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防治皺紋按摩法(二)

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2014/11/11
導(dǎo)讀:注:接上文《防治皺紋按摩法(一)》的內(nèi)容1.顏面推運(yùn)按摩方法(1)用雙手示、中、環(huán)指三指指腹,自口唇兩側(cè)向上,經(jīng)兩頰部至顴骨下端,鼻翼兩側(cè),推運(yùn)按摩。重復(fù)3次,不能下推。(2)用雙手示、中、環(huán)指指腹,從顴骨最高處向外推運(yùn)至兩側(cè)耳前處。重復(fù)3次,不能回返推運(yùn)。(3)…

:接上文《防治皺紋按摩法(一)》的內(nèi)容

1.顏面推運(yùn)按摩方法

(1)用雙手示、中、環(huán)指三指指腹,自口唇兩側(cè)向上,經(jīng)兩頰部至顴骨下端,鼻翼兩側(cè),推運(yùn)按摩。重復(fù)3次,不能下推。

(2)用雙手示、中、環(huán)指指腹,從顴骨最高處向外推運(yùn)至兩側(cè)耳前處。重復(fù)3次,不能回返推運(yùn)。

(3)用雙手中指指腹適當(dāng)施力,從鼻根部經(jīng)兩眼內(nèi)眥、兩眉中間、前額,推運(yùn)至前發(fā)際正中。重復(fù)推運(yùn)3~5次,不能反推。

(4)用雙手示、中指指腹適當(dāng)施力,從兩眼內(nèi)眥沿眉下邊推運(yùn)、邊旋轉(zhuǎn)按摩至兩眼外眥。再從兩眼內(nèi)眥沿下眼眶邊推運(yùn)、邊按揉至兩側(cè)外眼眥。

(5)用雙手示、中、環(huán)指指腹,從前額正中線起,沿前額、兩側(cè)顳部,至兩側(cè)太陽穴,邊按揉邊推運(yùn),不要反推。重復(fù)3~5次。

(6)用雙手示、中、環(huán)指指腹,從兩側(cè)口角處適當(dāng)施力向外推運(yùn)兩側(cè)嘴角肌肉。重復(fù)5次。

(7)用雙手示、中、環(huán)指指腹輕微用力,有節(jié)奏、連貫、均勻地拍打兩側(cè)下沿面頰、耳前至兩側(cè)下頜角為止。

2.面部擴(kuò)張運(yùn)動鍛煉

(1)將眉毛緩慢抬起,然后再落下。重復(fù)10~20次。雙眼逐漸閉合,再睜大雙眼。重復(fù)50次。連續(xù)4周,每天早晚各1次,可收功效。

(2)呈吹氣球形,但不要吹出聲。此動作應(yīng)保持6秒鐘,以保持面頰肌肉挺拔,使周圍的肌肉保持彈性。重復(fù)3?5次。

(3)每天做輕微而緩慢搖頭、低頭、再抬頭,再慢慢由左側(cè)轉(zhuǎn)向右側(cè),以同樣方法由右側(cè)轉(zhuǎn)向左側(cè)。重復(fù)做3~5次。這套動作可以刺激頭、眼、面部、頸項(xiàng)部的血液循環(huán),能保持頭部、頸項(xiàng)部皮膚的挺拔,有助于控制“雙下頦”的出現(xiàn)。

每天早晚做這套自我按摩,做完后,休息一會兒,就顯得神清氣爽,滿面春風(fēng)。如能長年堅持下去,可使顏面皮膚延緩老化,也收到皮膚細(xì)膩、光滑、防皺美容的效果。


 

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