五行、 五臟、五腑、 五官、 五華、 五味、五色、 五情、五液和身體的調(diào)養(yǎng)全在這兒?。?！

五行是相鄰相生，相隔相克

相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。----生為發(fā)展

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。----克為平衡

中醫(yī)學里講究“五行、五氣、五臟、五味、五色”，他們彼此勾連，相互提攜，相生相克。五行和諧與否直關(guān)身體運營，哪一項強了弱了都會出現(xiàn)相應的身體癥狀，所以，了解機體五行也是健康的必要。

木
屬木的時令：春季
屬木的器官：肝、膽、眼睛。工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。

五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅。如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。請關(guān)注公眾號健康知識君 ，各種中醫(yī)絕技都在這里。它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
屬木的情志：怒
屬木的味道：酸味
屬木的食物：青色食品
推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜

火

屬火的時令：夏季。
屬火的器官：心、小腸、舌
屬火的情志：喜
屬火的味道：苦味
屬火的食物：赤色食品。心屬火，這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補養(yǎng)腎氣是個有遠見的方法。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環(huán)的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些。
推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿

土
屬土的時令：長夏。是指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時間。 
屬土的器官：脾、胃、口
屬土的情志：思
屬土的味道：甘味
屬土的食物：黃色食品。長夏多雨，是一年中最濕的時期。濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口。這時候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補充脾氣；按五行來講，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強心的結(jié)果也是健脾。

土系器官出現(xiàn)問題，對應的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色，它們調(diào)理好了，氣血才會旺盛。
推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯

金
屬金的時令：秋季。秋天最應該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑郁。

屬金的器官：肺、大腸、鼻
屬金的情志：悲。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。
屬金的味道：辛味
屬金的食物：白色食品。金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食物：梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳

水
屬水的時令：冬季
屬水的器官：腎、膀胱、耳。外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香?？墒窍涛秾偎?，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發(fā)黑，腎臟可能有問題。
屬水的情志：恐
屬水的味道：咸味
屬水的食物：黑色食物。這些食物對應的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。 
推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅

簡單來說就是：

五行：火 木 土 金 水
五臟：心 肝 脾 肺 腎
五腑：小腸 膽 胃 大腸 膀胱
五官：舌 目 口 鼻 耳
五華：面 爪 唇 皮毛 發(fā)
五味：苦 酸 甜 辣 咸
五色：紅 青 黃 白 黑
五情：喜 怒 憂 悲 恐
五液：汗 淚 涎 涕 唾

五臟與五腑 

在傳統(tǒng)文化中，肝對應的腑是膽，所以有“肝膽相照”這個詞。膽氣生發(fā)起來，肝氣才能為之生發(fā)。 

心對應的腑是小腸。在日常生活中，中午的十一點到一點是心經(jīng)當令，但是心不受邪，所以小腸可能會代君受過，假如吸收這方面出問題了，會出現(xiàn)一些小腸病。小腸經(jīng)當令時，如果人出現(xiàn)臉紅、心慌、胸悶這些象，實際上是心和小腸的表里關(guān)系出了問題，是心臟出問題前兆的一種象。 

脾對應的是胃，它和胃是一種表里夫妻的關(guān)系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。 

肺和大腸相表里，人要大便時，一定是靠肺氣把大便排出來的。人們皮膚的一些癥狀也和大腸有關(guān)，有些問題中醫(yī)可能不直接扎肺經(jīng)，而直接取大腸經(jīng)，泄大腸經(jīng)的火就可以解決問題。 

腎與膀胱相表里。膀胱的氣化功能取決于腎氣的盛衰，腎氣充足，才能促進膀胱司開合的功能，尿液才能正常的儲存與排泄。

五色五味五行與飲食養(yǎng)生深奧之秘!!!據(jù)說扁鵲有透視眼 能看到五臟六腑 那他是怎么做到的了? 這與五色五味五行與飲食養(yǎng)生很大關(guān)系,這五色五味五行與飲食養(yǎng)生你不會應用,你的疾病就會現(xiàn)在臉上,他自然會看出你哪里不好,什么透視眼,只能說他對五色五味五行與飲食養(yǎng)生很有道道!!!好了不說了,下面大家看了就知道了!!!

五谷：這里指粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。

五果：這里指桃、李、杏、栗、棗。桃子有益氣血、生津液的作用，是理想的滋補果品。

五菜：這里指葵、藿、薤、蔥、韭，是說蔬菜具有充養(yǎng)人體的作用。

五畜：這里指牛、羊、豕、犬、雞。牛肉能補氣健身，古有'牛肉補氣，功同黃廂’之說。

不同食物中所含的營養(yǎng)素不同，只有做到各種食物合理搭配，才能使人體得到各種不同的營養(yǎng)素。

五色與飲食養(yǎng)生

食物的顏色與五臟相互對應，搭配合理，是飲食養(yǎng)生的基礎。從中醫(yī)角度講，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。

心色是赤色，屬夏天，所以紅色的食品養(yǎng)心入血，還有活血化淤的作用。尤其是在夏天，養(yǎng)心更為重要，應適當多吃山楂(紅果)、蕃茄、紅蘋果、紅桃子、心里美蘿卜、紅辣椒等紅色食品。

腎色是黑色，屬冬天，所以黑色的食品有益腎抗衰老作用。尤其在冬天，更應該養(yǎng)腎。因此，冬天應適當多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品。

肺色是白色，屬秋天，所以白色的食品有補肺作用。因此，秋天應適當多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

脾色是黃色，四時皆養(yǎng)，所以黃色的食品多補脾。尤其在長夏和每個季節(jié)的最后18天，應適當多吃山藥、馬鈴藷、黃小米、玉米等黃色食品。

肝色是青色，表現(xiàn)為綠，所以青色食品多補肝。尤其在春天應適當多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

五味與飲食養(yǎng)生

味過于酸：酸味補肝，為過于酸，反而能傷肝，引起肝氣偏盛，這樣就會克伐脾胃(木克土)，導致脾胃消化功能障礙。

味過于堿：堿味補腎，味過于堿反而能傷腎，損壞骨頭(腎主骨生髓)，腎氣偏盛，就會導致抑心氣(水克火)，引起心悸、氣短。

味過于甘：甘味補脾，味過于甘，反而能傷脾，引起胃脹不適，還會克伐腎水(土克水)，出現(xiàn)面黑。

味過于苦：苦味補心，味過于苦，反而能傷心，導致心肺功能障礙(火克金)。

味過于辛：辛味補肺，味過于辛，反而能傷肺，出現(xiàn)筋脈遲緩不利(金克木，肝屬木，肝主筋)，又因為肺主氣，傷氣可引起傷神而發(fā)生的精神衰弱。

人與五行之間的玄機

地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之間怎樣把握不同的五行飲食密碼，為不同五行類別的你調(diào)整健康與運程呢？楚淇將會在以下五期分別導出金、木、水、火、土五種類型的人的外貌特征與相應的五行飲食調(diào)運的玄機。

一．木型人——仁慈、有義氣

外貌特征：較瘦削，有的又高又纖長，有的小巧玲瓏削瘦的看上去清瘦挺拔，腰較長，背上少肉，木型人面長長，面色青青的。
木型人喜歡吃什么呢？（木）、（水）類食物
（木）木型人食得酸，青梅，喜歡吃蔬菜，對肥肉不是很感興趣。喜歡喝茶、尤其花茶（因為花茶含五行木最重）
（水）喜歡喝菜湯，魚，海蜇等爽口的咸味，木型人喜咸味不愛甜味的。
木型人在五行養(yǎng)生與調(diào)運上應吃什么？
補運：（木旺、土弱）應補五行土來補運程：（土）多吃肉類、如牛肉，南瓜，甜品，黃豆等
健康養(yǎng)生：（木旺、火弱）應補火而平衡木型人面青、運行不佳、宜補溫補食物：紅蘋果、紅棗水、豬心等。

二．金型人——嬌貴、有威望有權(quán)威
外貌特征：骨架大，肌肉結(jié)實，額高而且寬，皮膚白凈，鼻高又大，整個外型方方正正。說話聲音像鐘聲，又大又亮，頭發(fā)少或不潤澤。
金型人喜歡吃那些東西？（土）、（金）類食物。
（土）甜食，較愛吃肉、百寶粥、花生等
（金）豆制品、姜蔥、雞肉等。

金型人五行上補運應吃些什么？
補充（木）類食物：金旺克木，補木平衡（補運）
（木）木瓜、綠茶或普里茶，檸檬等
補充（水）類食物：金燥水潤，補水滋潤（調(diào)健康）
（水）雪梨、咸水魚、雞腎、豬耳等

三．水型人——聰明靈牟、口才好
水型人有兩種外貌特征：
1.瘦水型：面部同全身皮膚較黑，體型瘦長，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉結(jié)實。
2.肥水型：身材肥矮，手腳短短圓圓，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人較積極些，肥水型人較愛享樂些。
水型人喜歡吃什么：（水）、（金）類食物
（水）鹵水拼盤、海鮮、特別是貝殼類的海產(chǎn)品，而且喜歡口味吃咸味較重。
（金）糕點、玉米、蒜、姜蔥雞腳、喜歡喝湯、吃粉的時候喜歡放辣椒。

水型人在養(yǎng)生調(diào)運上應吃什么？（火）、（木）
補運調(diào)運：（水旺、火弱、應補火調(diào)運）：狗肉、羊肉、山楂、鴨舌、西紅柿、西瓜
健康養(yǎng)生：（水旺、木虛乏力）護肝、腎為宜：蔬菜、青梅酒、魚頭。

火型人——有禮、積極、主動
外貌特征：眼睛又圓又大，胡須少，鼻頭紅，面色赤紅肌肉結(jié)實，骨架外露。體型特點上尖下闊（頭細下身寬）。火型人腦袋通常較尖，臉色紅潤，神氣活潑，身材較瘦，行動急躁，行走非常快。

火型人五行上補運吃什么好？多吃水屬性的食物。
火旺水枯，應補水克火平衡運程。（補運）
補運水類食物：燕窩、海帶綠豆湯、水魚、炒雞腎球、紫菜蛋花湯、椰汁西米露。
火型人調(diào)健康養(yǎng)生五行上應多吃土類食物。如雪耳糖水、馬蹄水、蜂蜜、豆沙餅等。

土型人——規(guī)范、講信用。

外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉較松弛，有的中等身材，但肌肉結(jié)實。相對矮小的土型人比高的土型人思維靈活一些。土型人除了腰粗背厚，骨頭又大又重，頸短頭圓，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色紅黑透黃。土型人多數(shù)都寬容厚道，勤勞忠厚，重信用，講正義。做事有計劃，有智謀，是實業(yè)家的材料。土型人性格偏內(nèi)向，做事規(guī)矩，對新鮮事物不感興趣。

健康方面：土型人易患腸胃方面疾病，易患消化不良的問題。
土型人調(diào)運應多吃五行屬木的食物：蔬菜、粗纖維食品、云耳炒西芹，茶樹菇炒雞、綠茶、豆苗、檸檬水等。
土型人調(diào)健康應多吃五行屬金的食物：菊花茶、豆腐、蓮藕綠豆湯。

春季利文昌食譜
1.春季是萬物生發(fā)，陽氣呈現(xiàn)的季節(jié)。從事于設計及策劃工作行業(yè)的朋友，在策劃服務競爭激烈的市場中仍要保持活躍的思維，創(chuàng)作出與別不同的設計意念贏得認可實屬不易。請關(guān)注公眾號健康知識君 ，各種中醫(yī)絕技都在這里。這些朋友需要調(diào)節(jié)好作息時間，保持最佳狀態(tài)才有更多精力用于工作之上。除了適當?shù)男菹B(yǎng)好精神以外，飲食也是保持身體機能旺盛的主要來源，那么在玄學上吃什么可以增強思維的創(chuàng)造力與靈動力呢？玄學上稱“文昌星”代表思維與創(chuàng)作、學習能力。文昌星五行屬“木”，亦稱為“文曲星”主科發(fā)創(chuàng)作。由今期起，楚淇將分三期向大家推薦幾款春季旺文昌的飲食。第一款：“韮菜蜆肉炒蛋”——韮菜五行屬木，切段勿切粒狀，可強化其“木”力。蜆肉五行屬“水”，配以雞蛋五行之“金”，這三個組合成了極強的五行生旺鏈。主助思維及明目，春季從事設計策劃的朋友可以多吃這款菜式。

2.“文昌星”除了有利于創(chuàng)作及設計行業(yè)的朋友外，對正在就讀學業(yè)的年輕朋友，同樣可助其發(fā)揮學習的潛在力。今期楚淇推薦大家的文昌食譜是——“青瓜炒蝦仁”，青瓜五行為“木”，含豐富的維生素及丙醇二酸，屬纖維食品，可助排毒。青瓜選青綠的不要去皮，瓜籽去除，切片配以鮮蝦仁同炒。鮮蝦仁五行屬“水”，玄學上水具有潤透貫通的能力，有助文昌星的發(fā)揮其木性。鮮蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì)，為益智健腦的食品。正在就讀的朋友在春季可多吃該菜，再配合規(guī)律充足的睡眠則事半功倍。

五行系統(tǒng)圖

五臟：肝·心·脾·肺·腎是人體的實體性器官，生化并儲存人體的精華 
六腑：膽·小腸·胃·大腸·膀胱·腎是空體性器官，人體的輸送管，道消化食物并排除廢物 
木--肝臟·膽 主經(jīng)絡 開竅于眼 對應春天 綠色 春養(yǎng)肝膽 
火--心臟·小腸 主血脈 開竅于舌 對應夏天 紅色 夏養(yǎng)心 
土--脾臟·胃 脾胃是后天之本，氣血升華之源 黃色 一年四季 養(yǎng)脾胃 
金--肺·大腸 主皮毛 開竅于鼻 對應秋天 白色 秋養(yǎng)肺 
氺--腎·膀胱 主骨髓 開竅于耳朵 對應冬天 黑色 冬養(yǎng)腎 
春養(yǎng)肝 夏養(yǎng)心 秋養(yǎng)肺 冬養(yǎng)腎 一年四季養(yǎng)脾胃 

十四經(jīng)絡運行穴位 

肺經(jīng)-（從胸到手）--中府-尺澤-列缺-少商 
大腸經(jīng)（從手到頭）--商陽-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香 
胃經(jīng)（從頭到腳）-- 承泣-四百-頭維-人迎-缺盆-乳中-乳根-天樞-梁丘-足三里-解溪-歷兌 
脾經(jīng)（從腳到胸）-- 隱白--三陰交-陰陵泉-血海-大橫-大包 
心經(jīng)（從胸到手）-- 極泉-神門-少沖 
小腸經(jīng)（從手到頭）--少澤-肩貞-天宗-聽宮 
膀胱經(jīng)（從頭到腳）--睛明-攢竹-天柱-承扶-殷門-委中-承山-昆侖-至陰 
腎經(jīng)（從腳到胸） --涌泉-太溪-陰谷-俞府 
心包經(jīng)（從胸到手）--天池-曲澤-郄門-內(nèi)關(guān)-勞宮-中沖 
三焦經(jīng)（從手到頭）--關(guān)沖-四瀆-肩髎-翳風-耳門-絲竹空 
膽經(jīng)（從頭到腳）-- 瞳子髎-率骨-風池-肩井-帶脈-環(huán)跳-風市-陽陵泉-足竅陰 
肝經(jīng)（從腳到胸）-- 大敦-行間-太沖-章門-期門 
督脈（行氣）-- 腰俞-腰陽關(guān)-命門-脊中-至陽-身柱-大椎-風府-百會-神庭-人中-齦交 
任脈（司血）-- 承漿-廉泉-天突-膻中-鳩尾-中脘-神闕-氣海-關(guān)元 
十二時辰·經(jīng)絡·五臟六腑·養(yǎng)生 
手三陰肺經(jīng) (1:oo_3:00) 肺部脹滿·咳嗽氣喘·缺盆及喉嚨疼痛 ·宜調(diào)理肺經(jīng)和熟睡 
手三陽大腸經(jīng)（5：00-7：00）牙齒痛痛·頸部腫大 ·宜喝溫開水排便·調(diào)理大腸經(jīng) 
足三陽胃經(jīng)（7：00-9：00）腹部長鳴·消化不良 ·宜及時吃早餐 調(diào)理胃經(jīng) 
足三陰脾經(jīng)（9：00-11：00）舌根強直·食則嘔吐胃脘疼痛腹內(nèi)發(fā)脹 適量飲水 ·調(diào)理脾經(jīng) 
手三陰心經(jīng)（11：00-13：00）喉嚨干燥 頭痛口渴難思 吃午餐 休息 靜養(yǎng)陰血 ·調(diào)理心經(jīng) 
手三陽小腸經(jīng)（13：00-15：00）喉嚨 頷部痛 肩痛如裂 臂痛如斷 ·調(diào)理小腸經(jīng) 少吃食物 
足三陽膀胱經(jīng)（15：00-17：00）經(jīng)頭痛 眼睛痛 頸項痛 ·宜飲水運動 調(diào)理膀胱經(jīng) 
足三陰腎經(jīng) （17：00-19：00）四肢冰冷 腰酸背痛 耳鳴 ·宜休息 調(diào)理腎經(jīng) 
手三陰心包經(jīng)（19：00-21：00）胸痛心律不齊 手部灼熱 ·宜吃晚餐 散步 快樂 調(diào)理心包經(jīng) 
手三陽三焦經(jīng)（21：00-23：00）耳鳴，聲音模糊 喉嚨腫痛閉塞 ·宜心平氣和 調(diào)理三焦經(jīng) 
足三陽膽經(jīng) （23：00-1：00）頭昏目眩 口苦 善太息 ·宜睡覺 調(diào)理膽經(jīng) 
足三陰肝經(jīng)（1：00-3：00）胸悶疲倦 黑眼圈 特別容易煩躁 

皮膚是內(nèi)臟的一面鏡子 

臉色：青·肝氣郁結(jié); 紅·心火旺盛； 黃·脾胃不和； 白：肺氣不宣； 黑：腎氣不足 
舌色：紅·熱癥； 白·氣血不足； 暗紫·血瘀 
舌苔：白·寒癥; 黃·熱癥 
胃虛：發(fā)髻線及額頭有黑色素、皺紋； 
胃熱：發(fā)髻線及額頭有暗瘡、口臭 
黑眼圈：心循環(huán)受阻，眼袋：膀胱代謝受阻 
肝氣不足：有色斑；肝氣過剩：紅血絲 有皮疹、便秘 
肺熱：皮膚過敏 肺氣不宣：毛孔粗大、皮膚過敏 
脾虛：唇暗或有黑色素 
子宮濕熱：暗瘡、膿瘡（可能有肌瘤） 
子宮寒或有黑色素，色素沉積 
食物-食管-胃:1:脾虛：唇暗或有黑色素 
A：胃虛：發(fā)髻線及額頭有黑色素、皺紋 
B：胃熱：發(fā)髻線及額頭有暗瘡、口臭 

因脾胃功能失調(diào)引起一下七個方面的機能下降 

1：脾胃下降-肝消化吸收胃里的蛋白質(zhì)不充分——肝的儲血不夠——肝氣不足：抑郁，額骨有色斑，頭頂頭發(fā)早白：肝氣過剩：易怒、紅血絲、眼澀眼紅——膽循環(huán)受阻：頭發(fā)兩側(cè)頭發(fā)早白，口苦 
2：脾胃功能失調(diào)-肝藏血不足-心的全身循環(huán)不夠-血不養(yǎng)心——黑眼圈、手足冰凍、夜夢多或失眠——小腸機能下降-口舌生瘡、腹瀉 。

3：脾胃功能失調(diào)-肝氣郁結(jié)，淤滯成塊-導致子宮附件疾病——子宮寒，經(jīng)量少，口邊顏色暗或有黑色素，顴骨下面兩額有黑色素；子宮濕熱，口邊及下巴有暗瘡 
4：脾胃功能失調(diào)-肝氣上亢-肺熱——紅血絲，毛孔粗大：鼻塞、打噴嚏——肺和大腸相表里-大腸燥-便秘 
5：脾胃功能失調(diào)-脾運化氣給腎的能力降低-腎氣不足-腎和膀胱相表里-膀胱代謝受阻——眼袋，面部浮腫，耳鳴；尿頻，下半身水腫，腰足無力 
6：脾胃功能失調(diào)-脾運化氣給腎的能力降低-腎氣不足-推動不了大腸的蠕動-便秘 
7：脾胃功能失調(diào)-脾虛-脾不同血-月經(jīng)量多（血海。經(jīng)量多-脾經(jīng)；經(jīng)量少-肝經(jīng)） 脾-造氣、統(tǒng)血、運化.