首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >春季養(yǎng)生(3-5月)
春季養(yǎng)生,就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意??傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 春困=自然之濕+體內之濕 飲食法吃走“濕困”

    導讀:驚蟄過后,萬物蘇醒,嶺南開始潮濕多雨。在這個季節(jié),空氣中充滿潮濕黏膩之感,讓人由內到外都感覺不爽,很容易疲倦和昏昏欲睡,且四肢困重,像 ...[詳情]

    2014/3/14來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季養(yǎng)生之健脾、養(yǎng)血藥膳

    芪棗肉臊飯 【原料】黃芪35克,紅棗15克,豬絞肉300克,香菇5朵,蝦米1大匙,醬油4大匙,米酒1大匙,糖l小匙,鹽適量。 【制作】1、藥 ...[詳情]

    2014/3/11來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季養(yǎng)生之補脾胃藥膳

    蓮子白木耳羹 【原料】蓮子肉30克,白木耳20克。 【制作】蓮子肉,白木耳加水400毫升,文火煮爛,放冰糖少許即可。 【用法】每日清晨食之, ...[詳情]

    2014/3/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季11款瘦身飲品:果菜百寶汁 蘿卜金橘菠蘿汁

    導讀:瘦身減肥飲食相當重要,下面小編就要介紹給大家?guī)讉€減肥蔬果汁,幫助大家快速的達到排毒瘦身的目的,那么就來看看我們平時應高多喝哪些飲品吧, ...[詳情]

    2014/2/27來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 初春健康減肥什么最養(yǎng)生 薦10大減肥食品

    春季人體抵抗力弱,如果減肥,必須要一邊養(yǎng)生一邊瘦身。因為初春天氣變化大,氣溫經常降低,如果節(jié)食減肥不當,很容易造成抵抗力下降,從而引發(fā)感冒等 ...[詳情]

    2014/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春季養(yǎng)肝有藥粥:雞肝粥補肝血 魚鰾粥益腎精

    回大地,陽氣初生,氣溫轉暖,萬物生長,百廢俱興。中醫(yī)認為,肝主春令?!秲冉洝分^春季為“發(fā)陳”之季。人與自然息息相應,春季人體陽氣升發(fā),故宜養(yǎng) ...[詳情]

    2014/2/17來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春節(jié)飲食的營養(yǎng)搭配

    【導讀】春節(jié)走親訪友難免要大碗喝酒大塊吃肉,一不小心就會引起腸胃不適。在這里小編提醒大家,無論是外出吃飯還是在家里就餐都應該要合理搭配,這樣 ...[詳情]

    2014/1/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 春節(jié)享受美食吃不胖的搭配小秘訣

    【導讀】春節(jié)的美食相信很多吃貨們都難以抵擋,減肥就成了口號,如何能在春節(jié)能吃的好又能長不胖呢?今天小編就教給大家如何挑選食物巧搭配的飲食原則 ...[詳情]

    2014/1/30來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經最旺,宜調理小腸經,忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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