首頁(yè) > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 夏季養(yǎng)生(6-8月) >養(yǎng)生根本
夏季養(yǎng)生原則:一是健脾除濕;二是清熱消暑;三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎;四是冬病夏治;五是以清淡為點(diǎn)。
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  • 穿露臍裝,別忘記保護(hù)好肚臍眼

    露臍裝是一種在國(guó)際上堪稱經(jīng)典的款式,是短小上裝發(fā)展至極端的款式。在炎熱的夏季,大多數(shù)女士們都希望在穿著打扮上追求時(shí)髢、新潮和性感,于是非常喜 ...[詳情]

    2016/2/24來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏日行房事,要防出汗染病患

    夏季是充滿激情的季節(jié),人的興奮度會(huì)增高,夫妻之間會(huì)更親昵和熱情。但是夏季房事應(yīng)該注意節(jié)制,否則會(huì)讓本已新陳代謝加快的身體雪上加霜,體能透支, ...[詳情]

    2016/2/24來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 天再熱,也別讓腳著涼

    夏季到了,在大街小巷,無(wú)論男女,都是赤足、涼鞋,這幾乎成了夏天里的特有風(fēng)景線。[詳情]

    2016/2/24來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 盛夏出汗,別馬上沖涼,想涼快,除熱有良方

    炎炎夏日,大家兒乎都有這樣的體驗(yàn):動(dòng)不動(dòng)就出一身汗,黏糊糊的,甚是不爽。這時(shí),如果能立刻沖個(gè)涼水澡多好啊!停!千萬(wàn)別這樣么想。[詳情]

    2016/2/24來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 走出夏天睡眠誤區(qū),做個(gè)“仲夏夜之夢(mèng)”

    看過(guò)《仲夏夜之夢(mèng)》的人,肯定對(duì)劇中輕松、愉快的情節(jié)印象深刻。那么,你有沒(méi)有想在炎熱的夏季做一個(gè)美滿的“仲夏夜之夢(mèng)”呢?炎熱的夏天是人們最難入 ...[詳情]

    2016/2/24來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 驕陽(yáng)似火,讓陽(yáng)氣隨大自然“耗散”吧

    “夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí)。夜臥早起,無(wú)厭于日,使志無(wú)怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛(ài)在外。此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長(zhǎng)之道也?!?i class="b">[詳情]

    2016/2/24來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 心是君主,夏季更需好好供奉

    網(wǎng)上曾流行這樣一段俏皮話:人體的五臟中,腎有兩個(gè),壞了一個(gè)還有一個(gè);肝臟、肺臟也都有兩葉;唯獨(dú)心只有一個(gè),晝夜不停地工作,至為寶貴,也最辛苦 ...[詳情]

    2016/2/23來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 驟雨當(dāng)空荷花香,立夏小心“心火”旺

    每年的5月6日是立夏,立夏表示即將告別春天,是夏天的開(kāi)始。在天氣炎熱的時(shí)候,心里會(huì)有莫名的煩躁,人也會(huì)變得暴躁易怒喜歡發(fā)脾氣,這就是氣溫過(guò)高 ...[詳情]

    2016/2/22來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大暑節(jié)氣里的“冷減肥”指的是什么?

    中醫(yī)認(rèn)為,由于現(xiàn)代飲食中天然食物成分越來(lái)越少、人們工作節(jié)奏緊張導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越少,再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低 ...[詳情]

    2016/2/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大暑時(shí)節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    高溫酷熱:“熱在三伏”,大暑一般處在三伏里的中伏階段。這時(shí)在我國(guó)大部分地區(qū)都處在一年中最熱的階段,而且全國(guó)各地溫差也不大。剛好與諺語(yǔ)“冷在三 ...[詳情]

    2016/2/1來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大暑時(shí)節(jié)防病宜忌

    大暑時(shí)節(jié),天氣酷熱,對(duì)人體影響最重要的因素就是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開(kāi),過(guò)多出汗,造成氣虛,還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。[詳情]

    2016/2/1來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大暑時(shí)節(jié)起居宜忌

    大暑時(shí)節(jié),天氣炎熱的程度達(dá)到高峰。在日常起居上,睡眠要充足,不可在過(guò)于困乏時(shí)才睡,應(yīng)當(dāng)在微感乏累時(shí)便開(kāi)始入睡,并且睡眠前不可做劇烈的運(yùn)動(dòng)。[詳情]

    2016/2/1來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大暑時(shí)節(jié)民俗宜忌

    所謂烹羊酤酒,就是大伏天里“吃羊肉,喝燒酒”,“伏日食湯餅,取巾拭汗,面色皎然?!?i class="b">[詳情]

    2016/2/1來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小暑時(shí)節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    時(shí)至小暑,綠樹(shù)濃蔭。南方地區(qū)小暑時(shí)平均氣溫為26℃左右,已是盛夏,頗感炎熱,但還未到最熱的時(shí)候。[詳情]

    2016/1/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小暑時(shí)節(jié)防病宜忌

    曬傷是由于夏季紫外線過(guò)強(qiáng),人體皮膚又暴露在外而引起的皮膚損傷。除了對(duì)紫外線過(guò)敏的人,不分年齡和體質(zhì),一般在戶外作業(yè)的人或到海灘游玩、長(zhǎng)時(shí)間在 ...[詳情]

    2016/1/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小暑養(yǎng)生:防暑降溫十不宜

    近年來(lái),一種與電冰箱密切相關(guān)的耶爾贊氏菌腸炎的發(fā)病率正逐年上升,且患者發(fā)病前幾乎都進(jìn)食過(guò)冷藏食品,醫(yī)學(xué)上稱之為“電冰箱腸炎”。[詳情]

    2016/1/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小暑時(shí)節(jié)起居宜忌

    小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí),應(yīng)按五臟主時(shí),夏季為心所主而顧護(hù)心陽(yáng),平心靜氣,確保心臟機(jī)能的旺盛。[詳情]

    2016/1/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小暑雜談“三伏天”的由來(lái)習(xí)俗

    三伏天是按照我國(guó)古代的“干支紀(jì)日法”確定的。每年夏至以后第三個(gè)庚日(指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子)為初伏,第四個(gè)庚日為中伏,立秋后第一個(gè)庚 ...[詳情]

    2016/1/29來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)