堅果類食物營養(yǎng)豐富，含有大量脂肪，機體所必需的不飽和脂肪酸——亞油酸含量豐富。亞油酸是人體生長發(fā)育及維持機體皮膚健美的重要物質(zhì)?！褕怨愂澄?...[詳情]

水果類食物是機體維生素、礦物質(zhì)和果膠的重要來源，與蔬菜類食物的營養(yǎng)素非常相似?！阉愂澄锏拿廊轄I養(yǎng)素水果類食物的維生素含量相當(dāng)豐富，尤其維 ...[詳情]

核心提示：長期睡眠不足的人，新陳代謝功能不暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，導(dǎo)致皮膚暗黃肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰暗顏色。每個人的生活習(xí)慣不同，熬夜、 ...[詳情]

菌藻類食物包括菌類蘑菇、香菇、黑木耳、白木耳（銀耳）和藻類海帶、紫菜等?！丫孱愂澄锏拿廊轄I養(yǎng)成分菌藻類食物具有獨特的營養(yǎng)價值。菌類食物主要 ...[詳情]

蔬菜是日常生活中的重要食物，人體可從蔬菜類食物中攝取大量維生素、礦物質(zhì)和纖維素?！咽卟耸称返拿廊轄I養(yǎng)成分蔬菜含有豐富的維生素，其中最多得是維 ...[詳情]

海產(chǎn)品是一類營養(yǎng)價值很高的食物。其中魚肉中必需氨基酸的含量及其相互之間的比例和人體相似，易于吸收和利用，是機體必需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。魚肉與畜 ...[詳情]

蛋類食物主要有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等。蛋類食物的營養(yǎng)價值很高，蛋白質(zhì)含量豐富。其所含的必需氨基酸數(shù)量和比例與人體的組織蛋白相近，可完全地 ...[詳情]

乳類及其制品營養(yǎng)成分含量豐富，并容易消化吸收，是維護機體健美的理想食物。其所含營養(yǎng)素的特點為： ⊙蛋白質(zhì)利用率高 乳類食物的蛋白質(zhì)重量雖然不 ...[詳情]

肉類食物是日常膳食的重要組成部分，為機體蛋白質(zhì)的主要來源。肉類食物的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且易于機體消化吸收。 ⊙豬肉 豬肉是日常生活中食用較 ...[詳情]

豆類包括大豆、豌豆、綠豆、小豆等，是良好的蛋白質(zhì)來源。其中，大豆所含的必需氨基酸豐富，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，其生理價值接近肉類等動物蛋白，蛋白 ...[詳情]

人們最常食用的谷類食物是稻米和小麥，其次是被稱為雜糧的玉米、小米、高粱米等。谷類在我們?nèi)粘５纳攀持姓加惺种匾牡匚?，人們幾乎每日都在吃米?...[詳情]

⊙清潔蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，皮膚的營養(yǎng)成分是以蛋白質(zhì)為中心的。蛋白質(zhì)能夠促進生長發(fā)育，修補組織，若蛋白質(zhì)長期供應(yīng)不足，不僅會引起人體生長發(fā)育遲 ...[詳情]

核心提示：每天長時間在電腦面前呆，經(jīng)常熬夜，都是很容易傷害皮膚的，皮膚不好好護理，黑色素慢慢顯現(xiàn)在肌膚表層，加上缺水，肌膚容易變得暗沉蠟黃， ...[詳情]

核心提示：大多數(shù)MM們都會選擇使用面膜來保持肌膚嫩滑。但是為什么效果一樣的面膜價格卻大不相同呢？那是因為制作面膜的材料不同。那么自己該選擇什 ...[詳情]

導(dǎo)語：茶樹精油是什么?茶樹精油有什么功效?應(yīng)該怎么用?很多護膚產(chǎn)品都會打著茶樹精油的旗號大賣特賣，那么愛美的MM們是不是都了解茶樹精油呢?不 ...[詳情]

核心提示：號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C，其美白功效非常顯著，促進肌膚的新陳代謝，同時還能淡斑，延緩肌膚衰老。美白是女人一直追求 ...[詳情]

1.頸部保健按摩法（1）以右手四指（拇指除外）自然伸直并攏，并置于甲狀腺（位于喉下部和氣管上部的兩側(cè)）左側(cè)處，按下時吸氣，呼氣時還原。重復(fù)5 ...[詳情]

1.鼻部美容按摩法（1）揉鼻根：用兩手拇指指腹輕按在鼻根穴上，做輕柔緩和的回旋揉動，然后揉按到迎香穴。（2）摩鼻翼：用兩手拇指或示指、中指的 ...[詳情]

耳朵是顏面的五官之一，關(guān)系著容貌的美丑。外耳位于人頭顱的兩側(cè)，具收集聲波、傳遞信息的作用。按摩耳部具有醫(yī)療、保健、養(yǎng)生長壽的功效。按摩耳朵方 ...[詳情]

1.外眥皺紋按摩法（1）以雙手拇指指端羅紋面分別置于兩側(cè)瞳子髎處，按下時吸氣，呼氣時還原。以有酸脹感為佳，重復(fù)5~7次。（2）以雙手中指指端 ...[詳情]

導(dǎo)語：你是否時常會感覺臉上油油的、頭發(fā)油油的？這很可能是體內(nèi)濕氣太重的緣故。而秋天的干燥卻讓你忽略了濕氣這個家伙的存在，讓體內(nèi)濕氣郁積的狀況 ...[詳情]

1.眼部美容按摩法 （1）摩睛明：用雙手環(huán)指輕按在兩側(cè)的睛明穴上，中指扶眉，示指扶眼眶，先用指壓法輕按1分鐘，再以環(huán)指指腹向外分摩到外眼角瞳 ...[詳情]

1.額部除皺按摩法。為防止和消除額部皺紋，可用雙手拇指外側(cè)的羅紋面或三、四指的指腹，從前額中線向兩側(cè)鬢角區(qū)做分推法，或單方向抹法。有皺紋時， ...[詳情]

1.果皮擦面按摩法。備新鮮瓜果皮（如蘋果皮、香蕉皮、西瓜皮等）兩塊，左右手各捏一塊，沿口角、鼻翼的兩側(cè)向外、上推擦，并做環(huán)形摩動，然后再由前 ...[詳情]

注：接上文《防治皺紋按摩法（一）》的內(nèi)容1.顏面推運按摩方法（1）用雙手示、中、環(huán)指三指指腹，自口唇兩側(cè)向上，經(jīng)兩頰部至顴骨下端，鼻翼兩側(cè)， ...[詳情]