谷雨青梅口中香，內(nèi)外環(huán)境須統(tǒng)一

每年的4月20日前后為谷雨時(shí)節(jié)。谷雨，有“雨水生百谷”之意，是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨以后，氣溫回升速度加快，雨量開始增多，有利于谷類作物的生長，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)也進(jìn)入繁忙時(shí)期。

谷雨以后，雨量開始增多，空氣濕度逐漸增大。待空氣潮濕到一定程度就會(huì)引起人體的不適反應(yīng)。

谷雨節(jié)氣后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。同時(shí)由于天氣轉(zhuǎn)溫，人們的室外活動(dòng)增加，北方地區(qū)的桃花、杏花等開放；楊絮、柳絮四處飛揚(yáng)，過敏體質(zhì)的朋友應(yīng)注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。

另外要注意的是，此時(shí)雖然氣溫回升較快，天氣不再寒冷，但是由于雨量較多，早晚還是較涼，因此，早晚出門時(shí)要注意增減衣服，避免受寒感冒。

在飲食方面，這個(gè)節(jié)氣應(yīng)該多吃一些有滋陰養(yǎng)胃、降壓降脂、抗菌消炎、清熱解毒、祛除風(fēng)濕、溫補(bǔ)養(yǎng)血等功效的食物，例如冰糖蘆薈、菊花鱔魚、草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯等。

圖1圖2

●谷雨以后，氣溫回升很快，但早晚較涼，所以早晚出門時(shí)要注意增減衣服，謹(jǐn)防感冒。同時(shí),可多吃有滋陰養(yǎng)胃、降壓降脂、抗菌消炎、清熱解毒、祛除風(fēng)濕、溫補(bǔ)養(yǎng)血等功效的食物。

四季養(yǎng)生小貼士

過敏體質(zhì)的人，此時(shí)應(yīng)重點(diǎn)防花粉過敏及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。此時(shí)盡量減少戶外活動(dòng)，避免與過敏源接觸，在飲食上減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過敏反應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。