耳部按摩美顏容

耳朵是顏面的五官之一，關(guān)系著容貌的美丑。外耳位于人頭顱的兩側(cè)，具收集聲波、傳遞信息的作用。按摩耳部具有醫(yī)療、保健、養(yǎng)生長壽的功效。

按摩耳朵方法來源于耳針的治療，但又不同于耳針。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：耳朵是全身經(jīng)絡(luò)匯集之處。因耳部穴位較多，按摩耳朵可有“牽一發(fā)而動全身”的功效?！岸鸀樽诿}之的聚”，“一身之氣慣于耳”。因此，常把耳朵稱為健身的重要部位。人體的所有經(jīng)絡(luò)均與耳朵密切相關(guān)。按摩兩側(cè)耳郭有督任二脈的兩條線。^任脈是從外耳道口的上緣起，沿耳輪腳下緣呈弧形延伸到對耳輪的內(nèi)側(cè)緣止，這條脈上共有5個穴位。督脈線起于對耳輪隆的正中上部，下至對耳輪終止部，共有10個穴位。按摩揉推后產(chǎn)生傳導(dǎo)，引導(dǎo)氣血運行，而促進(jìn)機體的新陳代謝，改善機體的各生理功能，從而增強機體的免疫能力，改善皮膚的營養(yǎng)狀態(tài)。

準(zhǔn)備：端坐位或站立位，思想平靜下來；大腦放松，排除一切雜念；全身肌肉也宜放松，將意念至兩眉頭中間的印堂穴；眼口唇微閉，呼吸自然。

（1）將雙手掌伸直，按壓在兩側(cè)耳上，掌心對準(zhǔn)外耳道口。雙手掌同時對兩側(cè)外耳道進(jìn)行一壓一松，重復(fù)動作50~100次。施力適當(dāng)，動作宜緩慢、連貫完成。

（2）雙手仍按壓在雙側(cè)外耳上，相對旋轉(zhuǎn)按摩雙耳。重復(fù)50~100次。再以相反方向旋轉(zhuǎn)按摩雙耳。重復(fù)50~100次。

（3）以雙手的示指與中指夾住兩側(cè)耳郭的內(nèi)外部，雙指同時用力上下搓揉耳郭50~100次，或搓揉耳郭自覺有熱感為止。

（4）用雙手拇指指腹與示指第二節(jié)橈側(cè)面夾住兩耳垂內(nèi)外側(cè)，向下牽拉按摩耳垂50~100次。

（5）鳴天鼓：雙手掌伸直，雙手掌相對接觸上下搓動100次，或手掌搓得發(fā)熱時，速將雙手掌面按壓雙耳郭外側(cè)，橫向叩壓住外耳道。雙側(cè)手指壓在后腦兩側(cè)，再將示指壓在中指上，用力將示指向下滑動，叩打風(fēng)池穴（位于枕骨下與乳突下緣相平，大筋外側(cè)凹陷處），發(fā)出“咚咚”聲。古醫(yī)書稱為“鳴天鼓”，具有清醒提神、疏風(fēng)鎮(zhèn)靜、通經(jīng)開竅、聰耳明目的功效。

按摩手法和動作要緩慢、連貫，用力宜均勾。等逐漸習(xí)慣之后，再適當(dāng)?shù)丶涌彀茨λ俣?，增加按摩次?shù)，以增強按摩效果。注意，若雙耳皮膚有炎癥、外傷或破潰時，應(yīng)暫停按摩，待痊愈后，再進(jìn)行按摩。