早餐1鮮奶面包1個(gè)，小米紅棗粥1碗。小米紅棗粥原料：小米30克，紅棗3個(gè)。 做法：①紅棗洗凈，起涼水鍋，水完全沸騰后放入小米。②放紅棗和粥一 ...[詳情]

現(xiàn)在孕媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，適應(yīng)血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)不斷增加的負(fù)荷。這時(shí)候要謹(jǐn)慎使用外用藥物，以免剌激胎寶寶。脂肪是腦及神經(jīng)系 ...[詳情]

早餐1全麥面包2片，山藥牛奶燕麥粥1碗，雞蛋1個(gè)。山藥牛奶燕麥粥原料：鮮牛奶500毫升，燕麥片、山藥各50克，白糖適量。做法：①山藥洗凈，去 ...[詳情]

由于身體會(huì)越來越笨重，孕媽媽要休息好，還要學(xué)會(huì)主動(dòng)放松，如失眠千萬不能用安眠藥。要多食用水果、奶制品和蔬菜，如蘋果、牛奶、酸奶等，這些都能改 ...[詳情]

早餐1掉渣餅適量，芝麻粥1碗，雞蛋1個(gè)。芝麻粥原料：黑芝麻20克，粳米30克。做法：①黑芝麻在熱鍋內(nèi)炒熟，粳米淘洗干凈。②將黑芝麻和 粳米一 ...[詳情]

孕媽媽的體重和腹部負(fù)擔(dān)越來越重，要避免長時(shí)間站、立、坐或行走。在飲食上要少吃咸肉、咸魚等高鹽食物，多喝牛奶和豆?jié){。1、要吃煮熟的雞蛋 ...[詳情]

早餐1肉包1個(gè)，五仁粳米粥1碗，蘋果1個(gè)。五仁粳米粥原料：粳米30克，芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁、冰糖水各適量。做法：①粳米煮 ...[詳情]

孕媽媽要注意多喝溫開水，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以保證胎寶寶的正常發(fā)育。1、要喝新鮮的溫開水 早飯前30分鐘喝200毫升25℃~30℃的新 ...[詳情]

意念是胎教的一種重要手段，意念從某種意義上來說就是想象力。想象力每個(gè)人都有，準(zhǔn)媽媽可以運(yùn)用這種力量，將美好的愿望、祝愿傳遞給胎寶寶，在胎寶寶生長發(fā)育過程中起作用。準(zhǔn)媽媽如果經(jīng)常想象胎寶寶的形象，那么未 ...[詳情]

讀一本好書，就像是與一位精神高尚的人在談話。書中精辟的見解和分析，豐富的哲理，風(fēng)趣幽默的語言，都會(huì)使人精神振奮。準(zhǔn)媽媽相對(duì)休息時(shí)間較多，閑暇時(shí)欣賞一些好的文學(xué)作品，不但自己增長了知識(shí)，而且能培養(yǎng)胎寶寶 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽做操，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，不僅有利于保持健康的身體，使自己舒服和愉快，而且是進(jìn)行間接胎教的手段之一，有利于胎寶寶身心的良好發(fā)育。體操鍛煉的項(xiàng)目是多種多樣的，準(zhǔn)媽媽可根據(jù)自己的環(huán)境條件與身體狀況，自行 ...[詳情]

高雅、優(yōu)美悅耳的音樂能促進(jìn)胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和感覺器官的發(fā)育，刺激胎寶寶的大腦，更好地開發(fā)智力。優(yōu)美動(dòng)聽的音樂還能夠促使準(zhǔn)媽媽分泌出一系列有益健康的激素，以此促進(jìn)眙寶寶的生長發(fā)育。進(jìn)行音樂胎教的方法1、欣 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽懷孕5個(gè)月以后，就能明顯地感到胎動(dòng)了。如果用手觸摸腹部，胎寶寶就會(huì)在撫摸的地方踢幾下。這時(shí)準(zhǔn)媽媽就可以跟胎寶寶做親子游戲，積極互動(dòng)了。準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的游戲互動(dòng)方法1、準(zhǔn)媽媽仰躺在床上，全身盡量放 ...[詳情]

在心理學(xué)上，自我暗示指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來避行自我刺激，達(dá)到改變行為和主觀經(jīng)驗(yàn)的目的。積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒，建立自信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。當(dāng)準(zhǔn)媽媽情緒低落時(shí)，不妨運(yùn)用 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽因?yàn)樯怼⑿睦硪蛩?，情緒波動(dòng)很大，很容易緊張、焦躁不安。有的準(zhǔn)媽媽會(huì)亂發(fā)脾氣，有的易怒，有些人則郁郁寡歡，這些隋緒對(duì)腹內(nèi)的胎寶寶都會(huì)產(chǎn)生不良影響。準(zhǔn)爸爸除了要了解準(zhǔn)媽媽的多種變化之外，還應(yīng)該把理 ...[詳情]

撫摸胎教通過輕輕撫摸、觸壓準(zhǔn)媽媽的腹部，讓腹中的胎寶寶感覺到父母的存在并做出反應(yīng)，把父母對(duì)寶寶的關(guān)愛傳達(dá)給他，在寶寶出生前就建立良好的親子關(guān)系。撫摸胎教的好處撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，促進(jìn)胎寶 ...[詳情]

懷孕5-6個(gè)月時(shí)，胎寶寶就有了聽覺，準(zhǔn)父母可以給腹中的胎寶寶取個(gè)可愛的乳名，方便與胎寶寶交流。如何給寶寶取昵稱1、表達(dá)自己對(duì)寶寶未來人生的祝福。比如有的準(zhǔn)父母給寶寶取名叫壯壯，希望寶寶出生后身體健康； ...[詳情]

妊娠期間，準(zhǔn)媽媽雖然身材顯得日漸臃腫，可是由于雌激素的作用，會(huì)使身體格外柔軟，如果能很愉快地跳舞，身體內(nèi)可分泌快樂激素，并能通過胎盤讓胎寶寶感受到，使得胎寶寶健康成長，也可以促進(jìn)生產(chǎn)的順利進(jìn)行。向產(chǎn)科 ...[詳情]

散步是準(zhǔn)媽媽最適宜的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯⒉娇梢蕴岣呱窠?jīng)系統(tǒng)和心肺的功能，促進(jìn)新陳代謝。有節(jié)律的平靜的步行，不僅可加強(qiáng)肌肉鍛煉，而且是陶冶性情、緩解身心疲勞的有效手段，對(duì)母兒都有利。為提高散步的效果，準(zhǔn)媽媽散步 ...[詳情]

不少準(zhǔn)媽媽孕前就喜歡打麻將，而到了孕期，閑暇時(shí)間多，麻將癮愈來愈大。準(zhǔn)媽媽迷戀麻將不僅對(duì)自身健康不利，而且有害于胎寶寶的身心健康，要學(xué)會(huì)克制。準(zhǔn)媽媽迷戀麻將的危害1、有的準(zhǔn)媽媽，一上麻將桌就十幾個(gè)小時(shí) ...[詳情]

由于準(zhǔn)媽媽很難準(zhǔn)確地判斷受孕的時(shí)間，因此，醫(yī)學(xué)上規(guī)定，以末次月經(jīng)的第一天起計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，整個(gè)孕期為280天，10個(gè)妊娠月（每個(gè)妊娠月為28天）。計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，主要的方法有以下幾種：根據(jù)末次月經(jīng)計(jì)算將最后一 ...[詳情]

受激素影響，懷孕后準(zhǔn)媽媽的反應(yīng)一般都會(huì)變得遲鈍一些，而駕駛汽車需要全神貫注，為了避免各種意外，準(zhǔn)媽媽最好不要自己開車。必須自己駕車時(shí)一定要遵守以下安全守則：孕早期和孕晚期不要開車孕早期由于早孕反應(yīng)比較 ...[詳情]

即使懷孕了也免不了要出門，尤其是職場準(zhǔn)媽媽，更要每天跟公交、地鐵打交道。公交、地鐵擁擠，準(zhǔn)媽媽身體又特殊，乘坐公交、地鐵要注意哪些問題呢？1、避開上下班高峰期。早晨和下午是上下班的高峰時(shí)段，車上人多擁 ...[詳情]

懷孕后，準(zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生很大變化，雌激素和孕激素水平升高，加上準(zhǔn)媽媽體溫偏高，這就導(dǎo)致口腔容易產(chǎn)生異味，不太好聞。這雖然對(duì)身體絲毫無害，但卻會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的心情。如何去除口腔異味呢？準(zhǔn)媽媽可以試試以 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽從妊娠中期開始，就應(yīng)注意乳房護(hù)理，為產(chǎn)后哺喂嬰兒做準(zhǔn)備。孕期做好乳房護(hù)理是保證母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵。清潔乳房1、選擇適當(dāng)?shù)男卣?。從懷孕到分娩，大部分?zhǔn)媽媽的胸部可能會(huì)晉升2-3個(gè)罩杯，尺寸可能會(huì)增加。 ...[詳情]