核心提示:大寒是養(yǎng)護(hù)腎臟最佳時(shí)期,不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力。大寒多吃5種黑色食物能養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
吃什么補(bǔ)腎?大寒已至,這是一年中最后一個(gè)節(jié)氣,天氣寒冷,寒邪首先侵襲的就是腎。大寒補(bǔ)腎,至關(guān)重要。吃什么補(bǔ)腎?補(bǔ)腎的食物有哪些?39健康網(wǎng)編輯為大家推薦5種補(bǔ)腎的“黑色食物”。
大寒是養(yǎng)腎的黃金期
大寒這一節(jié)氣寒冷干燥,疾病多發(fā),而寒氣最容易傷害腎的陽氣。此時(shí)如果可以做好腎臟的保養(yǎng)工作,就可以有效防寒、強(qiáng)身健體。因此,大寒做好補(bǔ)腎養(yǎng)腎工作對(duì)人體的新陳代謝至關(guān)重要。大寒是養(yǎng)護(hù)腎臟最佳時(shí)期,不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力,所以,要順應(yīng)自然界萬物封藏的規(guī)律和人體內(nèi)陽氣潛藏的規(guī)律,育陰護(hù)陽,護(hù)好腎臟。延緩衰老。
5種黑色食物養(yǎng)腎補(bǔ)腎
1.黑芝麻
黑芝麻是補(bǔ)腎的“佼佼者”,富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著,對(duì)于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
2.黑木耳
黑木耳在中國餐桌很常見,它的養(yǎng)生作用深入人心。研究表明,黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力,能夠清潔腸胃;另外,黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。
3.黑棗
黑棗的營養(yǎng)也非常豐富,含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
4.黑米
黑米具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助,需要注意的是用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。
5.黑豆
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
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