現(xiàn)在的人因為生活條件好了，生活水平也提高了，所以更加關注養(yǎng)生的問題，而養(yǎng)生的重點還是在飲食方面，只有飲食方面好了，有了好的身體，才 ...[詳情]

甘蔗高粱米粥 材料：甘蔗1根，高粱米200克。 做法： 1.甘蔗洗凈，去皮榨汁，高粱米淘洗干凈。 2.將甘蔗汁與高粱米共入鍋中，再加入適量清 ...[詳情]

秋分前后，不僅月餅市場開始熱鬧起來，此季的螃蟹也開始黃肥肉滿，很多人都非常喜愛螃蟹這一美味，老百姓趁這物美價廉的時候可以一飽口福。但是，吃螃 ...[詳情]

◎收獲時節(jié)滋潤食物多 秋分過后，養(yǎng)生保健要注意防止寒涼之氣傷身，特別是注意胃部的保暖。在飲食上特別要注意預防秋燥。多吃一些“潤”為主要性質的 ...[詳情]

柚子雞 材料：柚子1個，整雞1只，鹽適量。 做法： 1.整雞治凈，柚子去皮留肉，放入雞腹內。 2.將整雞放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時加入鹽調 ...[詳情]

柚子 白露時節(jié)的美食是柚子，此時節(jié)，多吃柚子可理氣化痰、補血健脾。柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，可用于食 ...[詳情]

◎控制飲食，避免病從口入 隨著白露節(jié)氣的到來，真正涼爽的季節(jié)也正式開始了。人們恢復了正常的食欲，在調養(yǎng)身體時，千萬不可一味地強調海鮮、肉類等 ...[詳情]

冬瓜耳蓮子雞肉煲 材料：雞1只，冬瓜400克，銀耳30克，蓮子（去心）20克，生姜3片，鹽適量。 做法： 1.冬瓜去皮切塊：雞肉治凈，切塊； ...[詳情]

梨 梨，又名快果、玉乳等，古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。中醫(yī)理論認為，梨味甘、微酸，性涼?！侗静菥V目》記載梨可“潤肺涼心、消痰降火，解 ...[詳情]

處暑吃什么好呢？處暑一到，雖然早晚涼爽，但白天天氣依然很熱，這時要遵循以下幾個養(yǎng)生原則進補。 ◎養(yǎng)陰：首推蜂蜜 俗話說：“一夏無病三分虛”。 ...[詳情]

栗子燉白菜 材料：栗子200克，白菜200克，鴨湯、鹽、味精各適量。 做法： 1.將栗子剝去殼，切成兩半；白菜洗凈，葉片切條。 2.鍋中加人 ...[詳情]

枇杷 枇杷，又名金丸、蘆枝，因果實形狀像琵琶而得名，其味道鮮美、酸甜適度，很受大家的喜愛。中醫(yī)認為，枇杷味甘、酸，性平，能清肺、生津、止渴， ...[詳情]

◎滋陰潤燥，少辛增酸 秋冬宜養(yǎng)陰，秋季要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰?！端貑柵K氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之 ...[詳情]

◎養(yǎng)肺食材多 五臟的肺對應的季節(jié)是秋季。肺是人體的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關系到身體健康以及壽命的長短。秋季氣候干燥，很容易傷及 ...[詳情]

西瓜翠衣湯 材料：西瓜外層綠皮100克，冰糖適量。 做法 1.將西瓜外層綠皮洗凈，切小塊。 2.加水煮10~15分鐘，加入冰糖適量，放涼后即 ...[詳情]

西瓜 西瓜堪稱“盛夏之王”，味道甘甜、多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜不含脂肪和膽固醇，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、多種氨基酸、番茄素及豐 ...[詳情]

大暑，是中醫(yī)所說的疰夏，俗稱苦夏。大暑又正值“三伏天”，是一年中最熱的時期，也是高溫、雷雨多發(fā)的時季。由于天氣潮濕悶熱，在戶外或高溫環(huán)境下工 ...[詳情]

清炒綠豆芽 材料：新鮮綠豆芽500克，花椒少許，植物油、內醋、鹽、味精各適量。 做法： 1.綠豆芽洗凈，將水控干。 2.鍋中放入適量植物油， ...[詳情]

◎小暑宜食“三花三葉三豆三瓜” 小暑節(jié)氣天氣炎熱、暑濕愈重，所以飲食應以清淡為主，少食辛辣油膩之品。俗話說“熱在三伏”，小暑節(jié)氣恰在初伏前后 ...[詳情]

荷葉茯苓粥 材料：荷葉1張（鮮、干均可），茯苓20克，粳米100克，白糖適量。 做法： 1.先將荷葉剪碎，放清水鍋中，煎湯后取藥汁；粳米洗凈 ...[詳情]

◎夏季應適當吃點兒“苦” 根據(jù)陰陽消長變化，夏至是一年當中陽氣最旺的時節(jié)，中醫(yī)理論強調夏季養(yǎng)生要順應夏季陽盛于外的特點。在飲食方面，最好適當 ...[詳情]

核心提示：松、竹、梅因經冬不凋而被文人墨客稱為歲寒三友，其實炎炎寒冬，吃些“歲寒三友”也不錯，即松子、竹蓀、梅子，降脂、開胃又通便，不妨多補 ...[詳情]

桑葚茶 材料：桑葚500克。 做法 1.桑葚揀去雜質，摘除長柄，用清水洗凈，在涼爽的地方陰干，裝到瓷瓶里。 2.每日早、晚各取9~15克桑葚 ...[詳情]

◎減酸增苦理胃氣 芒種節(jié)氣天氣炎熱，人們出汗多、飲水多，所以食欲會受到影響，消化功能減弱，出現(xiàn)食欲不振。此節(jié)氣飲食應以清淡、質軟、易消化為主 ...[詳情]

清炒絲瓜 材料：絲瓜3根，紅椒1/2個，蒜、姜、植物油、雞精、鹽各適量。 做法： 1.將絲瓜洗凈去皮，切成滾刀塊；紅椒切小塊；姜切絲；蒜切片 ...[詳情]

◎多吃素食少滋膩 在小滿節(jié)氣，飲食調養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如紅小豆、薏米、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水 ...[詳情]