早餐1燒餅1個，燕麥南瓜粥1碗。燕麥南瓜粥原料：燕麥20克，粳米30克，南瓜100克，蔥花、鹽各適量。做法：①南瓜洗凈削皮，切塊；粳米洗凈。 ...[詳情]

這一時期最容易發(fā)生先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn)，應(yīng)避免用力動作和劇烈運動。此時，因妊娠反應(yīng)，許多孕媽媽會很倦怠，懶得活動， 再加上吃得也比較精細(xì)，極易 ...[詳情]

早餐1蓮子芋頭粥1碗，雞蛋1個。蓮子芋頭粥原料：糯米、蓮子、芋頭各30克，白糖適量。做法：①糯米洗凈，浸泡；蓮子洗凈，泡軟；芋頭洗凈，去皮， ...[詳情]

妊娠反應(yīng)帶來的種種情緒變化，可能使孕媽媽的心思比孕前更加敏感和細(xì)膩了?？梢酝ㄟ^做一些自己喜歡的事情來調(diào)節(jié)心情。比如，進行各種適合身體情況的體 ...[詳情]

早餐1花卷1個，豬血魚片粥1碗。豬血魚片粥原料：豬血100克，草魚150克，粳米20克，鹽、料酒、醬油、香油各適量。做法：①豬血洗凈，切塊； ...[詳情]

進入第6周時，會時常疲勞、犯困而且排尿頻繁。孕媽媽要穩(wěn)定情緒，身心放松、充分休息，就能順利度過最初的艱難時刻。多吃核桃、海魚有助于胎兒神經(jīng)系 ...[詳情]

很多孕媽媽在本周以前沒有任何不適，反而會感到食欲旺盛，食量增加。如果有輕微的惡心、嘔吐，可以采用少量多餐的辦法。此外，每天增加1小時睡眠時間 ...[詳情]

早餐1奶香麥片粥1碗，雞蛋1個。奶香麥片粥原料：粳米30克，鮮牛奶250毫升，麥片、鮮湯、白糖各適量。 做法：①將洗凈的梗米在水中浸泡30分 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽與胎寶寶具有心理與生理上的相通性。準(zhǔn)媽媽在對胎寶寶形象的構(gòu)想中，情緒會達到最佳的狀態(tài)，從而促使體內(nèi)具有美容作用的激素分泌增多，使胎寶寶面部器官的結(jié)構(gòu)組合及皮膚的發(fā)育良好，從而塑造出自己理想中的胎 ...[詳情]

從懷孕開始，準(zhǔn)媽媽就處于喜悅與憂慮的矛盾之中。準(zhǔn)媽媽要經(jīng)歷從未體驗過的生理變化、暢想寶寶的成長、擔(dān)心孩子的健康；生理的變化引起自身容貌的改變，擔(dān)心失去丈夫的愛等，準(zhǔn)媽媽變得多慮，內(nèi)心也非常敏感和脆弱， ...[詳情]

懷孕對于女性來講，是一個漫長而焦慮的過程。我們都知道音樂不僅能促進胎寶寶的身心發(fā)育，對準(zhǔn)媽媽本身也能起到一定的放松作用。研究表明，準(zhǔn)媽媽每天聽30分鐘左右的音樂，可以有效地緩解孕期的緊張、焦慮，產(chǎn)生美 ...[詳情]

孕期憂郁可大致分為產(chǎn)前憂郁及產(chǎn)后憂郁兩種，造成這兩種憂郁癥的原因雖然不盡相同，但是治療方法除了求助醫(yī)生外，還包括家人及朋友的陪伴與關(guān)懷。由于沒有生產(chǎn)的經(jīng)驗，準(zhǔn)媽媽很容易對孕期各階段感到焦慮，甚至是對未 ...[詳情]

呼吸意識冥想法，是學(xué)習(xí)冥想中很基礎(chǔ)且必不可少的一部分，是人們進入高級冥想法的基礎(chǔ)，也是初學(xué)者進入冥想學(xué)習(xí)的第一步。每天進行呼吸意識冥想法可以緩解精神和身體的壓力，建立良好的身體狀態(tài)。寶寶的很多先天性疾 ...[詳情]

胎教，是媽媽與寶寶心靈溝通的第一步，所以準(zhǔn)媽媽們都特別重視胎教，但是準(zhǔn)媽媽們可能不知道，胎教實施不當(dāng)，對寶寶也不好。誤區(qū)一：胎教音樂越大聲越好許多準(zhǔn)媽媽進行胎教時，直接把錄音機、收音機等放在肚皮上，讓 ...[詳情]

孕期注意事項很多，需要做出合理的計劃，胎教更不能例外。將胎教時間和方式做成表格，方便對照執(zhí)行，有利于自我監(jiān)督及效果的檢測。以下表格僅供參考，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的生活情況制訂出更適合自己的計劃表。時間胎 ...[詳情]

1、盡量避開上下班高峰期，留出足夠的時間。不要不顧一切地追趕即將發(fā)動的汽車，不要與別人爭搶車門、座位，以免造成危險。2、孕媽媽可以大方地亮出自己的孕媽媽身份（挺起的大肚子和孕媽媽裝就是最好的證明），請 ...[詳情]

做家務(wù)能使一些平時活動不到的肌肉群得到鍛煉，對預(yù)防一些日常病有好處。所以，準(zhǔn)媽媽可以通過做家務(wù)來鍛煉身體，但在做家務(wù)時要注意以下問題：1、盡量不要把手直接浸泡在冷水里，尤其是在冬天和春天更應(yīng)該注意。早 ...[詳情]

1、在使用空調(diào)取暖時，應(yīng)該時不時地開窗通風(fēng)換氣，如果使用空調(diào)的時間較長，要經(jīng)常將窗戶留一個3-4厘米的縫隙，以便外面的新鮮空氣流進來，使得室內(nèi)的空氣能保持新鮮。空調(diào)的溫度不要調(diào)得太高，保持室內(nèi)溫度在2 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間新陳代謝比平時旺盛，皮膚散發(fā)的熱量也增多，加上準(zhǔn)媽媽的基礎(chǔ)體溫比一般人高，因此耐熱力也比一般人差，夏天就會很怕熱。那么，準(zhǔn)媽媽該如何使用空調(diào)、電扇呢？不宜長時間吹電扇或者空調(diào)如果準(zhǔn)媽媽 ...[詳情]

夏季防曬對準(zhǔn)媽媽來說非常重要。懷孕后，準(zhǔn)媽媽的皮膚變得更敏感，易被曬傷，如果不注意防曬，就可能在皮膚上留下妊娠斑。那么，準(zhǔn)媽媽可以使用哪些方法來防曬呢？出門要帶防紫外線傘或戴遮陽帽準(zhǔn)媽媽出門最好是避開 ...[詳情]

懷孕后，準(zhǔn)媽媽要考慮到胎寶寶的健康問題，以前用的護膚品可能就要慎用了。以下為準(zhǔn)媽媽提供幾條建議以供參考。1、不妨用甘油來代替護膚品。甘油溫和無刺激，安全性也好，就算是敏感性皮膚的準(zhǔn)媽媽也可以放心使用， ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽若是在洗澡時不注意方法的話，會對自身和胎寶寶造成危害。那準(zhǔn)媽媽該如何健康地洗澡呢？洗澡的方式：淋浴準(zhǔn)媽媽洗澡要采用站立淋浴而不能坐浴。因為準(zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌功能發(fā)生了變化，陰道內(nèi)具有殺菌功效的酸性分 ...[詳情]

室內(nèi)噪聲是人們健康的“隱形殺手”。因為它不僅會對人們的聽力造成影響和損傷，同時，高血壓、心臟病等心腦血管疾病也和室內(nèi)噪聲有關(guān)。噪聲對嬰幼兒、青少年和準(zhǔn)媽媽的不良影響更為嚴(yán)重。特別是準(zhǔn)媽媽，長時間受噪聲 ...[詳情]

不少準(zhǔn)媽媽在懷孕后還要堅持工作，這些職場準(zhǔn)媽媽在生活、工作中要注意哪些問題呢？1、每天使用電腦不要超過4小時，并且做好防輻射工作。電腦側(cè)面和背面的輻射要遠遠大于正面，所以你的座位應(yīng)該避免處在別人電腦的 ...[詳情]

高齡準(zhǔn)媽媽是指在35歲之前未有過生育經(jīng)歷的女性。由于女性35歲以后身體狀態(tài)處于下滑趨勢，胎寶寶畸形的發(fā)生率增加；高齡產(chǎn)婦并發(fā)癥的風(fēng)險增加。高齡準(zhǔn)媽媽比年輕準(zhǔn)媽媽更應(yīng)注意保證孕期營養(yǎng)。吃得好并不代表營養(yǎng) ...[詳情]