都說(shuō)孩子是父母的希望，從得知懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸們就興奮不已，每天盼望著小生命的到來(lái)；為什么當(dāng)小生命降臨后，有的母親反而抑郁了呢?其實(shí)，這種情況也不難理解。畢竟初為人母，雖然為孩子的降臨而喜悅，但面對(duì) ...[詳情]

妊娠期間，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽身上都會(huì)形成妊娠紋，尤其是胸部、大腿、部及臀部等部位。 妊娠紋開(kāi)始時(shí)呈粉紅色或紫紅色，產(chǎn)后則會(huì)變成銀白色。新媽媽要想對(duì)付難看的妊娠紋，從孕期就要開(kāi)始注意預(yù)防，產(chǎn)后更要注意及時(shí)修復(fù) ...[詳情]

產(chǎn)后，臉上的妊娠斑是最讓新媽媽頭疼的肌膚問(wèn)題。那么妊娠斑究竟是怎么回事呢？妊隨是在妊娠期間由于懷孕后胎盤(pán)分泌激素增多而產(chǎn)生的，又稱(chēng)黃褐斑。由于它以鼻尖和臉頰部最突出，而且呈對(duì)稱(chēng)分布，形狀側(cè)蝶，因此也稱(chēng) ...[詳情]

●春季 對(duì)于在春季生寶寶的新媽媽來(lái)說(shuō)，由于氣候已逐漸由干冷轉(zhuǎn)為溫濕，因此肌膚也會(huì)相對(duì)地較潤(rùn)澤。但由于此時(shí)皮脂腺分泌比較旺盛，肌膚對(duì)于外界的吸附能力也會(huì)增強(qiáng)，空氣中的灰塵、細(xì)菌、花粉等物體容易黏 ...[詳情]

瑜伽是產(chǎn)后不錯(cuò)的塑身運(yùn)動(dòng)，但新媽媽在練習(xí)瑜伽時(shí)要注意，不可追求絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)體位，所有動(dòng)作以自己能承受為限度。事實(shí)上，不管做到什么程度，都會(huì)有一定的效果。另外，新媽媽最好在專(zhuān)業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，以 ...[詳情]

●踮腳抬腿 做法： 1.新媽媽站立，挺胸收腹，以一條腿支撐體重，另一條腿向后伸，用腳尖點(diǎn)地。2.通過(guò)收緊臀部肌肉，從而牽引后面那條腿向上抬起，到最高處保持5秒。換另一條腿進(jìn)行同樣的練習(xí)，重復(fù)10次。 ...[詳情]

★游泳 游泳是一種非常好的減肥方式，半小時(shí)就能消耗1100千焦的熱量。產(chǎn)后經(jīng)常游泳不僅能消減腹部贅肉，還能全面塑造身材。需要注意的是，一定要等到子宮完全復(fù)舊后再開(kāi)始游泳。 ●坐姿抬腿握踝 做法： 1. ...[詳情]

產(chǎn)后，腹部、大腿、臀部、上臂是最容易長(zhǎng)胖的幾個(gè)部位，其中臀部和上臂還容易變得松弛。那么，怎么才能減掉這些部位的贅肉，恢復(fù)孕前的曼妙身材呢？下面向新媽媽推薦產(chǎn)后最有效的局部塑身運(yùn)動(dòng)，幫你對(duì)付產(chǎn)后贅肉和松 ...[詳情]

雖然分娩當(dāng)天新媽媽就能適當(dāng)活動(dòng)了，但要想做一些減肥塑身的運(yùn)動(dòng)，還要等些時(shí)日。從產(chǎn)后6~8周后，新媽媽經(jīng)常做一做全套的產(chǎn)后保健運(yùn)動(dòng)，能充分鍛煉每個(gè)身體部位，促進(jìn)全身的康復(fù)，還能幫你重塑曼妙的身材。下面為 ...[詳情]

◎產(chǎn)后雖然主張新媽媽早點(diǎn)下床活動(dòng)，但基于健康的考慮，在產(chǎn)縛期結(jié)束則新媽媽?xiě)?yīng)避免為了減肥細(xì)烈運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)楫a(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥’很可能影響子宮的康復(fù)，并引起出血，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)使手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口 ...[詳情]

80后的新媽媽們，除了注重新生寶寶的養(yǎng)育、產(chǎn)后保健外，對(duì)產(chǎn)后身材的恢復(fù)也比較在意。那么，產(chǎn)后什么時(shí)候可以開(kāi)始減肥？產(chǎn)后減肥又該注意哪些問(wèn)題呢？要想知道答案，不妨看看下面的內(nèi)容。 ★坐完月子再減 ...[詳情]

★提前為產(chǎn)后做好充分的準(zhǔn)備 產(chǎn)后，新媽媽將面臨新的人生挑戰(zhàn)，最好在分娩前就做好各種準(zhǔn)備，以免到時(shí)手忙腳亂影響新媽媽的情緒，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。 ◎在妊娠期間，準(zhǔn)媽媽要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，以提高身體素質(zhì)。尤 ...[詳情]

●女性體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生改變 妊娠期間，女性體內(nèi)的雌激素和黃體酮增長(zhǎng)了10倍。而到了分娩后，激素水平又會(huì)迅速降低，在72小時(shí)內(nèi)迅速達(dá)到孕前的水平。而體內(nèi)激素的變化，通常會(huì)導(dǎo)致新媽媽情緒反常，甚至造成產(chǎn)后 ...[詳情]

產(chǎn)后，女性在家庭中的角色也發(fā)生了改變。隨著寶寶的降生，女性要逐漸適應(yīng)新媽媽的角色，還要擔(dān)負(fù)起養(yǎng)育、照顧寶寶的重任。如果新媽媽此時(shí)出現(xiàn)抑郁，那么將對(duì)自己及寶寶造成重大影響。 ★認(rèn)識(shí)產(chǎn)后抑郁 產(chǎn)后 ...[詳情]

產(chǎn)后腰腿痛是困擾新媽媽的又一產(chǎn)后問(wèn)題，雖然危害并不嚴(yán)重，但日夜纏綿的疼痛卻讓新媽媽難以忍受。要想預(yù)防、改善產(chǎn)后腰腿痛，新媽媽?xiě)?yīng)該怎么做呢？ ★產(chǎn)后腰腿痛的癥狀 ◎產(chǎn)后，腰、臀和腰骶部日夜疼痛，有些新媽 ...[詳情]

恥骨疼痛并非是產(chǎn)后才出現(xiàn)的，很多媽媽在妊娠期間便已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛癥狀。那么，恥骨疼痛到底是怎么回事呢？ ★造成恥骨疼痛的原因 恥骨分為左右兩塊，中間靠軟骨連接，形成了恥骨聯(lián)合，上下附有韌帶。懷 ...[詳情]

●從孕期開(kāi)始護(hù)理乳頭 從懷孕4~5個(gè)月開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)常用溫皂水和柔軟的毛巾擦洗乳頭’以增強(qiáng)表皮的堅(jiān)韌性，可預(yù)防哺乳時(shí)乳頭破裂。 ●持乳房及乳頭清潔 產(chǎn)后，每次喂奶前，要用溫開(kāi)水將乳頭、乳暈洗 ...[詳情]

新媽媽坐月子期間，正是乳腺炎的高發(fā)階段，尤其是急性乳腺炎，有的新媽媽甚至還沒(méi)有開(kāi)始哺育寶寶就患上了產(chǎn)后乳腺炎。產(chǎn)后乳腺炎不僅會(huì)妨礙母乳喂養(yǎng)，而且還會(huì)影響新媽媽的健康。在產(chǎn)褥期要想繞開(kāi)乳腺炎，新媽媽不妨 ...[詳情]

產(chǎn)后，新媽媽第一次哺乳時(shí)一般都會(huì)出現(xiàn)乳頭上的某個(gè)部分有個(gè)小裂口或擦破皮的現(xiàn)象，當(dāng)寶寶吸吮時(shí)會(huì)有疼痛感。這就是乳頭皸裂，又稱(chēng)乳頭破裂。對(duì)于產(chǎn)后乳頭皸裂，新媽媽?xiě)?yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？ ★乳頭皸裂的原因 ...[詳情]

痔瘡是指肛管直腸靜脈叢迂回曲張所致的靜脈團(tuán)塊，是一種十分常見(jiàn)的疾病，尤其是妊娠、分娩后的女性，更易患痔瘡。產(chǎn)后，新媽媽一旦患痔瘡，不但會(huì)造成身體上的不適，還會(huì)增加新媽媽的精神負(fù)擔(dān)，因此應(yīng)及時(shí)防治。 ★ ...[詳情]

●飲食方案 產(chǎn)后，新媽媽的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合；適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜水果，以保證水分和膳食纖維的攝取，防止腸道干燥、蠕動(dòng)變慢而導(dǎo)致便秘；多喝水及各種進(jìn)補(bǔ)湯，防止糞便變得干硬；適量攝取蜂蜜、 ...[詳情]

新媽媽產(chǎn)后飲食正常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，即為產(chǎn)后便秘。產(chǎn)后便秘是最常見(jiàn)的產(chǎn)后病之一。產(chǎn)后便秘雖不會(huì)帶來(lái)生命危險(xiǎn)，但往往也會(huì)在一定程度上影響新媽媽的健康，因此應(yīng)及時(shí)防治。 ★產(chǎn)后 ...[詳情]

常聽(tīng)人說(shuō)坐月子時(shí)不能著涼，不能吹風(fēng)，要不然就會(huì)得月子里的風(fēng)濕病，以后還不容易治。其實(shí)，這種月子里的風(fēng)濕病就是產(chǎn)后風(fēng)，指新媽媽在分娩后由于感受風(fēng)寒及其他原因?qū)е碌囊幌盗胁“Y。產(chǎn)后風(fēng)一般在產(chǎn)后8周后出現(xiàn)癥 ...[詳情]

●產(chǎn)后2~3天內(nèi) 大多數(shù)新媽媽此時(shí)都不會(huì)有尿意，甚至完全不想去廁所，但這并不表明膀胱內(nèi)沒(méi)有積存尿液，很多新媽媽常常在沒(méi)有用力或根本沒(méi)有尿意的情況下就已不知不覺(jué)地排尿了。其實(shí)這就是尿失禁。這時(shí)新媽媽最好 ...[詳情]

產(chǎn)后，很多新媽媽還沉浸在初為人母的喜悅之中，可是產(chǎn)后遺留下來(lái)的一些小毛病常常讓新媽媽不勝煩惱，尤其是產(chǎn)后尿失禁。在公共場(chǎng)合，尿液總是不知不覺(jué)地漏了出來(lái)，讓新媽媽們窘到了極點(diǎn)。生完孩子為什么會(huì)漏尿？對(duì)于 ...[詳情]