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冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力,腎氣旺,生命力強,機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。
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  • 大寒時節(jié)防病宜忌

    大寒時節(jié)是煤氣中毒的高發(fā)季節(jié)。煤氣中毒通常指的是一氧化碳中毒。一氧化碳無色無味,常在意外情況下,特別是在睡眠中不知不覺侵入人體造成傷害。[詳情]

    2016/2/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒時節(jié)起居宜忌

    冬季陰氣盛極,萬物收藏,以待春天來臨。這個時候,人也要順應自然,在大寒時節(jié)保存陽氣,養(yǎng)精蓄銳。在這個時節(jié),宜早睡晚起,避寒就暖,最好在太陽升 ...[詳情]

    2016/2/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒時節(jié)民俗宜忌

    大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣,到了大寒,人們就要開始忙著辭舊迎新了。[詳情]

    2016/2/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小寒時節(jié)物候與農事宜忌

    按順序小寒是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣,也是臘月迎春中的一個節(jié)氣。小寒時,太陽運行到黃經285,時值公歷1月5日或6日,與大寒、小暑、大暑及 ...[詳情]

    2016/2/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小寒時節(jié)防病宜忌

    隆冬季節(jié),人體受寒冷剌激后血液中的組織胺增多,胃酸分泌旺盛,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,機體抗病力及適應性也隨之降低,故有胃病的老年人冬季就容易舊病 ...[詳情]

    2016/2/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小寒時節(jié)起居宜忌

    小寒時節(jié)是一年中最寒冷的時期,在這個時節(jié),要注意防止冷輻射對身體造成的傷害。[詳情]

    2016/2/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬至時節(jié)物候與農事宜忌

    冬至是按天文劃分的節(jié)氣,古稱“日短”、“日短至”。冬至這天,太陽位于黃經270,陽光幾乎直射南回歸線,是北半球一年中白晝最短的一天。[詳情]

    2016/2/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬至時節(jié)防病宜忌

    心臟冠狀血管受到寒冷空氣的刺激后收縮,從而容易發(fā)生心絞痛,甚至心肌梗死。[詳情]

    2016/2/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬至時節(jié)起居宜忌

    由于冬天氣溫低,人們喜歡緊閉門窗,室內空氣很容易受到污染。污濁的空氣中含有多種有害氣體及灰塵、病菌等,而且空氣中陽離子的濃度比室外高幾倍到十 ...[詳情]

    2016/2/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬至雜談:冬至的由來和傳說

    冬至是我國農歷中一個非常重要的節(jié)氣,也是一個傳統(tǒng)節(jié)日,至今仍有不少地方有過冬至節(jié)的習俗。[詳情]

    2016/2/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬至“冬至暝”搓丸子

    福建地區(qū)有“冬至暝搓丸子”和冬至早晨以“甜丸子”祭祖的習俗,《八閩通志?興化府風俗?冬至》中就有記載:“前期糯米為丸,是日早熟,而薦之于祖考 ...[詳情]

    2016/2/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬至時節(jié)民俗宜忌

    在古代,冬至日會舉行隆重的祭祀典禮。(周禮?春官)中記載:“以冬日至,致天神人鬼。”[詳情]

    2016/2/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大雪時節(jié)物候與農事宜忌

    “大雪”表明這時降的雪開始大起來了。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪,平均氣溫較長江中下游地區(qū)約高2~4℃,雨量僅占全年的5左右。[詳情]

    2016/2/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小雪時節(jié)物候與農事宜忌

    小雪表示降雪的起始時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。小雪節(jié)氣,南方地區(qū)北部開始進入冬季。[詳情]

    2016/2/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大雪時節(jié)防病宜忌

    老年人在冬季容易患“老人低溫癥”的疾病,其癥狀主要表現(xiàn)為老年人的體溫持續(xù)低于35℃這是由于老年人的身體機能老化,體內產熱量減少,身體機能喪失 ...[詳情]

    2016/2/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大雪時節(jié)起居宜忌

    冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的,但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。[詳情]

    2016/2/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小雪時節(jié)防病宜忌

    小雪前后,天氣晦暗陰冷、陽光照射少,人易產生抑郁的情緒,會有懶散、煩悶、精力不集中等不適感,這在醫(yī)學上稱為“冬季抑郁癥”。[詳情]

    2016/2/5來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小雪時節(jié)起居宜忌

    小雪時節(jié),人們穿得較厚,體內熱氣不易散發(fā),再加上室內開始供暖,更易引起上火,出現(xiàn)口鼻干燥、口腔潰瘍、臉上長小疙瘩等癥。[詳情]

    2016/2/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小雪時節(jié)民俗宜忌

    小雪節(jié)是牧民宰殺牲畜的季節(jié)。農歷五月以后,水草繁盛,牛羊已肥,開始宰殺。但不是大量的,保證日常肉食即可,一般不殺牛。[詳情]

    2016/2/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立冬時節(jié)物候與農事宜忌

    說到“冬”,自然就會聯(lián)想到冷?!傲ⅲㄊ家病?,表示冬季自此開始?!傲⒍?,水始冰,地始凍”。[詳情]

    2016/2/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立冬時節(jié)防病宜忌

    立冬后進入心腦血管疾病高發(fā)期。心腦血管病的發(fā)病與冷空氣活動關系極為密切。對于原本就有心腦血管疾病的患者,特別是存在動脈硬化癥狀的老年人,要提 ...[詳情]

    2016/2/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立冬時節(jié)起居宜忌

    農歷上習慣將立冬作為冬天的開始,進入這一時節(jié)后,天地萬物的活動都趨向休止,準備蟄伏過冬。[詳情]

    2016/2/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經最旺,宜調理小腸經,忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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