小寒時(shí)節(jié)民俗宜忌

1.小寒日宜唱九九歌

為了度過(guò)寒冬，過(guò)去北方有“數(shù)九九”的習(xí)俗。從一九到九九的八十一天里，每個(gè)九彼此間有差異，古人根據(jù)長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)的累積，編成了淺顯易懂的九九歌，如“一九相呼不出手，二九互邀冰上走，三九凍死貓，四九凍死狗，五九抬頭看柳，六九貧兒爭(zhēng)氣，七九河開，八九燕來(lái)，九九犁耙齊出”。

2.小寒時(shí)節(jié)宜補(bǔ)膏方

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰?！倍救f(wàn)物收藏，這個(gè)時(shí)期養(yǎng)生也要順應(yīng)萬(wàn)物斂

藏之勢(shì)，滋養(yǎng)內(nèi)臟。裔方不僅能防病治病，還能滋補(bǔ)身體，強(qiáng)健體質(zhì)，在冬日里異常受人們的歡迎。小寒時(shí)節(jié)，裔方進(jìn)補(bǔ)最忙。一般入冬時(shí)熬制的膏方幾乎吃完了，到了此時(shí)，有些人家會(huì)再熬制一點(diǎn)，一直吃到春節(jié)前后。

3.小寒時(shí)節(jié)宜進(jìn)行戶外鍛煉

江南地區(qū)的民眾在小寒時(shí)節(jié)里有一套極富地域特色的體育鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環(huán)，擠油渣渣（靠著墻壁相互擠）、斗雞（盤起一腳，一腳獨(dú)立，相互對(duì)斗）等。如果遇到下雪，則更是歡呼雀躍，打雪仗、堆雪人，很快就會(huì)全身暖和，血脈通暢。

4.小寒時(shí)節(jié)忌天暖

小寒前后，我國(guó)中原大地頻繁受到來(lái)自北方的強(qiáng)冷空氣及寒流的侵襲，氣候嚴(yán)寒。但在民間，小寒節(jié)氣忌諱天暖，諺語(yǔ)說(shuō)：“小寒天氣熱，大寒冷莫說(shuō)?！奔葱『绻焕?，大寒就會(huì)異常寒冷，以致無(wú)法用言語(yǔ)形容。有的地方還忌諱小寒時(shí)節(jié)不下雪，“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”。意思就是小寒大寒無(wú)雪，第二年就會(huì)有干旱發(fā)生。