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春季大棗食養(yǎng)方:大棗茶健脾胃 大棗粥補(bǔ)氣血

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2014/2/21
導(dǎo)讀:中醫(yī)認(rèn)為,春天萬物復(fù)蘇,草木逐漸萌生,動(dòng)物開始活動(dòng),人體內(nèi)的陽氣也開始向外生發(fā),飲食也要順應(yīng)這一規(guī)律。甘味食物能滋補(bǔ)脾胃,溫補(bǔ)人體陽氣并促進(jìn)陽氣生發(fā),而酸味性收斂,多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和氣肝氣的疏泄。所以“多甘少酸”是春天的飲食原則,而在甘味食物中,以…


中醫(yī)認(rèn)為,春天萬物復(fù)蘇,草木逐漸萌生,動(dòng)物開始活動(dòng),人體內(nèi)的陽氣也開始向外生發(fā),飲食也要順應(yīng)這一規(guī)律。甘味食物能滋補(bǔ)脾胃,溫補(bǔ)人體陽氣并促進(jìn)陽氣生發(fā),而酸味性收斂,多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和氣肝氣的疏泄。所以“多甘少酸”是春天的飲食原則,而在甘味食物中,以大棗最佳。下面介紹幾款大棗食療方,供您選用。

大棗茶

將大棗洗凈切碎,每日取適量用沸水沖泡,代茶飲。最后將碎棗一起吃下。功效:健脾胃,補(bǔ)氣血,尤其適合女性在春天食用。

大棗粥

大棗10~20枚,大米100克,淘洗干凈后入鍋加水適量,同煮至粥爛棗熟,加入冰糖或白糖調(diào)味,早晚溫?zé)崾秤?。功效:健脾胃,補(bǔ)氣血。此粥性質(zhì)平和,適用于病后或年老體弱、體虛,胃弱食少,大便溏稀,營養(yǎng)不良,氣血不足,體弱羸瘦,慢性肝炎,貧血,血小板減少,過敏性紫癜等病癥。

大棗山藥粥

大棗10枚,山藥30克,粳米100克,冰糖適量。先將山藥切碎,大棗浸泡去核,洗干凈。然后將粳米、山藥、大棗放入沙鍋,加水適量,煮爛成粥,最后加入冰糖,攪拌均勻即可??晒┰琰c(diǎn)或晚餐服食。功效:健脾益氣,和胃止痛。

 

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  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

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  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

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  • 21:00-23:00

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