喝水是生命體通過口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一。 冰水 ...[詳情]

蔬菜 性味歸經(jīng) 食用功效 人群宜忌 食用宜忌 白菜 性平，微寒，味甘，歸腸、胃經(jīng)。 清熱解毒，防止便秘，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，防癌、抗癌。 高血壓、糖尿 ...[詳情]

果品 性味歸經(jīng) 食用功效 人群宜忌 食用宜忌 白果 性平，味甘、苦、澀，歸肺、腎經(jīng)。 收斂肺氣，止咳定喘，止帶縮尿，抗菌，潤(rùn)膚，抗衰老。 宜 ...[詳情]

素食早餐 宜軟不宜硬 宜少不宜多：早餐宜吃容易消化的溫?zé)?、柔軟食物，如牛奶? 人在睡眠時(shí)，絕大部分器官都得到了充分休息， ...[詳情]

果品 性味歸經(jīng) 食用功效 人群宜忌 食用宜忌 紅棗 性溫，味甘，歸脾、胃、心經(jīng)。 降低血清膽固醇，提高血清蛋白含量，保護(hù)肝臟，防止骨質(zhì)疏松癥 ...[詳情]

果品 性味歸經(jīng) 食用功效 人群宜忌 食用宜忌 核桃 性溫，味甘，歸腎、肺、大腸經(jīng)。 健胃補(bǔ)血，潤(rùn)肺養(yǎng)神，鎮(zhèn)咳平喘，補(bǔ)腎填精，潤(rùn)燥通便，改善心 ...[詳情]

果品 性味歸經(jīng) 食用功效 人群宜忌 食用宜忌 橙子 性涼，味甘酸，歸肺、肝、胃經(jīng)。 降低毛細(xì)血管脆性，防止微血管出血。 適宜胸膈滿悶、惡心欲 ...[詳情]

果品 性味歸經(jīng) 食用功效 人群宜忌 食用宜忌 榴蓮 性寒，味辛甘．歸肝、腎、肺經(jīng)。 滋陰強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱、利膽退黃、殺蟲止癢。 一般人都可以食 ...[詳情]

果品 性味歸經(jīng) 食用功效 人群宜忌 食用宜忌 香蕉 性平，味甘酸，歸脾、胃經(jīng)。 防癌抗癌，降壓，舒緩神經(jīng)，清腸熱，潤(rùn)腸通便。 適合口干煩躁、 ...[詳情]

果品 性味歸經(jīng) 食用功效 人群宜忌 食用宜忌 梨 性涼，味甘酸，歸肺、胃經(jīng)。 止咳化痰，清熱降火，養(yǎng)血生津，潤(rùn)肺去燥，潤(rùn)五臟。 慢性支氣管炎 ...[詳情]

畜禽蛋 性味歸經(jīng) 食用功效 人群宜忌 食用宜忌 火腿 性溫，味咸，歸脾、胃、腎經(jīng)。 健脾開胃，生津益血，滋腎填精，固骨髓，健足力，愈合創(chuàng)口。 ...[詳情]

※合理搭配： 色拉油+火腿：火腿含豐富的B族維生素，色拉油富含維生素E，同食可消除疲勞和防止動(dòng)脈硬化。 【小知識(shí)】————————— ...[詳情]

※合理搭配： 黃魚+火腿：二者搭配，益氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎填精、和肝理氣，能為產(chǎn)婦的身體康復(fù)提供必需的營(yíng)養(yǎng)。 【小知識(shí)】———— ...[詳情]

※錯(cuò)誤搭配： 酸奶+火腿：含有亞硝酸鹽的火腿遇到富含乳酸菌的酸奶，會(huì)轉(zhuǎn)換為致癌物質(zhì)——亞硝胺，增大致癌風(fēng)險(xiǎn)。 【小知識(shí)】—————— ...[詳情]

※合理搭配： 草菇+火腿：二者搭配，在適當(dāng)添加點(diǎn)兒紅薯葉，能降低膽固醇，適用于心腦血管疾病。 【小知識(shí)】—————————————— ...[詳情]

※錯(cuò)誤搭配： 碳酸飲料+鴨蛋：吃鴨蛋時(shí)不可同食喝碳酸飲料，飲料中的酸性物質(zhì)易與鴨蛋中的鈣結(jié)合，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失。 【小知識(shí)】—————— ...[詳情]

※合理搭配： 苦瓜+鴨蛋：鴨蛋含有豐富的鈣，苦瓜有大量衛(wèi)生署C，兩者同食，可提高鈣的吸收率。 【小知識(shí)】————————————— ...[詳情]

※錯(cuò)誤搭配： 甲魚+鴨蛋：鴨蛋和甲魚都屬于寒涼食物，二者同食，易引起腸胃不適，尤其不適合腸胃虛寒的人。 【小知識(shí)】———————— ...[詳情]

※合理搭配： 冬瓜+鴨蛋：鴨蛋中含有豐富的鈣，與冬瓜搭配食用，可增加人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收和利用。 【小知識(shí)】————————————— ...[詳情]

※錯(cuò)誤搭配： 大蔥+鴨蛋：鴨蛋中的鈣遇到蔥中的草酸，易形成草酸鈣，常食會(huì)形成體內(nèi)結(jié)石，損害健康。 【小知識(shí)】——————————— ...[詳情]

※合理搭配： 茄子+鲇魚：茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，富含維生素E和維生素P，與富含蛋白質(zhì)鲇魚搭配，營(yíng)養(yǎng)更全面。 【小知識(shí)】———— ...[詳情]

※錯(cuò)誤搭配： 鹿肉+鲇魚：二者同食，易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)，這種反應(yīng)的產(chǎn)物會(huì)影響到周圍的神經(jīng)系統(tǒng)。 【小知識(shí)】————————— ...[詳情]

※合理搭配： 豆芽+鳙魚：豆芽仲得也來不俗可起到防癌作用，與高蛋白、低脂肪的鳙魚搭配，若再佐以西紅柿，效果更佳。 【小知識(shí)】——— ...[詳情]

※合理搭配： 黨參+鳙魚：二者均屬甘溫之品，搭配燉湯，可健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣、強(qiáng)身健體，常用于慢性胃炎。 【小知識(shí)】————————— ...[詳情]

果品養(yǎng)生功效一覽表（1） 果品 性味歸經(jīng) 食用功效 人群宜忌 食用宜忌 蘋果 性平，味酸甘，歸脾、胃經(jīng)。 生津潤(rùn)肺，健脾益胃，養(yǎng)心止瀉，降 ...[詳情]