胎教主要是指準(zhǔn)媽媽自我調(diào)控身心的健康與情緒，為胎寶寶提供良好的生存環(huán)境；同時也指給生長到一定時期的胎寶寶以合適的刺激，通過這些刺激，促進(jìn)胎寶寶的生長。有人說胎教應(yīng)從懷孕3爪月時開始，也有人說從階月時開 ...[詳情]

有氧運(yùn)動孕早期準(zhǔn)媽媽要多做緩慢的有氧運(yùn)動，如散步、瑜伽、爬樓梯等，每天可以定時定量做一兩項(xiàng)。日常的家務(wù)勞動如掃地、拖地、擦桌子、買菜也可以做，不過若是早孕反應(yīng)嚴(yán)重，就要減少家務(wù)勞動。而像跳躍、快速旋轉(zhuǎn) ...[詳情]

孕期適量運(yùn)動，不僅對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康有好處，而且對準(zhǔn)媽媽將來分娩也有幫助。具體有以下幾方面的好處：有利于準(zhǔn)媽媽和胎寶寶吸收鈣去戶外或公園里運(yùn)動，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線，還使皮膚中的脫氫 ...[詳情]

懷孕的前3個月，由于胎盤還沒有發(fā)育成熟，胎盤和子宮壁之間的連接還不夠緊密，同時由于此時孕激素的分泌還不足，無法給予胚胎強(qiáng)有力的保護(hù)，所以，在這個時期進(jìn)行性生活，就有可能由于不當(dāng)?shù)膭幼骰蛘呔襁^度興奮時 ...[詳情]

電腦會產(chǎn)生極低頻的電磁場，并可發(fā)射出電磁輻射。不過，對低頻電磁場的危害不必過于恐懼，只要針對其發(fā)生源及特性認(rèn)真做好防護(hù)，完全可以避免受到傷害。準(zhǔn)媽媽日?？梢詮囊韵路矫孢M(jìn)行防護(hù)：和電腦保持安全距離電磁輻 ...[詳情]

防輻射服款式選擇防輻射服款式有防輻射肚兜、吊帶、圍裙、馬甲、孕婦裙、孕婦套裝。春夏可以選擇孕婦裙或者肚兜，秋季選擇套裝、圍裙或者吊帶都可以，冬天可以選套裝或者馬甲。另外，要看準(zhǔn)媽媽的工作性質(zhì)及周圍的輻 ...[詳情]

手機(jī)手機(jī)接通最初幾秒的輻射最大，因此當(dāng)手機(jī)在接通階段時，使用者最好避免將手機(jī)貼近耳朵，以減少輻射量。同時，手機(jī)放置的位置也應(yīng)該避免靠近心臟。懷孕初期的準(zhǔn)媽媽尤其要注意，不可將手機(jī)掛在胸前。電腦電腦在開 ...[詳情]

在懷孕期間，孕媽媽由于體內(nèi)內(nèi)分泌改變而發(fā)生了很大的變化，身體臃腫，肌膚的膚質(zhì)也變得敏感一些，在這個特殊時期，準(zhǔn)媽媽化妝要格外注意。盡量不要用美白祛斑類化妝品這類化妝品中一般都含有鉛和汞，長期使用會嚴(yán)重 ...[詳情]

二手煙對于準(zhǔn)媽媽、胎寶寶及其各個成長階段的健康所產(chǎn)生的負(fù)面影響是醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)的。被動地吸二手煙可以增加準(zhǔn)媽媽患胃病的概率；引起子宮動脈收縮，使母體不能順利地給胎寶寶供氧，從而導(dǎo)致胎寶寶氧氣不足、營養(yǎng)不 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽大部分的時間都會在居室里受過，居住環(huán)境的好壞不僅關(guān)系到準(zhǔn)媽媽個人的健康問題，而且關(guān)系到胎寶寶是否能健康生長發(fā)育、智力發(fā)育如何等一系列的問題。因此，努力創(chuàng)造好的居室環(huán)境是孕期生活的一項(xiàng)重要任務(wù)。居 ...[詳情]

好的睡眠可以使母體得到保護(hù)，從而少生病，繼而對胎寶寶也大有好處。好的睡眠質(zhì)量跟睡眠環(huán)境的舒適度是分不開，因此，選擇一套好的床上用品給準(zhǔn)媽媽也是必不可少的。1、枕頭：以9厘米高為宜。枕頭過高會迫使頸部前 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽比正常人更容易疲勞，疲勞對準(zhǔn)媽媽本身健康和胎寶寶都不利。特別是要上班工作的準(zhǔn)媽媽，如果在上午工作后休息一下，既能緩解勞累，又能增加睡眠時間，即便在沒有工作或者僅有正常輕微的勞動時，也要適當(dāng)午休。 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽最好的休息形式就是睡眠，通過適當(dāng)?shù)乃呓獬?，使體力與腦力得到恢復(fù)。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養(yǎng)不足、身體抵抗力下降，增加準(zhǔn)媽媽和胎寶寶受到感染的機(jī)會，可能造成多種疾病發(fā)生。要 ...[詳情]

要想了解自己的飲食特點(diǎn)以及習(xí)慣，最好的辦法莫過于記錄每天的飲食，只需幾天，就會發(fā)現(xiàn)自己的飲食規(guī)律，做出改進(jìn)就很容易了，這對改善孕期營養(yǎng)狀況大有幫助。如何寫孕期飲食日記1、邊吃邊寫，不要在睡前再回憶今天 ...[詳情]

素食準(zhǔn)媽媽若能在飲食上多加留意，一樣可以攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)素，為胎寶寶及自己提供足夠的營養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間必須攝取足夠的蛋白質(zhì)，以供應(yīng)胎寶寶成長發(fā)育的需要。蛋白質(zhì)的主要來源 ...[詳情]

牛奶是準(zhǔn)媽媽孕期最重要的營養(yǎng)食品之一。牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，準(zhǔn)媽媽最好每天喝250～500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣的需求。但牛奶制品種類繁多，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該正確選擇合適的奶制品。鮮奶鮮 ...[詳情]

脂肪是早期妊娠的準(zhǔn)媽媽體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。它促進(jìn)脂溶性維生素E的吸收，起著安胎的作用。脂防可以幫助固定內(nèi)臟器官的位置，使子宮衡定在盆腔中央，給胚胎發(fā)育提供一個安寧的環(huán)境。此外，脂肪還有保護(hù)皮膚、神 ...[詳情]

準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃些水果，能增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的身體健康，很有幫助。但是準(zhǔn)媽媽該怎樣吃水果才更加健康呢？不宜一次吃太多水果水果大多含糖量較高 ...[詳情]

1、沒有燒開的自來水不能喝。沒有燒開的自來水中的氯會和水中殘留的有機(jī)物互相作用，產(chǎn)生一種叫作“三羥基”的致癌物質(zhì)。2、久沸的開水不能喝。反復(fù)沸騰后，水中的亞硝酸根及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加，這樣會導(dǎo) ...[詳情]

孕期準(zhǔn)媽媽對食物的要求很高，有些食品對準(zhǔn)媽媽有害，準(zhǔn)媽媽應(yīng)少食或忌食。1、蘆薈：蘆薈能使女性骨盆內(nèi)臟器充血，促進(jìn)子宮運(yùn)動，準(zhǔn)媽媽食用后極易引發(fā)腹痛，導(dǎo)致流產(chǎn)或嚴(yán)重出血。2、桂圓：桂圓性熱，而懷孕后易陰 ...[詳情]

蛋白質(zhì)對胎寶寶和準(zhǔn)媽媽的作用妊娠期間胎寶寶的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎寶寶細(xì)胞分化、器官形成的最基本的物質(zhì)。蛋白質(zhì)對胎寶寶身體的成長來說，就像構(gòu)筑一座堅(jiān)實(shí)大廈的基礎(chǔ)一樣重要。在胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果 ...[詳情]

碳水化合物又稱糖類，常見的有葡萄糖、果糖等單糖，蔗糖、麥芽糖、乳糖等雙糖以及淀粉、纖維素、半纖維素、果膠等多糖組成。碳水化合物的主要功能是供給能量，神經(jīng)系統(tǒng)活動所需要的能量僅能由葡萄糖提供，糖類與脂肪 ...[詳情]

均衡飲食在專家的指導(dǎo)下，實(shí)行均衡飲食原則，這是整個孕期必須遵守的一個基本飲食原則。所謂均衡飲食即合理食用孕期適宜食用的食品，且不挑食和偏食，以保證營養(yǎng)和熱量的均衡吸收。少量多餐從確定懷孕開始，就要逐步 ...[詳情]

孕期準(zhǔn)媽媽身體容易燥熱，免疫系統(tǒng)也產(chǎn)生變化，這會使得準(zhǔn)媽媽皮膚容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。另外，胎寶寶的分泌物、排泄物的影響，服用過多的補(bǔ)品、吃致敏食物也會引起皮膚過敏。所以，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間不要補(bǔ)得太多，如果 ...[詳情]

妊娠期間，準(zhǔn)媽媽的身體發(fā)生很大的變化，身體容易疲勞，如果再加上營養(yǎng)不均、壓力增加，就更容易患感冒了。當(dāng)準(zhǔn)媽媽已經(jīng)有感冒癥狀時，應(yīng)立即漱口，提早就寢。妊娠期間感冒，除了吃藥要相當(dāng)小心外，還應(yīng)盡快去除制造 ...[詳情]