夏天飲食一碗綠豆湯，巧避暑邪賽仙方

夏天飲食一碗綠豆湯，巧避暑邪賽仙方

民間廣為流傳“夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方”這一健康諺語(yǔ)。在酷熱難耐的夏天，人們都知道喝綠豆湯以清熱解毒。

中國(guó)人很早開(kāi)始就認(rèn)識(shí)到綠豆粥清熱解毒功效。唐朝醫(yī)家說(shuō)綠豆：“補(bǔ)益元?dú)?，和調(diào)五味，安精神，行十二經(jīng)脈，去浮風(fēng)，益氣力，潤(rùn)皮肉，可長(zhǎng)食之?！?/span>

而《本草綱目》是這樣記載綠豆的：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補(bǔ)元?dú)狻＞G豆性味甘寒，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。所以是夏季飲食補(bǔ)心安神、清熱解毒的佳品。

服食綠豆，最好的方法當(dāng)然是用綠豆熬湯。制綠豆湯時(shí)，有時(shí)會(huì)因煮的時(shí)間過(guò)久，使湯色發(fā)紅發(fā)渾，失去了應(yīng)有的特色風(fēng)味。這里列舉五種熬制綠豆的方法，簡(jiǎn)單輕松就能熬出美味又解暑的綠豆湯。

方法一：將綠豆洗凈，控干水分倒入鍋中，加入開(kāi)水，開(kāi)水的用量以沒(méi)過(guò)綠豆2厘米為好，煮開(kāi)后改用中火。當(dāng)水分要煮干時(shí)（注意防止粘鍋），加入大量的開(kāi)水，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮20分鐘，綠豆已酥爛，湯色碧綠。

方法二：將綠豆洗凈，用沸水浸泡20分鐘，撈出后放到鍋里，再加入足量的涼水，旺火煮40分鐘。

方法三：將綠豆洗凈，放入保溫瓶中，倒入開(kāi)水蓋好。等綠豆粒已漲大變軟，再下鍋煮，就很容易在較短的時(shí)間內(nèi)將綠豆煮爛。

方法四：將挑好的綠豆洗凈晾干，在鐵鍋中干炒10分鐘左右，然后再煮，綠豆很快就可煮爛。

方法五：將綠豆洗凈，用沸水浸泡10分鐘。待冷卻后，將綠豆放入冰箱的冷凍室內(nèi)，冷凍4小時(shí)，取出再煮。

夏季養(yǎng)生小貼士

夏季飲用綠豆湯雖有消暑益氣等功效，但有以下四種人不適合飲用：

寒涼體質(zhì)的人（如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便?。先?、兒童等體質(zhì)虛弱的人，正在服藥的人，月經(jīng)期婦女這些人在飲用綠豆湯時(shí)，不僅起不到保健的作用，還很容易引發(fā)疾病。