大雪時節(jié)防病宜忌

1.大雪時節(jié)宜防“老人低溫癥”

老年人在冬季容易患“老人低溫癥”的疾病，其癥狀主要表現(xiàn)為老年人的體溫持續(xù)低于35℃這是由于老年人的身體機能老化，體內(nèi)產(chǎn)熱量減少，身體機能喪失了對溫度的敏感度，天氣寒冷時，皮膚血管反應(yīng)遲鈍，收縮不及時，丟失的熱量也較多，以致不能使體溫維持在一定的水平。所以，老年人在冬季很容易罹患"老人低溫癥”。

預(yù)防”老人低溫癥“要做好以下幾點：第一，注意保暖，老人居室內(nèi)的溫度最好保持在20℃左右。睡眠時要采取一定的保暖措施，可以使用熱水袋、電熱毯等。第二，積極參加一些活動，如種花、養(yǎng)鳥、散步、打太極、做廣播體操等。第三，飲食上可以多吃一些熱量較高的食物，但不可過多飲酒。如果老人的體溫長時間不能回升，要及時就醫(yī)，以免耽誤病情。

2.大雪時節(jié)宜防風邪

大雪節(jié)氣時，病邪通常以“寒邪、風邪、濕邪”為主。一般在“寒邪、風邪”的侵襲下，呼吸道等疾病的發(fā)病會相對多些；而在”寒邪、濕邪“的干擾下，引起關(guān)節(jié)一類疾病和胃腸疾病的可能性會相對大些。所以，在大雪節(jié)氣養(yǎng)生時要加倍注意預(yù)防因缺乏雨雪而引起的感冒等呼吸道疾病。

現(xiàn)在人們預(yù)防疾病的意識都在增強，大街上隨處可見戴口罩的市民，包括不少年輕人，這種做法正符合了此時大雪節(jié)氣的防病重點——防風邪。在人員聚集的場所，空氣不太好的時間段里，要盡量戴口罩。

3大雪時節(jié)宜防過敏

冬季呼吸道疾病的發(fā)生除了是病毒引起的，還有一部分是過敏導(dǎo)致的。因此，有效地避開過敏原是降低呼吸道疾病發(fā)生的另一主要保障。常見過敏原有花粉、雞蛋、花生、寵物、金屬等。

4.大雪時節(jié)宜防精神感冒

大雪節(jié)氣里，陰霾天氣比較多，陰天時人們更容易產(chǎn)生抑郁、煩悶等“精神感冒”的狀況。專家提醒，當出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中、心悸、心慌和失眠多夢等情況時，要注意通過增加娛樂活動、增加與他人溝通等方式來緩解不良情緒。在繁忙的工作之余，應(yīng)經(jīng)常采取一些肢體活動，使氣血通暢、加速代謝，可阻止、糾正不良心情或抑郁情緒的產(chǎn)生，切忌長時間單純地坐或臥。此外，有條件的話可以進行出游或短途旅行來調(diào)節(jié)心境，增加愉悅感。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說：“志閑而少欲，心安而不懼?！笔婢徯那檫€要注意在生活中調(diào)節(jié)自身的心態(tài)，做到“難得糊涂”，要心胸開闊，別計較雞毛蒜皮的小事，避免與他人無原則地爭執(zhí)和較量。

5.大雪時節(jié)宜防心腦血管疾病

溫度驟降會剌激血管，使人體血管收縮，如果本身有心血管疾病，血管驟然收縮導(dǎo)致血管受阻，血流供應(yīng)中斷，心肌梗死、心臟衰竭的發(fā)病率就會大大增加。這類患者要注意保暖，防止明顯的冷熱刺激。低溫天氣不宜外出鍛煉，且不宜過早出門，出汗要及時擦干。飲食營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主，水果、蔬菜充足，多喝湯。

6.大雪時節(jié)宜情志平和防眼病

因為情緒不穩(wěn)和起居無規(guī)律易引發(fā)青光眼。青光眼是一種致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份發(fā)作，其癥狀有：眼痛、眼脹、視力減退，并伴有頭痛、惡心等癥狀。故平時一定要保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張和過度興奮；注意起居要有規(guī)律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大引起眼壓增高：晴朗的天氣下，適度參加戶外活動，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應(yīng)減少血液中二氧化碳的聚積，避免眼壓升高；氣候寒冷的惡劣天氣里，要盡量減少外出以減少對眼部的影響。

7.大雪時節(jié)宜防雪盲癥

大雪時節(jié)，如果雪下得較大，積雪不化，人們大雪中待久了極容易患上“雪盲癥”，即“雪光性眼炎”。該病形成的主要原因是，太陽光中的紫外線由雪地反射到人眼角膜上，引起角膜損傷，其癥狀為：畏光、流淚、異物感、奇癢、剌痛、水腫，因此雪地逗留的時間不宜太久，如在雪地工作或旅游觀光應(yīng)戴上具有防紫外線功能的墨鏡。

8.大雪時節(jié)宜防中風

大雪時節(jié)，對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發(fā)中風。寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導(dǎo)致全身血管收縮。同時，氣溫較低時，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發(fā)腦溢血。

因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發(fā)疾病的治療，其次注意發(fā)現(xiàn)中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

9.大雪時節(jié)宜防心臟病

心臟病包栝心絞痛、心肌梗死等。隆冬季節(jié)與冬末初舂為急性心肌梗死的兩個發(fā)病高峰期，其原因除氣溫偏低剌激人體交感神經(jīng)，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原的含量，血液黏稠度增高，易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗死。

因此，老年人應(yīng)重視防寒保暖，根據(jù)天氣變化隨時增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲，還要定期進行心血管系統(tǒng)體檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

10.大雪時節(jié)宜防消化道潰瘍

大雪時節(jié)由于寒冷剌激人的神經(jīng)系統(tǒng)，興奮性增高，支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，在副交感神經(jīng)的反射作用下，致使胃腸調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，胃酸分泌增多，進而剌激胃黏膜或潰瘍面，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復(fù)發(fā)。

因此，要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。