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做一個合理的胎教計劃表

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2020/9/10
導讀：孕期注意事項很多，需要做出合理的計劃，胎教更不能例外。將胎教時間和方式做成表格，方便對照執(zhí)行，有利于自我監(jiān)督及效果的檢測。以下表格僅供參考，準媽媽可以根據(jù)自己的生活情況制訂出更適合自己的計劃表。時間胎 ...

孕期注意事項很多，需要做出合理的計劃，胎教更不能例外。將胎教時間和方式做成表格，方便對照執(zhí)行，有利于自我監(jiān)督及效果的檢測。以下表格僅供參考，準媽媽可以根據(jù)自己的生活情況制訂出更適合自己的計劃表。


時間 胎教形式
7:00 出去散步
7:00-7:30 吃早餐、飯后休息
8:00-9:00

進行音樂胎教：上午可以聽一些讓人神清氣爽的音樂，例如民族音樂《江南好》；之后聽一些對胎寶寶大腦發(fā)育有好處的音樂，例如貝多芬的《獻給愛麗絲》

9:00

進行語言胎教和撫摸胎教：一邊撫摸胎寶寶，一邊向胎寶寶問好，或者朗誦詩歌給胎寶寶聽

10:00

午睡1-2小時

12:30-14:30

再進行一次音樂胎教，下午可以選擇一些抒情性很強的民族音樂，如《春江花月夜》《平沙落雁》等

15:00-16:00

出門散步，一邊散步一邊將自己的所見告訴胎寶寶，這是一種很好的語言胎教

19:00-20:00

和家人一起看電視、聊天

20:00-22:00

準備睡覺，同時進行撫摸胎教和語言胎教。一邊撫摸胎寶寶，一邊講童話故事


 

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