預(yù)防，就是在疾病未發(fā)生之前，通過施行各種措施以防止疾病的發(fā)生，包括先天預(yù)防和后天預(yù)防兩方面。

（一）未病先防

1．先天預(yù)防

先天預(yù)防，是從父母婚配到出生前的胚胎時(shí)期就做好預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。

(1)優(yōu)婚防病

優(yōu)婚防病，就是通過擇優(yōu)婚配，使孕育的后代稟賦強(qiáng)壯，健康無病。

(2)優(yōu)孕防病

優(yōu)少防病，是指在受孕之后，注意孕期的攝生，精心養(yǎng)護(hù)及胎氣，以促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育，奠定良好的先天素質(zhì)，防止疾病的發(fā)生。

2．后天預(yù)防

后天預(yù)防，就是在人出生后，為防止疾病的發(fā)生所進(jìn)行的預(yù)防。

(1)攝生防病

①順時(shí)調(diào)養(yǎng)：瑤族先民在很早就注意根據(jù)季節(jié)氣候的變化來調(diào)理自身的精神、飲食和起居，以養(yǎng)生防病。如他們主張春天要早睡早起，宜食清淡可之品，忌油膩生冷之物。夏天晚睡早起，在飲食上宜食清淡爽口之品，忌油膩、生冷苦寒的食物，適當(dāng)選取有酸味、辣味的食物，以增強(qiáng)食欲。秋天要早睡早起，盡量少食辛辣之品，亦少食寒涼食品，要適當(dāng)多吃些溫性食品。冬天要早睡晚起，在飲食上可以吃些溫?zé)嵝允澄?，切忌點(diǎn)硬生冷食物。

②飲食調(diào)養(yǎng)：瑤族人民很注意藥食同用。經(jīng)常制作一些含有保健身體、防病治病草藥的食物來預(yù)防疾病。如春節(jié)期間，用石菖蒲水浸池白饃。

③藥物調(diào)養(yǎng)：瑤族人民非常善于利用居住環(huán)境周圍豐富的藥物資源來防病治病，如五月端午節(jié)這一天用大風(fēng)艾、小占、五加皮、紅杜仲、穿破石、走馬胎、寬筋藤、當(dāng)歸藤、鉤藤、五指毛桃根、大血藤等中草藥煎湯熏洗全身，可舒筋活絡(luò)，除濕去痹痛等癥。還用菖蒲、艾葉、八角楓、地風(fēng)藤等煎水洗操預(yù)防生拖害病。

(2)避邪防病

①衛(wèi)生預(yù)防

環(huán)境衛(wèi)生：瑤族人的水井大多是將飲用井與洗菜井、洗衣井分開成為三連井，飲用水井建在上方，井口上加蓋，只準(zhǔn)用水瓢舀水，每年不定期的掏洗水井2—3次，并撒放一些石灰或漂白粉殺蟲消毒。

勞動(dòng)衛(wèi)生：瑤族人民在出遠(yuǎn)門或生產(chǎn)勞動(dòng)時(shí)，常身帶鹽巴、大蒜、百味蓮、薄荷等以防暴病、急病的發(fā)生。另外對痧癥的預(yù)防，要在勞作中注意通風(fēng)，加強(qiáng)防暑與降溫措施，在夏天避免長時(shí)間在烈日下曝曬，多飲清涼飲料或淡鹽水。

②藥物預(yù)防；每到清明節(jié)，瑤族人民都要在自家門上插上嫩柳枝，小孩手腕上戴上嫩柳枝做的手圈，婦女鬢發(fā)邊也要戴上嫩柳尖以辟穢除邪；端午節(jié)這一天要在門上懸掛菖蒲、艾葉，并將菖蒲洗凈放人水缸內(nèi)，預(yù)防喝生水后拉病疾；要飲草果液，飲雄黃酒，并將雄黃粉酒灑于床下、墻根、屋角等陰暗處，廁所里撒上生石灰、馬桑葉、槐柳葉、辣蓼草等，以殺蟲消毒、防止蚊蠅滋生，同時(shí)人人身上佩掛有雄黃粉藥袋。

(2)避邪防病

瑤族先民很就認(rèn)識(shí)到，疾病是由于人體感受某種邪氣而發(fā)的，因此在日常生活中，他們特別注意與邪氣的接觸。有病的老人去別人家里飲酒做客或在群眾聚餐的場合，都自帶食具。如果他們忘了帶食具，就會(huì)自覺地取芭蕉葉代碗，臨時(shí)修木枝代筷。餐中讓別人替他們夾菜放在芭蕉葉中。有的地方的瑤族還有家庭分餐的習(xí)慣。這說明瑤族人民對防止病從口人早已認(rèn)識(shí)，采取的預(yù)防手段和措施也是科學(xué)合理的。

（二）既病防變

瑤醫(yī)強(qiáng)調(diào)對疾病的治療要及時(shí)、準(zhǔn)確，否則易“轉(zhuǎn)癥候”。他們認(rèn)為大多數(shù)“癥”的病情都比較輕淺，只要治療及時(shí)得當(dāng)，預(yù)后都較好，若失治或誤治，多會(huì)轉(zhuǎn)化為“經(jīng)”類疾病而出現(xiàn)高熱、抽搐、昏迷等兇險(xiǎn)癥狀。這類疾病的病情重，預(yù)后差，即使病愈也大多會(huì)留下后遺癥。有些“癥”之間也可發(fā)生轉(zhuǎn)化，如突發(fā)脘腹痛、口渴、嘔吐清水、全身疼痛、刮肩胛部可現(xiàn)魚鰍狀隆起的“魚鰍癥”；若得到及時(shí)治療，病情會(huì)轉(zhuǎn)重變成腹痛吐瀉、皮膚萎黃、刮皮膚出現(xiàn)紅綠色斑點(diǎn)，雙下肢肌肉彈跳，漸向上延伸，甚至全身肌肉跳動(dòng)的“螞蟥癥”等。