導(dǎo)讀:瘦身減肥飲食相當(dāng)重要,下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)減肥蔬果汁,幫助大家快速的達(dá)到排毒瘦身的目的,那么就來看看我們平時(shí)應(yīng)高多喝哪些飲品吧,幫助大家輕松減肥。
1、芹菜哈密瓜汁
原料:大芹菜2顆,哈密瓜半個(gè)。
做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗凈切段,將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中,酌加冷水,攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效:哈密瓜含有維生素,幫助消化、利尿,排除體內(nèi)廢物與毒素,潤澤皮膚,淡化斑點(diǎn),二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒,瘦身養(yǎng)顏。
2、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
原料:大胡蘿卜2根,大西蘭花1個(gè),紅辣椒1個(gè)。
做法:將所有蔬菜洗凈,去掉辣椒的蒂和籽,將所有蔬菜切成合適大小的塊或片,榨汁,攪拌均勻后即可飲用。
功效:甘甜醇美,胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味,使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果,能促進(jìn)身體的健康,另外,還能保持皮膚美白,并起到明目的作用。
3、果菜香瓜汁
原料:胡蘿卜半根,香瓜半個(gè),檸檬六分之一,蜂蜜30毫升,冷開水120毫升,冰塊70克。
做法:將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊,連同其他原料放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。
功效:生津開胃,潤腸通便,降脂瘦身。這個(gè)蔬菜汁香甜可口,色澤醇厚,高血脂,可以治便秘,通便排毒,起瘦身效果。
4、蘿卜金橘菠蘿汁
原料:白蘿卜200克,金橘5個(gè),菠蘿300克。
做法:將金橘洗凈留皮切半,將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后,連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。
功效:金橘含有豐富的苷類,具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效,三者結(jié)合,有助于健脾消食,理氣通便,加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。
5、果菜百寶汁
原料:芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。
做法:將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。
功效:生菜含有維生素和礦物質(zhì)鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)成分能滋潤皮膚,幫助血液凈化,消腫,小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效,菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質(zhì),幫助消化,對身體具有很好的清潔作用,多種果樹配成汁,有助于潤腸通便,促進(jìn)新陳代謝,清除體內(nèi)毒素,加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。
6、蕁麻茶
蕁麻茶含有豐富的維生素和鈣質(zhì),在吃飯的時(shí)候泡一些喝對身體極為有好處,不僅可以對抗風(fēng)濕疾病,還可以治療糖尿病等疾病,對于消除水中和控制食欲是非常有幫助的。
7、綠茶
綠茶是一種有效的抗氧化劑,經(jīng)常飲用對身體非常有好吃,它不僅可以迅速溶解脂肪,還可以減少脂肪酸的吸收并且降低膽固醇的濃度。
8、桑葉茶
桑葉茶不僅是減肥的佳品,還可以對付口腔潰瘍、腹瀉等病痛,被稱為大自然真正的奇跡,如果想要減肥的MM可以選用干的桑樹葉來泡茶。
9、紅茶
紅茶所具有的功效和綠茶大致相同,它們同樣擁有著超強(qiáng)的抗氧化效果,有助于改善新陳代謝和調(diào)節(jié)人體的血糖,幫助人體的腸胃消化,消除水腫,幫助脂肪分解與燃燒。
10、洋薊茶
作為市面上最為走俏的洋薊茶,它含有豐富的維生素和礦物質(zhì),經(jīng)常飲用可以排除體內(nèi)的毒素,改善消化系統(tǒng)。
11、玉米須茶
玉米須含有豐富的營養(yǎng)成分,有鈣、皂素、維生素等,有著很高的藥用價(jià)值,如果是想要減肥的MM可以選擇在吃飯的時(shí)候飲用效果超好。
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