營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.準(zhǔn)媽媽在孕期常會(huì)改變自己對(duì)食物的喜好，所以，有偏食習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)糾正自己的飲食習(xí)慣。 2.準(zhǔn)媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管及神經(jīng)，使腿部血液循環(huán)不良，并出現(xiàn)痙攣 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.脂質(zhì)是腦神經(jīng)系統(tǒng)的重要成分。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)適度攝入脂肪，吃一些魚(yú)肉及核桃、要過(guò)等干果，有利于大腦的發(fā)育。 2.可以把午餐和晚餐的重點(diǎn)安排成補(bǔ)腦和補(bǔ)充維生素A;早餐和加餐重點(diǎn)安排成補(bǔ)鈣 ...[詳情]

在新媽媽出院時(shí)，醫(yī)護(hù)人員往往會(huì)一再叮囑：產(chǎn)后42天務(wù)必到醫(yī)院做一次全面的母嬰健康檢查。新媽媽一定要重視，切不可認(rèn)為出了月子就萬(wàn)事大吉了，小心產(chǎn)后康復(fù)不佳拖垮你的健康。 ★檢查為何要選在產(chǎn)后42 ...[詳情]

●紅糖 紅糖是從甘蔗和甜菜中提取的粗制糖，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有核黃素、胡蘿卜素及鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，比較適合新媽媽產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)。紅糖的主要成分是蔗糖，進(jìn)入人體后，蔗糖會(huì)被分解成葡萄糖和果糖，對(duì)新媽媽十分有益。 ...[詳情]

民間坐月子，在飲食方面的講究頗多，新媽媽往往這不能吃，那也不能吃。于是，很多新派媽媽嫌老式月子忌口太多，飲食太單調(diào)，她們更主張?jiān)伦永镲嬍池S富。那么，月子里到底該不該忌口？又有哪些飲食禁忌呢？還是先看看 ...[詳情]

★新媽媽的飲食大計(jì) 坐月子，飲食非常關(guān)鍵。吃好了，媽媽健康，奶水足，寶寶也白白胖胖；吃得不好，媽媽寶寶健康都會(huì)受到影響。那么新媽媽在月子里究竟應(yīng)該怎么吃呢？ ●產(chǎn)后飲食這樣安排 ◎產(chǎn)后第一餐 ...[詳情]

★慎用空調(diào)和電扇 新媽媽產(chǎn)后身體耗損較大，正處在重大調(diào)整狀態(tài)中，身體虛弱，對(duì)風(fēng)寒的適應(yīng)能力差，如果不慎被風(fēng)直吹或者室內(nèi)溫度太低，都有可能導(dǎo)致習(xí)慣性頭痛、關(guān)節(jié)痛等病癥。因此，一般情況下，不建議新媽媽居 ...[詳情]

很多新媽媽出院前，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，在面臨出院時(shí)往往會(huì)感到緊張，不知道該怎么做。那么，新媽媽出院前到底該做哪些準(zhǔn)備呢？ ★向醫(yī)護(hù)人員咨詢(xún) 對(duì)于自己不懂的問(wèn)題，在出院前要詳細(xì)咨詢(xún)醫(yī)護(hù)人員，比如，出 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.考慮到寶寶骨骼發(fā)育和即將開(kāi)始的視網(wǎng)膜發(fā)育，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)注意補(bǔ)充維生素A、鈣和磷。 2.由于食欲增加，準(zhǔn)媽媽的進(jìn)食會(huì)逐漸增多，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃中脹滿。此時(shí)可服用1－2片酵母片，以增強(qiáng)消化 ...[詳情]

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注： 1.可以把早餐當(dāng)作正餐來(lái)吃，忠實(shí)在慘的質(zhì)量和營(yíng)養(yǎng)均衡。既可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和能量供給，又不至于是途中長(zhǎng)得過(guò)快。 2.準(zhǔn)媽媽的胃腸道功能下降，胃酸分泌減低，胃腸蠕動(dòng)減弱，所以一定要注意避免 ...[詳情]

★媽媽寶寶多親近 醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，新生兒對(duì)親人，尤其是對(duì)母親的撫愛(ài)有一定的警覺(jué)和反應(yīng)。由于剛剛出生不久的新生兒在感情上還處于一個(gè)敏感階段，因此早期的情感交流對(duì)培養(yǎng)新生兒的良好情感和情緒十分有益，還能養(yǎng) ...[詳情]

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，新媽媽在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽，否則身體會(huì)浮腫；雞蛋可以補(bǔ)血，是滋補(bǔ)身子的最好食品，因此吃得越多越好，會(huì)促進(jìn)新媽媽元?dú)饣謴?fù)。 產(chǎn)后，新媽媽的身體還存在一定程度的鈉潴留，需要盡快排泄出 ...[詳情]

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，坐月子期間不能刷牙，否則會(huì)造成牙齒酸痛、松動(dòng)，甚至脫落。其實(shí)，這種說(shuō)法毫無(wú)科學(xué)道理。 ★月子里不刷牙危害大 新媽媽在月子里每天要進(jìn)食大量的高糖、高蛋白食物，這些食物大多 ...[詳情]

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，新媽媽月子里不能梳頭，否則頭發(fā)會(huì)大量脫落；也不能洗頭、洗澡，以免因受風(fēng)而引起頭痛、生病。這種說(shuō)法過(guò)于絕對(duì)，但也不是完全沒(méi)有科學(xué)道理。 ★正確做法 ◎妊娠期間，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變 ...[詳情]

新媽媽在經(jīng)歷了辛苦的分娩后，身體比較虛弱，機(jī)體功能暫時(shí)失調(diào)，通過(guò)充分的休息才能盡快恢復(fù)元?dú)?。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，月子里的新媽媽必須臥床休息，并要在床上躺1個(gè)月才能出房門(mén)，吃喝拉撒全在床上解決，不離床、不下地 ...[2015/6/19來(lái)源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)