產(chǎn)后抑郁不可忽視

    產(chǎn)后，女性在家庭中的角色也發(fā)生了改變。隨著寶寶的降生，女性要逐漸適應(yīng)新媽媽的角色，還要擔(dān)負(fù)起養(yǎng)育、照顧寶寶的重任。如果新媽媽此時出現(xiàn)抑郁，那么將對自己及寶寶造成重大影響。

    ★認(rèn)識產(chǎn)后抑郁

產(chǎn)后抑郁癥多在產(chǎn)后2周左右發(fā)病，到產(chǎn)后4~6周時癥狀明顯。每個新媽媽的情況存在一定差異，不過通常1周左右癥狀就會消失。如果持續(xù)出現(xiàn)抑郁癥狀超過2周，嚴(yán)重影響了處理日常生活事務(wù)的能力，那么一定要盡快看醫(yī)生。

通常，產(chǎn)后抑郁表現(xiàn)為：感到不安；傷感、無望；經(jīng)?？奁粵]有精力或缺乏動力；食欲大增或大減；睡眠太多或太少；集中注意力有困難，難以做出決定，記憶力下降；感到生存沒有價值或有罪惡感；對所有活動都失去興趣和樂趣；不愿與家人、朋友接觸；出現(xiàn)頭痛、胸痛、心動過速、淺而快的呼吸等軀體癥狀；擔(dān)心自我傷害或傷害寶寶；對寶寶沒有任何興趣。

產(chǎn)后抑郁如果任其發(fā)展，危害極大。比如，很多患有產(chǎn)后抑郁癥的新媽媽情緒消極，甚至?xí)a(chǎn)生自殺行為；另外，新媽媽患有產(chǎn)后抑郁癥，還會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩、情智啟蒙起步遲、活動能力受限等癥狀，因此一定要及時就醫(yī)治療。

    ★產(chǎn)后抑郁的自測法

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)與一般憂郁情緒有所不同，新媽媽不妨測試一下自己是否患上了產(chǎn)后抑郁癥。如果下面的描述與自己的狀況符合，就選“是”；如果不符，就選“否”。最后根據(jù)自己的回答在“自測結(jié)果”中查看自己是否已經(jīng)患上了產(chǎn)后抑郁癥。

●自測內(nèi)容

1.睡眠狀況不佳或嚴(yán)重失眠，白天常?；杌栌?。

A.是 B.否

2.白天情緒比較低落，夜晚情緒反而高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

A.是 B.否

3.思想無法集中，語言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

A.是 B.否

4.幾乎對所有事物都失去興趣，感覺生活毫無趣味，活著就是受罪。

A.是 B.否

5.焦慮不安或精神呆滯，常為一點小事發(fā)怒，或者幾天不說話、不吃不喝。

A.是 B.否

6.有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責(zé)，對任何事都缺乏自信。

A.是 B.否

7.經(jīng)常有輕生的意念或企圖

A.是 B.否

8.食欲大增或大減，體重增減變化較大。

A.是 B.否

9.身體處于異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

A.是 B.否

●自測結(jié)果

有5條及以上答“是”，且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時間。此時應(yīng)懷疑自己屬于產(chǎn)后抑郁了，應(yīng)與親人朋友溝通，盡量保持樂觀的情緒，必要時可咨詢心理醫(yī)生。

有1~4條答“是”，但其中某一條出現(xiàn)的頻率較高。這時也應(yīng)該警惕自己遭遇了產(chǎn)后抑郁，同樣需要自我調(diào)節(jié)。

如果以上問題都不符，只是產(chǎn)后偶爾會感到情緒有些低落。這可能是產(chǎn)后體內(nèi)激素變化所致，需要留心觀察，待過了產(chǎn)后抑郁的高發(fā)期，一般就不會遭遇產(chǎn)后抑郁了。