餐餐擁抱生命

據統(tǒng)計，男性10大死因中有4項與飲食有關，即：癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。因此，杜絕這四大男性健康殺手，也要從飲食和營養(yǎng)上抓起。以下12種食品對男性健康十分有益，建議男性每天都盡量攝取其中的部分食物，餐餐擁抱生命。

    ★西紅柿讓血壓不再攀升

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等；此外，西紅柿中含有豐富的維生素C，能促進細胞間的結合，有制造骨膠原，強健血管的作用;它還含有豐富的鉀，有助于排出血液中的鹽分，因而具有降血壓的功能。

★黃豆幫你遠離前列腺癌

很多人都知道黃豆中富含植物性荷爾蒙，有利于女性。其實，黃豆對男性也是絕佳食品。醫(yī)學家通過調查發(fā)現：常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。

而且,黃豆對改善男性的骨質流失也非常有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期女性一樣嚴重，多吃些黃豆就可以延緩這種癥狀。

此外，多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

★南瓜子—男人前列腺的福音

男人40歲過后，大多有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現：讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他癥狀。所以南瓜子對保護男人的前列腺，防止前列腺疾病十分有效。

而且，南瓜子也是維生素E的極佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，而且價格也不髙。

★愛“它”就多吃蘋果

蘋果一向都是營養(yǎng)學家們推薦的健康食物，最新的一項研究表明：除了我們眾所周知的那些功效，長期食用蘋果可治療慢性前列腺炎。

慢性前列腺炎是成年男子的一種常見病，也是困擾醫(yī)生和患者的一大難題，不過，近年來醫(yī)生在臨床上發(fā)現：常吃蘋果就能夠起到緩解慢性前列腺炎癥狀及減少復發(fā)的目的。這主要是因為蘋果中含鋅量很豐富，而鋅是前列腺的重要抗病元素。

健康備忘錄：

海產品不僅味道鮮美，而且還具有很高的營養(yǎng)價值，可以有效地預防癌癥等慢性病。對于男人而言，它還具有特別的意義，因為它可以提高男人的性能力。

不過，海鮮雖好，專家們卻特別提醒一點：春季要慎吃海產品。因為春季是海產品的產出淡季，時下人們從市場購買的海產品大都是冷凍存放時間較長的。海產品存放時間過長，就容易腐敗變質，變質后，所含的蛋白質就會分解，并且產生胺類、可溶性毒蛋白、惡臭素等有毒害的物質。

值得提出的是，上述有毒害的物質，經過加熱并不能徹底破壞其毒害性，食用后，毒性物質經腸道進入血液，會危害身體健康。因此，春季人們應慎食海產品，對于那些變質的海產品，切不可食用。