一到冬天，冬令進(jìn)補(bǔ)儼然成了一個(gè)時(shí)尚話題。但是，很多人對(duì)此存有誤區(qū)，認(rèn)為貴的、稀有的東西才能真正起到養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的作用。實(shí)際上，進(jìn)補(bǔ)和東 ...[詳情]

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)：中醫(yī)說(shuō)的進(jìn)補(bǔ)包括食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩個(gè)部分。通常藥補(bǔ)是針對(duì)身體的虛證用的，利用中藥來(lái)扶助正氣，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，增加人體對(duì)疾病的抵抗力。食 ...[詳情]

蔥白粥 材料：粳米50克，蔥白1根，白糖適量。 做法： 1.粳米淘洗干凈，蔥白切段。 2.鍋中放入適量清水，下入粳米，常法煮粥，粥熟時(shí)下入蔥 ...[詳情]

因?yàn)槎臼悄洳鼐珰獾臅r(shí)節(jié)，由于氣候寒冷，人體的生理功能處于低谷期，趨于封藏沉靜狀態(tài)，人體的陽(yáng)氣內(nèi)藏、陰精固守，是機(jī)體能量的蓄積階段，也是人體 ...[詳情]

木耳冬瓜三鮮湯 材料：冬瓜150克，水發(fā)黑木耳30克，海米15克，雞蛋1個(gè)，鹽、水淀粉、香油適量。 做法： 1.冬瓜去皮洗凈切片；木耳、海米 ...[詳情]

●吃對(duì)食物，讓身體熱起來(lái) 在這個(gè)時(shí)節(jié)需要補(bǔ)充一些能夠讓我們“熱”起來(lái)的食物，對(duì)抗自然界寒冷的陰氣。像是羊肉、牛肉這些溫補(bǔ)的食材是不錯(cuò)的選擇。 ...[詳情]

黑芝麻粥 材料：黑芝麻25克，粳米50克。 做法： 1.黑芝麻炒熟研末備用。 2.粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，大火煮沸后，改用小火煮成粥。 功 ...[詳情]

●藥食合用巧滋補(bǔ) 因?yàn)槎咎鞖獗容^寒冷，所以在飲食方面，該多吃一些肉類(lèi)等溫?zé)崾澄?，少食番茄、黃瓜等寒涼食物，即使吃也要炒熟了再吃另外，立冬是 ...[詳情]

食物能量應(yīng)平衡：冬季，天寒地凍。生活在北方的居民，有供暖設(shè)施，雖然在室外活動(dòng)倍感寒冷，但室內(nèi)溫暖如春。但在南方，室內(nèi)沒(méi)有集中供暖設(shè)施，室內(nèi)、 ...[詳情]

腎在五臟中的地位非常重要，腎中的陰陽(yáng)是一身陰陽(yáng)的根本，腎的主要生理功能是藏精、主水和納氣，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育與生殖有重要作用?！端貑?wèn)I金匱真言 ...[詳情]

核心提示：大寒時(shí)節(jié)，應(yīng)該吃點(diǎn)什么好呢？俗話說(shuō)：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”。一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)馬博士教我們?nèi)绾纬蕴}卜！ 大寒是二十四節(jié)氣中最后一 ...[詳情]

核心提示：大寒是養(yǎng)護(hù)腎臟最佳時(shí)期，不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力。大寒多吃5種黑色食物能養(yǎng)腎補(bǔ)腎。 吃什么補(bǔ)腎 ...[詳情]

核心提示：冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎。那么，如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢？39小編建議大伙不妨常吃一些益腎的食物。 俗語(yǔ)道，冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎。而冬季寒冷，中醫(yī)認(rèn) ...[詳情]

導(dǎo)語(yǔ)：水果營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，美顏養(yǎng)生人人愛(ài)。可在寒冷的冬天，吃著冷冰冰的水果腸胃可要抗議了。愛(ài)美網(wǎng)分享五種常見(jiàn)水果的熟吃方法，照著吃既不怕生吃水果的 ...[詳情]

對(duì)于冬天大家常吃的蘿卜想必都不會(huì)陌生吧，大白蘿卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的一種蔬菜，除了作為蔬菜食用外，白蘿卜還有很多新吃法和對(duì)癥治療的 ...[詳情]

小寒節(jié)氣到來(lái)之時(shí)，是冬季進(jìn)補(bǔ)的高峰期，但是不同體質(zhì)的人要選擇不同的方式來(lái)進(jìn)補(bǔ)。冬季對(duì)于陰虛的人來(lái)說(shuō)，特別容易出現(xiàn)燥熱上火的癥狀，選擇食材對(duì)癥 ...[詳情]

核心提示：蘆筍肉質(zhì)潔白鮮嫩、清香鮮美，雖富含膳食纖維，但口感柔軟，能增進(jìn)食欲、幫助消化。蘆筍營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，平時(shí)吃些很好，我喜歡將蘆筍和菇類(lèi)搭 ...[詳情]

核心提示：小寒節(jié)氣正值“三九前后”，標(biāo)志著開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。小寒節(jié)氣吃羊肉，保暖驅(qū)寒作用非常好。一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)馬博士教你怎么吃羊肉。 ...[詳情]

1月6日進(jìn)入了2015年以來(lái)的第一個(gè)節(jié)氣——小寒。中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時(shí)期，從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲 ...[詳情]

沙苑子菟絲甲魚(yú)湯 【用料】 沙苑子、菟絲子各30克，鱉肉100克，生姜少許，油鹽適量，料酒少許。 【制法】 ① 將甲魚(yú)剖開(kāi)，除了肝臟外， ...[詳情]

杏仁豬肺湯 【用料】 杏仁30克，生姜15克，豬肺1個(gè)，食油、食鹽、醬油、胡椒粉各適量。 【制法】 先將豬肺洗凈，切成塊，生姜切成片。砂鍋 ...[詳情]

當(dāng)歸熟地牛肉湯 【用料】 牛肉500克，當(dāng)歸15克，熟地、黃芪各30克，白芍10克，紅棗少許，油鹽適量。 【制法】 ① 將牛肉洗凈，切成 ...[詳情]

人參黃精雞肉湯 【用料】 雞1只，人參、黃精、當(dāng)歸各10克，紅棗少許，生姜少許，料酒少許，油鹽適量。 【制法】 將雞剖開(kāi)，去掉內(nèi)臟和頭爪， ...[詳情]

黃芪烏豆羊肚湯 【用料】 羊肚1個(gè)，黃芪30克，黑豆50克，油鹽適量，姜蔥少許。 【制法】 將羊肚洗凈后切成片備用；黃芪、黑豆洗凈，與羊肚 ...[詳情]

冰糖雪耳櫻桃湯 【用料】 櫻桃50克，雪耳30克，冰糖150克。 【制法】 雪耳用清水浸發(fā)，洗凈后分成小朵，與冰糖一起放進(jìn)盅內(nèi)，放適量的清 ...[詳情]

核心提示：提高免疫力并不難。日常飲食和生活習(xí)慣中其實(shí)就蘊(yùn)藏著很多這樣的方法，以下幾個(gè)方面，就是行之有效且并不難做到的方法。 進(jìn)入冬至后，也就 ...[詳情]