赤腳走路，激活你的“第二心臟”

根據生物全身理論，足底是很多內臟器官的反射區(qū)，被稱為人的“第二心臟”。赤足行健身法在中國香港、中國臺灣、日本、西歐等世界許多國家和地區(qū)流行，是人們夏季運動的一大養(yǎng)生項目。

有關專家認為：人體各器官在腳部均有特定反射區(qū)，摩擦刺激這些相應的反射區(qū)，便能激發(fā)潛能，調整人體失衡狀態(tài)，達到防治疾病、延年益壽的目的。比如它對神經衰弱、近視眼、遺尿、前列腺肥大、急性扭傷、高血壓、胃腸病、糖尿病、偏頭痛、腎炎、關節(jié)炎等疾病都有較好的療效。

赤腳走路時，地面和物體對足底的刺激有類似按摩、推拿的作用，能增強神經末梢的敏感度，腳底敏感的部位受到刺激后會把信號迅速傳入內臟器官和大腦皮層，調節(jié)植物神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)，因而可以有效地強健身體，幫助抗病與防病。

另外，經常使雙腳裸露在新鮮空氣和陽光中，還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，促進末梢血液循環(huán)，提高抵抗力和耐寒能力，預防感冒和腹瀉等癥。赤足走的另一種功效是釋放人體內積存過多的靜電。對于幼兒來說，足底皮膚與地面的摩擦還可增強足底肌肉和韌帶的力量，有利于足弓的形成，避免扁平足。

赤足健身本是好事，但鍛煉方法須講究。醫(yī)學專家說：人體有幾百個針灸穴位，其中在腳板上有60多個，光著腳踩鵝卵石，就好比針灸穴位一樣，可以起到按摩和治病健身的作用。但是專家特別告誡：足部有60多個內臟反射區(qū)，并非刺激得越多越好。什么穴位需要刺激、需刺激多長時間都是有科學道理的，不能隨意。

另外，選擇鵝卵石路徑健身時，要盡量選擇鶴卵石頭光滑圓潤、大小適中的。另外，踩鵝卵石盡量不要赤足。尤其是老人小孩，行走不當，很容易傷害腳部，引起腳扭傷、劃破等其他傷害。

夏季養(yǎng)生提示：赤腳走走“卵石路”，對解除病痛和健身很有益處罾而坐在室內的椅子上，讓赤棵的腳板踩在一段圓木或一段竹筒上，反復地搓動，其所起的健身作用比起踩卵石效果更佳。