夏季應該重點養(yǎng)護哪個臟器？

夏屬火，其氣熱，通于心，暑邪當令。這一時期，天氣炎熱，耗氣傷津，體弱者易為暑邪所傷而致中暑；人體脾胃功能此時也趨于減弱，食欲普遍降低，若飲食不節(jié)，貪涼飲冷，易致脾陽損傷，會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、食物中毒等脾胃及腸道疾??；又夏季濕邪當令，最易侵犯脾胃，令人患暑濕病癥；夏季人體代謝旺盛，營養(yǎng)消耗過多，隨汗還會丟失大量的水分、無機鹽、水溶性維生素等。

夏季養(yǎng)生宜選清暑利濕，益氣生津，清淡平和的食物；避免難以消化的食物，勿過飽過饑；不宜過多食用生冷

及冰鎮(zhèn)的飲料及食物，以免損傷脾陽；不宜熱性食物，以免助熱生火；同時更應注意飲食衛(wèi)生。

古人認為心在五季中和夏季的關系最為密切。夏季三月（陰歷四、五、六月，陽歷五、六、七月），是萬物繁榮秀麗的季節(jié)，天氣下降，地氣上騰，天地之氣上下交合，植物開花結果，人們要晚睡早起，多去戶外活動，使體內陽氣能夠向外宣通開發(fā)，這就是適應夏季保護長養(yǎng)之氣的道理，反之就會損傷心氣，到了秋天，就要得瘧疾，這是因為夏季提供給秋季收斂的物質基礎不足的緣故。

★小知識★

夏季水果功效之葡萄

葡萄是一種價格便宜保健營養(yǎng)很高的的美味水果。果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經(jīng)。功效生津止渴，開胃消食，補血安胎?？捎糜诮騻诳?，心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥。