春來遍是桃花水，春分養(yǎng)生調(diào)陰陽

每年的3月21日左右就是二十四節(jié)氣中的春分。春分日是春季九十天的中分點，這一天南北半球晝夜相等。春分一到，雨水明顯增多，全國平均地溫已穩(wěn)達0℃以上。此時，我國大部分地區(qū)的越冬作物已進入春季生長階段，早稻也開始播種，正是春意融融的好季節(jié)。

由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，所以人們在這個節(jié)氣的養(yǎng)生保健也要注意保持人體內(nèi)部的陰陽平衡。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：人在生命活動的過程中，由于新陳代謝的不協(xié)調(diào)，可導(dǎo)致體內(nèi)某些元素的不平衡狀態(tài)出現(xiàn)，并因此導(dǎo)致早衰和疾病的發(fā)生。而一些非感染性疾病都與人體元素平衡失調(diào)有關(guān)。如心血管病和癌癥的發(fā)生，都與體內(nèi)物質(zhì)交換平衡失調(diào)密切相關(guān)平衡保健理論研究也認為，在人生不同的年齡段里，根據(jù)不同的生理特點，調(diào)整相應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu)，補充必要的微量元素，維持體內(nèi)各種元素的平衡，有益于我們的身體健康。

關(guān)于保持人體陰陽平衡的方法，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說：“調(diào)其陰陽，不足則補，有余則瀉?！币簿褪钦f：虛則補，實則瀉。如益氣、養(yǎng)血、滋陰、助陽、填精、生津為補虛；解表、清熱、利水、瀉下、祛寒、去風(fēng)、燥濕等則可視為瀉實總之，無論補或瀉，都應(yīng)堅持調(diào)整陰陽，獲得機體平衡的原則，以科學(xué)方法進行養(yǎng)生保健，才能有效地強身健體，防止疾病。

四季養(yǎng)生小貼士

春分之時，天地陰陽交合，萬物新生，人們可以適當?shù)赝硭缙穑谕ピ荷⒉?，抒發(fā)情緒，保養(yǎng)生機，春季也是高血壓病多發(fā)的季節(jié)，易發(fā)眩暈、失眠等癥，所以人們應(yīng)該繼續(xù)秉承“春捂秋凍”的原則，不可驟減衣物，運動出汗后要及時回到室內(nèi)，換下汗?jié)褚挛铩?/span>