首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >夏季養(yǎng)生(6-8月)
夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來,活躍于機體表面。夏天的特點是燥熱,“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅(qū)之。因此,清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。同時注意養(yǎng)心,夏季是心臟病的高發(fā)期,中醫(yī)認為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽氣在夏季最為旺盛,所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保 ...
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  • 黃芪大棗煲土雞(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 鮮活土雞1只,精選優(yōu)質(zhì)黃芪80克,干大棗80克,嫩姜5片,鹽各少許。 土雞肉:性溫,味甘,歸脾、胃經(jīng),能益五臟、補虛損 ...[詳情]

    2015/6/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 荸薺大棗紅糖粥(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選優(yōu)質(zhì)大米150克,大棗70克,新鮮荸薺8個。天然紅糖適量。 大棗:性溫,味甘,歸脾、胃經(jīng),能補中益氣、養(yǎng)血安神,神 ...[詳情]

    2015/6/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 雙色排骨湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮排骨200克,大棗25克,顆粒飽滿的綠豆25克,鹽、雞精、白糖、姜片各少許。 大棗:性溫,味甘,歸脾、胃經(jīng),能補中 ...[詳情]

    2015/6/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 螞蟻上樹(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮豬肉餡100克,干綠豆粉絲60克,姜蓉、蒜蓉、蔥花各15克,四川紅油豆瓣醬、料酒、高湯各適量,生抽少許。 綠豆:性 ...[詳情]

    2015/6/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 鮮味荸薺豆腐湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮荸薺100克,豆腥味濃郁北豆腐150克。市售合格干紫菜10克。蔥花、姜末、鹽各少許。 荸薺:性寒,味甘,歸胃、肺、 ...[詳情]

    2015/6/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 綠豆老鵬湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 鮮活老鴨1只,顆粒飽滿的綠豆80克,精選優(yōu)質(zhì)陳皮、土茯苓各20克。生姜3片,鹽少許。 綠豆:性寒,味甘,無毒,歸心、肝 ...[詳情]

    2015/6/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 荷葉山楂甜粥(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選飽滿山楂15克,氣味清新荷葉10克,優(yōu)質(zhì)無雜質(zhì)大米100克,白糖30克。 山楂:性微溫,味酸、甘,歸脾、胃、肝經(jīng), ...[詳情]

    2015/6/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 黑木耳桂圓湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 腹面平滑的黑木耳30克,新鮮桂圓肉50克,天然冰糖適量。 黑木耳:性平,味甘,歸胃、大腸經(jīng),具有涼血止血、益氣養(yǎng)血、健 ...[詳情]

    2015/6/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 活血水煮蛋(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選優(yōu)質(zhì)陳皮、當(dāng)歸各18克,上選柴胡30克,紅皮雞蛋2個,鹽少許。 陳皮:性溫,味苦、辛,歸肺、脾經(jīng),能理氣健脾、調(diào)中 ...[詳情]

    2015/6/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 薏米菜湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選無雜質(zhì)薏米60克,新鮮馬齒莧60克,白糖適量。 薏米:性微寒,味甘、淡,無毒,歸脾、胃、肺、大腸經(jīng),有清利濕熱、除 ...[詳情]

    2015/6/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 消腫冬瓜湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮嫩冬瓜80克,精選無雜質(zhì)薏米40克,嫩姜片3片,蔥花、鹽、雞精、胡椒粉少許。 冬瓜:性微寒,味甘淡,歸肺、胃、膀胱 ...[詳情]

    2015/6/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 涼瓜煲雞腿(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 菇傘飽滿的花菇3朵,新鮮涼瓜1個,精選柴雞腿250克,帶葉胡蘿卜60克,清湯適量,生姜、鹽、味精、紹酒、胡椒粉各少許。 ...[詳情]

    2015/6/2來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 蝦仁炒香菇(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 選菇傘飽滿香菇200克,蝦仁40克,花生油20克。清湯適量,鹽、味精、胡椒粉、白糖、香油各少許。 香菇:性平,味甘,歸 ...[詳情]

    2015/6/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 清熱江米粥(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 顆粒飽滿的蓮子40克,上選優(yōu)質(zhì)芡實40克,優(yōu)質(zhì)江米70克,氣味清新的荷葉60克,白糖適量。 蓮子:性平,味甘、澀,歸脾 ...[詳情]

    2015/6/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 荷葉苦瓜湯(芒種養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮嫩苦瓜1根,現(xiàn)買千張(豆皮)30克,清新荷葉1張,鹽、味精、醋少許。 苦瓜:性寒,味苦,歸胃、心、肝經(jīng),能清熱消暑 ...[詳情]

    2015/6/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏日緊急降良方

    烈日當(dāng)空,“墜火”(意為清熱瀉火)成為廣東人日常修煉的重要內(nèi)容所謂“火”,有氣溫炎熱之“火”,有體內(nèi)燥熱“火”,有煙酒過度或失眼勞累引發(fā)之“ ...[詳情]

    2015/6/1來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 三味適合夏季清熱解毒的飲品

    盛夏將至,天氣炎熱難耐,尤其南方夏季暑盛濕重,易傷脾胃,食欲變差?!肚Ы鹨健防镎f:“夏七十二日,省苦增辛,以養(yǎng)肺氣?!薄娥B(yǎng)生論》里也強調(diào): ...[詳情]

    2015/5/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 鮮辣鴨塊(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮飽滿的青椒100克,優(yōu)質(zhì)有彈性的鴨脯肉150克,大個紅皮雞蛋1個,植物油20克,鮮湯、水淀粉各適量。黃灑、鹽、淀粉各少許。 ...[詳情]

    2015/5/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 三味湯(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮嫩冬瓜150克,芥菜20克,精選優(yōu)質(zhì)白菜根30克。 冬瓜:性涼,味甘淡,歸肺、脾、心經(jīng),具有利水消腫、止咳化痰、清 ...[詳情]

    2015/5/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 黃豆威魚粥(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 精選無雜質(zhì)粳米150克,大小勻稱的黃豆30克,肉質(zhì)肥厚的成魚肉60克,顆粒飽滿的豌豆30克,蔥花適量,鹽、胡椒粉各少許。 ...[詳情]

    2015/5/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬筍銀魚蛋湯(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮銀魚100克,比質(zhì)熟咸肉、午餐肉、冬筍各20克,大個紅皮雞蛋1個,水淀粉、高湯各適量,香菜、鹽、胡椒粉、料酒、香油、味精各 ...[詳情]

    2015/5/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 金針菇炒肉絲(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮有彈性的豬瘦肉200克,優(yōu)質(zhì)紅椒、金針菇各80克,醬油、鹽、淀粉、姜末、鹽、生抽、辣椒油、蔥花各少許。 豬瘦:肉性 ...[詳情]

    2015/5/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬瓜煲鯽魚(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮嫩冬瓜250克,鮮活鯽魚100克,植物油30克,鹽、味精各少許。 冬瓜:性涼,味甘淡,歸肺、大腸、膀胱經(jīng),能利水消 ...[詳情]

    2015/5/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 涼拌萵筍蜇皮(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 魚腥草50克,帶葉新鮮萵筍200克,顏色淡白或微黃的海蜇50克,姜絲、蔥絲、蒜末、鹽、醬油、醋、香油各少許。 魚腥草: ...[詳情]

    2015/5/20來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 翡翠豆腐皮(小滿養(yǎng)生)

    【原料組成】 新鮮豆腐皮80克,新鮮帶葉西芹60克,精選無雜質(zhì)粳米200克,帶種皮花生適量,鹽、雞精各少許。 豆腐:性寒、平,味甘、 ...[詳情]

    2015/5/20來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)