準媽媽冬季如何取暖

1、在使用空調(diào)取暖時，應該時不時地開窗通風換氣，如果使用空調(diào)的時間較長，要經(jīng)常將窗戶留一個3-4厘米的縫隙，以便外面的新鮮空氣流進來，使得室內(nèi)的空氣能保持新鮮?？照{(diào)的溫度不要調(diào)得太高，保持室內(nèi)溫度在23℃-26℃就可以了。長時間開空調(diào)，室內(nèi)濕度會下降，空氣偏干燥，靜電也會增加。最好能配合使用有凈化作用的加濕器，并保證經(jīng)常開窗通風。啟動空調(diào)后，要調(diào)整出風口，別讓熱風直接對著頭部。

2、太陽比較好時，還是要曬太陽。常曬太陽是非常有好處的，這是因為鈣在體內(nèi)的吸收離不開的維生素D，而陽光中的紫外線可促使體內(nèi)的維生素D原轉(zhuǎn)化為維生素D。因此，準媽媽在冬季天氣較好的日子里，每天應曬半小時以上的太陽。

3、不要采用電熱毯取暖。一方面電熱毯有較強的電磁輻射；另一方面電熱毯的持續(xù)高溫，可能會導致胚胎中的蛋白質(zhì)發(fā)生變性，影響胎寶寶的健康。

4、外出要防風保暖。準媽媽要盡量避免在大風、寒冷的天氣出門，如果出門，就一定要做好防寒保暖工作?？梢源┮惶妆ＥЧ玫难蛎Ｅ瘍?nèi)衣及能蓋住腰身的中長款羽絨服。另外，圍巾、帽子也是不可少的。因為人體大部分的熱量是從頭部和頸部散發(fā)出去的，所以，準媽媽一定要系上圍巾，戴上帽子，減少熱量的散發(fā)。

小貼士：冬天人體消耗的熱量大并且快，所以，準媽媽要多吃些雞、魚、肉、蛋、乳、豆制品以及動物肝臟等營養(yǎng)豐富的食物，以補充能量。