驟雨當(dāng)空荷花香，立夏小心“心火”旺

每年的5月6日是立夏，立夏表示即將告別春天，是夏天的開(kāi)始。在天氣炎熱的時(shí)候，心里會(huì)有莫名的煩躁，人也會(huì)變得暴躁易怒喜歡發(fā)脾氣，這就是氣溫過(guò)高導(dǎo)致心火過(guò)旺所致，也是中醫(yī)“心主神明”的表現(xiàn)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒與軀體可以通過(guò)神經(jīng)——內(nèi)分泌——免疫系統(tǒng)來(lái)互相聯(lián)系、互相影響。所以，情緒波動(dòng)起伏與機(jī)體的免疫功能降低以及疾病的發(fā)生都是有關(guān)系的。特別是老年人，由生氣發(fā)火引起心肌缺血、心律失常、血壓升高甚至猝死的情況并不少見(jiàn)、所以，立夏養(yǎng)生，就要做到精神安靜、喜怒平和，多做一些比較安靜的事情，如繪畫、書(shū)法、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、種花、釣魚(yú)等，以保持心情舒暢。

在飲食方面，立夏以后天氣漸熱，人容易心火過(guò)旺，應(yīng)多吃清淡、易消化、富含維生素的食物，少吃汕膩和刺激性較大的食物，否則易造成身體內(nèi)、外皆熱，

而出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。還應(yīng)該多喝牛奶，多吃豆制品、瘦肉等對(duì)“養(yǎng)心”有好處的食品。夏季易中毒，所以要注意飲食衛(wèi)生，并且不要食用

變質(zhì)食物

立夏以后里然天氣漸熱，但畢竟還沒(méi)到伏天酷熱之時(shí)，所以不要急于換上單薄的衣服，晚上睡覺(jué)也不要蓋得過(guò)少，以免夜里受寒感冒。老年人更要注意避免氣血淤滯，以防心臟病發(fā)作，

四季養(yǎng)生小貼士

現(xiàn)在的很多企業(yè)在5月1日勞動(dòng)節(jié)過(guò)后經(jīng)常會(huì)為員工增加午休的時(shí)間，其實(shí)這與立夏養(yǎng)生也是有關(guān)的進(jìn)入夏季以后，晝長(zhǎng)夜短，人們一般都會(huì)睡得比較晚，睡覺(jué)時(shí)間就會(huì)相應(yīng)縮短，導(dǎo)致睡眠不足，所以要增加午休其實(shí)，即使工作再繁忙，中午不能午休的人，也應(yīng)該抽出10分鐘左右閉目養(yǎng)神一下，這對(duì)恢復(fù)精神和體力都是很好的。