★合理搭配： 白菜+青椒=助消化、增強(qiáng)免疫力 白菜具有助消化、通便、解毒、增強(qiáng)人體免疫力等功效，青椒能增強(qiáng)人的體力、緩解疲勞、增進(jìn) ...[詳情]

★合理搭配： 白菜+辣椒=開胃、助消化 白菜具有潤(rùn)腸排毒、助消化、通便的作用，辣椒具有健脾開胃之功效，能刺激唾液及胃液分泌，促進(jìn)食 ...[詳情]

★合理搭配： 白菜+蝦仁=祛熱除燥、防治牙齦出血 白菜具有解熱除煩、潤(rùn)腸排毒、解渴利尿、解毒，常食可防治牙齦出血、傷口難愈等病癥，蝦 ...[詳情]

★合理搭配： 白菜+海帶=防治碘不足 白菜含有豐富的維生索C、維生索E和纖維素，具有潤(rùn)腸排毐、解渴利尿、解毒等功效，海帶含有豐富的碘 ...[詳情]

★合理搭配： 白菜+豬肉=滋陰潤(rùn)燥、營(yíng)養(yǎng)豐富 白菜具有解熱除煩、潤(rùn)腸排毒、解渴利尿、解毒等功效，豬肉能夠滋陰潤(rùn)燥、滋養(yǎng)臟腑，二者同食 ...[詳情]

★合理搭配： 白菜+鯉魚=滋補(bǔ)利水、營(yíng)養(yǎng)豐富 白菜含有豐富的維生素C、維生素E和纖維素，具有解熱除煩、解渴利尿、解毒等功效，鯉魚富含 ...[詳情]

【相宜食物】 ★合理搭配： 白菜+黃豆=防治乳腺疾病 白菜具有解熱除煩、潤(rùn)腸排毒、解渴利尿、解毒等功效，黃豆具有益氣寬中、潤(rùn)燥補(bǔ)血、 ...[詳情]

※錯(cuò)誤搭配： 芥藍(lán)+動(dòng)物肝臟=降低代養(yǎng)價(jià)值 芥藍(lán)富含維生素C，而動(dòng)物肝臟中普遍含有的銅、鐵等礦物質(zhì)會(huì)破壞維生素C，阻礙人體的 ...[詳情]

【相克食物】 ※錯(cuò)誤搭配： 芥藍(lán)+富含維生素C分解酶的食物=降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 芥藍(lán)富含維生素若與富含維生素C分解酶的食物同食，會(huì)破壞芥 ...[詳情]

★合理搭配： 芥藍(lán)+蝦=補(bǔ)腎、助消化 芥藍(lán)具有利水化痰、解毒怯風(fēng)、增進(jìn)食欲、助消化等功效，蝦具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益脾胃、解毒的功效，二者同 ...[詳情]

★合理搭配： 芥藍(lán)+山藥=消暑去熱 芥藍(lán)能夠利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑祛熱，山藥能養(yǎng)肺止咳、化痰利水，二者同食，可以達(dá)到很好的消暑祛熱 ...[詳情]

★合理搭配： 芥藍(lán)+西紅柿=防癌 芥藍(lán)可以解毒祛風(fēng)、消暑祛熱，西紅柿具有清熱解毒的功效，可以預(yù)防癌癥的發(fā)生，二者同食，能夠起到預(yù)防癌 ...[詳情]

★合理搭配： 芥藍(lán)+蒜=抗癌 芥藍(lán)能夠利水化痰、解毒祛風(fēng)，蒜能夠殺菌散寒、抗癌，二者同食，能夠過(guò)到防癌抗癌的功效。 食材檔案———— ...[詳情]

【相宜食物】 ★合理搭配： 芥藍(lán)+瘦肉=營(yíng)養(yǎng)豐富 芥藍(lán)含維生素C、鈣、鎂、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，瘦肉含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)， ...[詳情]

※錯(cuò)誤搭配： 苤藍(lán)+動(dòng)物肝臟=降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 苤藍(lán)富含維生素C，而動(dòng)物肝臟中普遍含有的銅、鐵等礦物質(zhì)會(huì)破壞維生素C阻礙了人體的吸收，從 ...[詳情]

【相克食物】 ※錯(cuò)誤搭配： 苤藍(lán)+富含維生素C分解酶的含物=降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 苤藍(lán)富含維生素C，若與富含維生素C分解酶的食物同 ...[詳情]

★合理搭配： 苤藍(lán)+胡蘿卜=有助人體對(duì)維生素的吸收 苤藍(lán)富含煙酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜富含B維生素、維生素C以及大量的胡蘿卜素 ...[詳情]

★合理搭配： 苤藍(lán)+雞肉=營(yíng)養(yǎng)豐富 苤藍(lán)含蛋白質(zhì)、糖、煙酸、胡蘿卜素、多種維生素和礦物質(zhì)，雞肉是高蛋白、低脂肪的食物，富含鈣、磷、鐵 ...[詳情]

【相宜食物】 ★合理搭配： 苤藍(lán)+牛肉=營(yíng)養(yǎng)豐富 苤藍(lán)富含蛋白質(zhì)、糖、煙酸、胡蘿卜素、多種維生素和礦物質(zhì)，牛肉含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 ...[詳情]

※錯(cuò)誤搭配： 菠菜+韭菜=腹瀉 二者同食容易使人腹痛腹瀉。 食材檔案———————————————————————————————— ...[詳情]

【相克食物】 ※錯(cuò)誤搭配： 菠菜+富含蛋白質(zhì)和鈣的食物=不消化、結(jié)石 菠菜含有大量草酸，與富含蛋白質(zhì)和鈣的食物同食，易產(chǎn)生難以消化的 ...[詳情]

★合理搭配： 菠菜+金針菇=健脾開胃、補(bǔ)腦益智、明目 菠菜具有養(yǎng)血止血、通利腸胃、維護(hù)視力正常、促進(jìn)新陳代謝、抗衰老等功效，金針菇具 ...[詳情]

★合理搭配： 菠菜+大米=養(yǎng)血潤(rùn)燥 菠菜具有養(yǎng)血止血、滋陰潤(rùn)燥、促進(jìn)新陳代謝等功效，大米能夠補(bǔ)中益氣、滋陰止渴，二者同食，可以達(dá)到很 ...[詳情]

★合理搭配： 菠菜+花生=有利于維生素的吸收 二者均富含多種維生素，同食有利于人體對(duì)維生素的吸收，為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。 食 ...[詳情]

【相宜食物】 ★合理搭配： 菠菜+香油=通便 菠菜具有助消化、通利腸胃等功效，可治療便血、大小便不暢、痔瘡等癥，香油能夠潤(rùn)腸通便、增 ...[詳情]