秋季護(hù)胃六大要點(diǎn)：勿貪吃過涼食物 慎吃止痛藥

導(dǎo)讀：秋季是胃病的多發(fā)季，尤其現(xiàn)在很多人越來越忽視早餐的重要性，使得得胃病的概率越來越高，那么秋季如何養(yǎng)胃呢？我們一起來學(xué)習(xí)一下。

秋天是胃病多發(fā)季

黃小姐身體一向不錯，也沒有胃病史，所以平時吃東西時很少注意什么。一天早上，她來不及吃早飯就匆匆乘上公交車上班去了，那天氣溫正好比較低，剛下過一場雨，而她穿的卻是無袖衣服，被風(fēng)吹過后猛地打了個寒戰(zhàn)，之后腹部開始感覺不適。后來腹部每隔數(shù)十分鐘就強(qiáng)烈地痛一次，有幾次幾乎整個人快要蜷縮起來。她趕快到醫(yī)院檢查，原來是胃出了毛病。

醫(yī)生表示：秋季腹部不適多數(shù)情況都是由胃病疾病引起的，這是因為人體受到秋涼的刺激后，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候的適應(yīng)能力均有所下降。同時，隨著氣溫的下降，人的食欲也隨之旺盛，食量大增，秋天是豐收的季節(jié)，瓜果大量上市，有的人難以抵御美味的誘惑，難免暴飲暴食，致使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂，導(dǎo)致胃病的發(fā)生。此外，秋季晝夜溫差較大，晚上睡覺時如果不注意腹部的保暖，就非常容易引起腹部著涼，導(dǎo)致胃痛、腹瀉的發(fā)生。因此，每年這個季節(jié)，都是胃病的多發(fā)季節(jié)，患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應(yīng)格外小心，以防舊病復(fù)發(fā)。

得了胃病后，平時注意保養(yǎng)并配合藥物治療，效果還是不錯的，所以胃病患者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

保持好心情能防治胃病

中醫(yī)有“百病生于氣”的說法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生、發(fā)展與情緒密切相關(guān)，憤怒、抑郁等不良情緒會引起或加重各種胃病的發(fā)生或發(fā)展。因此，要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。此外，平時還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體的抵抗力，增強(qiáng)人體對季節(jié)的適應(yīng)能力，從而減少胃病的發(fā)生。

蓋好被子注意腹部保暖

秋涼之后，晝夜溫差較大，患有慢性胃病的人要根據(jù)氣候的變化適時增添衣服。同時，夜晚睡覺時要蓋好被子，以防因腹部受涼而導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)或加重。另外，還要注意下肢和足部的保暖，以免寒從足下生，導(dǎo)致腹部臟器的氣血輸布失調(diào)。

實(shí)行分餐制注意飲食衛(wèi)生

食用不潔或者變質(zhì)的食物后，非常容易引起急性胃腸炎的發(fā)生。隨著各類瓜果的上市，有些水果上還有殘留的農(nóng)藥，若不洗干凈就很容易帶入胃腸道內(nèi)。此外，各種胃炎、胃潰瘍的發(fā)生與幽門螺旋桿菌感染有著密切的關(guān)系，它可以通過不潔的餐具、牙具、食物等傳播。因此，一定要把好“病從口入”這一關(guān)，吃飯時最好實(shí)行分餐制，注意飲食衛(wèi)生。

切忌暴飲暴食吃過涼食物

首先，吃飯時要做到細(xì)嚼慢咽，這樣既能增加唾液的分泌，使食物與唾液充分混合，以利于食物的消化吸收，還可避免粗糙的食物進(jìn)入胃中，增加胃腸的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致胃黏膜損傷。

其次，切忌暴飲暴食，暴飲暴食既容易造成急性胃擴(kuò)張，又容易損傷胃的自我保護(hù)機(jī)制，導(dǎo)致胃病的發(fā)生。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。同時，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物。

濫用止痛藥會使胃病加重

對胃黏膜損害較大的常見藥物有三類：一是消炎痛等消炎止痛類藥物；二是以阿司匹林為代表的解熱鎮(zhèn)痛類藥物；三是腎上腺皮質(zhì)激素類藥物，如強(qiáng)的松等。因病情需要使用上述藥物時，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，并盡可能減小劑量、縮短療程，最好飯后服用，以減輕對胃黏膜的刺激。

此外，胃病患者在服用其他藥物時，除醫(yī)生特別叮囑應(yīng)在空腹時服用外，大多數(shù)應(yīng)該在飯后服用，以免刺激胃黏膜而加重病情。

吸煙飲酒損害胃

眾所周知，酒精對胃黏膜有較大的損害作用。那么，抽煙是不是好一些呢？實(shí)際上并非如此。香煙中的尼古丁能作用于胃的迷走神經(jīng)，破壞正常的胃腸活動，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁易于反流入胃，以致破壞胃黏膜。此外，尼古丁還能使胃竇部的細(xì)胞分泌胃泌素增加，進(jìn)而促使胃黏膜分泌胃酸增多，進(jìn)一步加重胃黏膜的損傷。

有統(tǒng)計表明，吸煙者患消化性潰瘍的危險性要比不吸煙者高一倍，且患病率與吸煙量有密切關(guān)系；治療過程中，吸煙者潰瘍的愈合要比不吸煙者慢得多。因此，胃炎、胃潰瘍等胃病患者，要做到戒煙限酒，以利于疾病康復(fù)或者防止復(fù)發(fā)。