阿昌族在其悠久漫長(zhǎng)的社會(huì)歷史發(fā)展進(jìn)程中，以自己的宗教信仰、風(fēng)俗習(xí)慣為軸心，創(chuàng)造了豐富多彩的民族傳統(tǒng)節(jié)日。

一、“阿露窩羅節(jié)”

“阿露窩羅節(jié)”是阿昌族的法定節(jié)日，每年的公歷3月20日舉行，節(jié)日為兩天，節(jié)日標(biāo)志為青龍、白象和弓箭，是將梁河地區(qū)阿昌族傳統(tǒng)的窩羅節(jié)和隴川戶臘撤地區(qū)阿昌族傳統(tǒng)的上座部佛教節(jié)日會(huì)街節(jié)統(tǒng)一起來的節(jié)日?！鞍⒙陡C羅節(jié)”大型慶祝場(chǎng)所在梁河縣。

蹬窩羅有一些固定的動(dòng)作就像古代的“五禽戲”，是一套完整的養(yǎng)生保健操。青龍、白象和弓箭是力量的象征；紅日，說明阿昌族崇尚自然。整個(gè)節(jié)日標(biāo)志透露出阿昌族崇尚自然、人與自然和諧相處的氣氛。整個(gè)節(jié)日是一次阿昌族全民健身活動(dòng)的大比拼。

二、端午節(jié)

每年農(nóng)歷五月初五過端午節(jié)。端午節(jié)主要盛行于梁河、騰沖、芒市、云龍、龍陵、隴川等縣市阿昌族地區(qū)。所包粽子花樣繁多。但漕澗地區(qū)阿昌族不包粽子，而是炒食玉米、大米、蠶豆、黃豆、豌豆等五谷，以此待客，視為尊客。小孩要戴香包，成人泡雄黃酒喝，預(yù)防毒蛇咬傷；門頭掛菖蒲和艾蒿等；預(yù)防疫氣；刮痧等，以求無疾無患，人人安康。

三、潑水節(jié)

是南傳上座部佛教除舊歲迎新歲的日子，是佛教徒的新年。又稱“擺桑建”或傣歷新年。過此節(jié)的目的是賧佛沐佛，除去佛身上的塵土，換上新的袈裟。人們相互潑水是為了洗去一年的疾病災(zāi)害，祈求一年清吉平安、幸福美好。更主要的是帶有清潔衛(wèi)生的內(nèi)容。潑水節(jié)一般在清明節(jié)后的第七天舉行，歷時(shí)5~7天。

每個(gè)節(jié)日的形成都有其特定的時(shí)代背景和歷史意義。傳統(tǒng)節(jié)日的紀(jì)念、娛樂多為群眾自發(fā)活動(dòng)，各個(gè)地方過節(jié)的時(shí)間不一，節(jié)日的活動(dòng)形式和內(nèi)容也不盡相同，很大程度上是一種隨意性的活動(dòng)。但這些節(jié)日活動(dòng)也體現(xiàn)了阿昌族對(duì)疾病預(yù)防和養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)，有普遍的公共衛(wèi)生意義。