

棋類(lèi)是被眾多人喜愛(ài)的一種娛樂(lè)活動(dòng)，茶余飯后，兩軍對(duì)壘，殺上幾盤(pán)，不僅能調(diào)節(jié)情緒，增長(zhǎng)智慧，還能陶冶性情，鍛煉意志，其樂(lè)無(wú)窮。

2.垂釣

垂釣可謂是一種超然脫俗的活動(dòng)，靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜。對(duì)于凈化人的心境、鍛煉人的意志有著神奇的作用。釣魚(yú)者要有很強(qiáng)的耐力，這是一種體能的消耗過(guò)程，又是心態(tài)的調(diào)整過(guò)程，也是培養(yǎng)毅力的過(guò)程。

3.養(yǎng)花

養(yǎng)花是一種令人愉快的勞動(dòng)。澆水、施肥、修枝、滅蟲(chóng)等，勞動(dòng)強(qiáng)度雖然不大，但可舒筋活絡(luò)，解除疲勞，增強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝。特別是看到自己親手培育的花草，發(fā)芽吐綠、花蕾綻開(kāi)的時(shí)候，那種愉悅的心情是無(wú)法形容的。

總之，我們要經(jīng)常參加一些動(dòng)腦、動(dòng)嘴、動(dòng)手、動(dòng)腳而又有益身心健康的文體活動(dòng)，不僅可以增長(zhǎng)知識(shí)，提高技巧，而且能愉悅身心、提高身體素質(zhì)和抗病能力。