月子里的起居常識

    ★媽媽寶寶多親近

醫(yī)學研究發(fā)現，新生兒對親人，尤其是對母親的撫愛有一定的警覺和反應。由于剛剛出生不久的新生兒在感情上還處于一個敏感階段，因此早期的情感交流對培養(yǎng)新生兒的良好情感和情緒十分有益，還能養(yǎng)成寶寶對親人的感情依戀，促進親子關系。現代醫(yī)學主張，產后，新媽媽應盡快與新生寶寶進行皮膚接觸，最好是在產后30~45分鐘內進行。

目前，國內的大多數醫(yī)院都能做到產后母嬰同室。因此新媽媽在產后，在條件允許的情況下，如果醫(yī)護人員將寶寶抱到你身邊，要立即抓住時機與寶寶親近一下，可以抱抱他、吻吻他的額頭、輕輕地呼喚他、用手輕輕碰碰他的臉頰、與寶寶溫柔地對視等，或者也可以解開衣服讓寶寶貼一貼自己的肌膚。

對于寶寶而言，這種聲音、氣味、肌膚接觸以及愛撫不僅能增進與媽媽之間的感情、培養(yǎng)寶寶良好的情緒情感，還能幫助寶寶更好地適應環(huán)境。對于新媽媽，這樣的感情交流有助于新媽媽的出血情況較早停止，并促進宮縮，保持心情平靜，更有利于內分泌的盡早調整，還有助于乳房更好地泌乳，對日后的哺乳十分有益。因此，建議新媽媽千萬不要錯過產后最初幾個小時與寶寶的親近時機。

    ★新媽媽的身體狀況

一般情況下，產后的新媽媽身體都處于比較虛弱的狀態(tài)，有些新媽媽還會有些疼痛和不適。具體表現如下：

◎新媽媽產后一般會疲勞無力，還比較嗜睡。

◎會感覺有些腹痛，這是胎盤剝離子宮后留下的傷口造成的，一般會在愈合過程中疼痛幾天。

◎采取剖宮產分娩的新媽媽腹部傷口也會感覺疼痛。

◎做過會陰行側切術的新媽媽，會陰部會有腫脹感和疼痛，起身或坐起時疼痛會加劇。

◎乳房開始有腫脹感，這是亂腺管在為開始泌乳作準備。

◎產后，身體處于調整狀態(tài)，在最初幾天內，新媽媽食欲也會不太好。以上這些都是產后的正常表現，隨著身體的復原，這些不適很快便會消失。如果產后新媽媽出現發(fā)熱、大出血以及難以忍受的疼痛等情況，那么一定要馬上找醫(yī)生檢查。

    ★新媽媽要多休息

產后，大多數新媽媽都會極其疲乏，加上產后馬上又會經歷內分泌的大調整，因此身體十分脆弱，急需通過休息來恢復體力精力，并保證內部各器官功能的平衡。

如果寶寶不在身邊，新媽媽要利用條件趕緊休息，以便盡快恢復體力。如果寶寶在身邊，則應在寶寶睡著時抓緊時間休息，不要因為過度興奮或不安而睡不著覺，要努力保持平靜。剛出生不久的新生兒一般每隔20~40分鐘就會醒來一次，醒來時會不時哭鬧，往往會影響新媽媽休息。因此，除了讓家人幫忙外，新媽媽自己也要學會抓緊時間睡零覺，不要指望有足夠的時間能讓你好好地睡上一覺。

    ★乳頭異常早

有些女性的乳房存在一些先天的缺陷，如乳頭扁平、凹陷等。產后，這樣的乳頭常導致寶寶無法含住，不能吸吮，造成哺乳困難。另外，乳汁分泌旺盛的新媽媽，還容易造成乳汁淤積，引起乳腺炎。

要想改善乳頭扁平或內陷，在懷孕期間就應該注意矯正。比如，在平時清洗乳房時，可經常用手夾住乳頭向外牽引，久而久之，乳頭自然就向外凸出了。如果產后乳頭仍然扁平或內陷，新媽媽可經常用玻璃乳頭罩將乳頭罩住，不斷用力裡、松橡皮頭，以便將乳頭向外吸出。