健美操，跳出盛夏的健康時(shí)尚

現(xiàn)在，時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的種類越來(lái)越多，可以讓人在不知不覺(jué)中練出好身材。瑜伽、舍賓、街舞、普拉提這樣的詞匯更是層出不窮。而健美操作為一種時(shí)尚健康的運(yùn)動(dòng)方式，越來(lái)越受到廣大時(shí)尚、愛(ài)美人士的歡迎。

健美操是目前最受人歡迎的一種體育運(yùn)動(dòng)。健美操，尤其是健身健美操，對(duì)增進(jìn)人體的健康十分有益，具體表現(xiàn)在以下幾方面：

1.增強(qiáng)體能

健美操可提高關(guān)節(jié)的靈活性，使心肺系統(tǒng)的耐力水平提高。與此同時(shí)，由于健美操是由不同類型、方向、路線、幅度、力度、速度的多種動(dòng)作組合而成的，因此，參加健美操還可提高人的動(dòng)作記憶和再現(xiàn)能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、均衡性，從而有利于改善和提高人的協(xié)調(diào)能力。

2.塑造優(yōu)美的形體

健美操可以塑造兒童正確的身體姿勢(shì)，使青少年體態(tài)優(yōu)雅、矯健、風(fēng)度翩翩；使中年人身體健康，延緩肌體的衰老，保持良好的體態(tài)，杜絕中年發(fā)福；可以增強(qiáng)骨骼的柔韌性，使骨骼堅(jiān)固，杜絕老年性疾病的發(fā)生。

3.緩解人的精神壓力

健美操作為一項(xiàng)充滿青春活力的體育運(yùn)動(dòng)，它可使人們?cè)谳p松歡樂(lè)的氣氛中進(jìn)行鍛煉，從而忘卻自己的煩惱和壓力，使心情變得愉快，精神壓力得到緩解，進(jìn)而使自己擁有最佳的心態(tài)，且更具活力。

4.增強(qiáng)人的社會(huì)交往能力

健美操運(yùn)動(dòng)可起到調(diào)節(jié)人際關(guān)系、增強(qiáng)人的社會(huì)交往能力的作用參加鍛煉的人來(lái)自社會(huì)各階層，因此，這種鍛煉方式擴(kuò)大了人們的社會(huì)交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來(lái)，從而接觸和認(rèn)識(shí)更多的人。大家一起跳，一起鍛煉，每個(gè)人都能心情開(kāi)朗，解除戒心，互相交談或交流鍛煉的經(jīng)驗(yàn)，相互鼓勵(lì)這有助于增進(jìn)人們彼此之間的了解，產(chǎn)生一種親近感，從而建立起融洽的人際關(guān)系。

5.醫(yī)療保健功能

健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大，運(yùn)動(dòng)量可大可小，容易控制因此，它除了對(duì)健康的人具有良好的健身效果外，對(duì)一些病人、殘疾人和老年人而言，也是一種醫(yī)療保健的理想手段。

【夏季養(yǎng)生小貼士】

健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時(shí)它還具有娛樂(lè)的功能，可使人在鍛煉中得到一種精神上的享受，滿足人們的心理需要，對(duì)促進(jìn)人體的健康十分有益大家可以通過(guò)去健身房向?qū)I(yè)教練學(xué)習(xí)，也可以自己買一些配套的光盤和圖書在家練習(xí)。